1、摒弃“胡思乱想”，专注时下

2、预置“最坏結果”，放手一搏

3、清除“莫名其妙恐惧”，专注面前

4、驱除“老是胡思乱想”，专注关键点

5、高考考试成绩发布，他考了682分，被北大录用。

6、也有一种专注，是在考试场上专注于题型的关键点。

7、結果就是，越学烦躁不安，越学倒退，最终变为自我否定：我完后!

8、实际上，这种恐惧是对总体目标过度固执、太注重結果所造成。同学们何不把专注力从担忧将来转到面前要做的事儿上。

9、我坚信，同学们每历经一次磨练，思维都是会完善一点。寻找恰当的方式，采用恰当的看法和作法，坚信我们都能击败高考。

10、那样不专注的摆动情况会让一些同学们觉得，我勤奋了，为何考试成绩就看不到提升呢?请问，你那样惊慌地学习培训，怎么可能有实际效果?

11、在我这儿接纳资询的一个女生在日记中写到：“如同在海平面上飘浮，好好活着，但不知道哪儿是岸，哪天会成功。”其迷惘和恐惧可见一斑。

12、不难看出，在超强度的备考工作压力和紧密的备考节奏感下，抵挡外部影响，将专注力完全放到学习培训以上是多么的关键，这必须一颗多么的坚强的心。

13、每一年高三下半期，我都是会收到许多父母的资询，她们甘愿花巨资请我帮小孩明确目标、坚定不移方位，乃至期待我变成小孩的心灵导师，帮她们抵挡高考工作压力产生的影响。

14、有北京市学生，刚进高三还位列班级前50名，伴随着学习压力扩大，学习状态愈来愈差，考到校园200名以外。也有山东考生，高考备考中后期没法集中精力，迫不得已休学，代管到一家培训学校。

15、北师大附中的郑琦野同学们，大家一直有短消息沟通交流，他一定是该校的优等生，但临考流露出来的一样是无奈、焦虑情绪和焦虑不安。我真是害怕这一好小苗会由于恐惧而在人生道路的第一次考试中溃不成军。

16、临临考，同学们内心有块石头压着，担心考試，担心時间翻过越快，担心离高考愈来愈近。为何那么怕?由于感觉高考难，许多专业知识还没记牢，感觉自身各个方面都比不上别的同学，就算别的同学刷题速率稍快一点，都能使你觉得奔溃。

17、与此同时，伴随着教学的全球化，同学们还能够参与外国的考試，被全世界著名的高考录取。例如美国有SAT考試，欧洲地区有a-level考試。 其考试难度系数并不高过中国高考，并且你彻底还有机会获得学业奖学金，此后历经彻底不一样但肯定美好的人生。

18、塑造强劲心里的第一步，从关键点开始做起。同学们要严格要求保证“专时专用型”，培养全心投入资金投入在一件事中的习惯性，一段阶段后，就可以调节到专一的了解路轨上去。同学们会发觉：安安稳稳听每一堂课，踏踏实实做每一道题，最终的取得成功是顺理成章的。

19、爱迪生说：“专注是可以将你人体与心理的动能坚持不懈地应用在同一件事情上而不容易厌烦的工作能力。”在高三，专注就是你处理烦躁不安、犹豫、停滞不前的最好是宝物。停住混乱的心绪，专注地看一下窗户外面的枫叶，是否发觉冬季很漂亮?专注地看一下自身，是否察觉自己在发展呢!

20、高考4到6个课程，每一个科目有几十个知识要点，知识点 考虑周全，時间比较有限，你并不是任何东西都不放弃，哪些又都得心应手。因此，适度地消除影响，多管齐下主要关键才算是明智的选择。《淮南子》说，涿鹿者不管不顾兔。梳理你的“纷繁复杂”，清除影响，专注于你的满意和实现梦想的全过程。

21、我要你先宁静地接纳一个最坏的結果：或许2022年你不能考入满意的高等院校。假如这一結果你能接纳，那么就没事了，你完完全全可以第二年再考。假如你立刻被再度备考产生的工作压力吓坏，那现在我就对你说，你在一生里将历经的试炼和工作压力肯定将比“第二次考上大学”更比较严重，难道说你也就此后不敢面对困难?

22、高三了，要投入许多艰辛，要承担许多工作压力，知道吗,只需坚持到底，你也就能造就自身，超越自己。 进到三月，离高考但是100天時间。在这个重要的节骨眼上，同学们逐渐发生各种各样心理状态起伏，如担忧時间不足用，为前程忧虑，不可以集中精力学习培训等。不论是担忧考试成绩或是忧虑将来，表明你的心里还不够强劲，还必须根据练习来让自身更为英勇。

23、课堂教学上，非是全部朋友都能保证专注。大伙儿通常是英语课程上抢時间做几个算术题，语文课堂上悄悄背好多个英语单词……高三的课余备考也经常是一拿出语文书，就想到也有数学卷子没做完;做完几个算术题，又悔恨之前的综合性科没学好……時间就在那样的“胡思乱想”中消逝，工作压力就在这里“犹豫不定”间骤然提升。有同学们临睡时还禁不住忧虑：数学暑假作业还没做完呢!

24、最坏的情形也但是不是读，或是不可以上理想化的高校。那又怎么样?这一点可以用马云的经历做参照：上北京大学一直是他的理想，他最后没考入而来到并不太令人满意的高校。但他开辟自身的工作并做得顺风顺水。这有哪些不太好呢?越对外开放的心理状态和越详细的价值观念，越有利于你掌握好高考在你一生中的实际意义，并同时危害你在当场的具体主要表现。假如你能意识到这一点，你也将有着一颗勇敢面对高考的心。

25、考试场上常常有这样的事情，原本早已进行了恰当的回答A，但是又对自身的回答十分猜疑，想挑选B，因此逐渐选用概率法、摇骰子法来开展最终最后的选中，把对错放到一种彻底与培训不相干的网络平台上开展摇签试验，那样的同学们并不在少数。实际上，假如你能再多花3分鐘，专注于读题，专注于找寻案件线索，专注于转换解决方案，或许你也就能攻破这一困难!退一步想，若是确实无所谓了，比不上把的时间花在别的题型上，你担心的这数分钟，早已充足做别的题型了。

26、我的解决方式是使他持续习惯性并接纳考试分数所提供的“恐惧”。根据几回考试模拟，使他从对考试分数的忧虑变化为对考試自身的专注。这名男孩子交给我的记忆尤其深入，一开始他的想法全放到对成绩的盼望上，几回以后他现在才明白，担忧焦虑情绪换不来成绩，仅有用心刷题、科学研究答题方式才算是重中之重。他在手记上写到：“Vision without action is daydream，action without vision is nightmare。”这样的话的意思是说，人生若欲有一定的成，必须的是潜意识与行为的融合。仅有专注面前的每一步，才可以认清前头的各种各样圈套、涡旋，进而抵达想要去的终点站。