嫉妒是一种平时但是的情绪，并不是仅有应对闪烁着光辉的艺人时才会造成嫉妒，一般到班集体里学习培训比您好的同学们，普普通通到谈恋爱了的老李，乃至亲密无间到共处十几年的好闺蜜，都很有可能让您有一闪而过的嫉妒情绪。

　　这类情绪的源头是别人获得了你没取得的物品，但你理所应当的决策该获得的人就是你。特别是在在这个人跟你关系或是在一些领域有类似或势均力敌的特性时，更易于造成嫉妒。嫉妒，本是一件分内事，是一种常用的情绪。在一定范围内不用逃避和压抑感。恰好是人们拥有嫉妒那样高档的情绪，才持续推进社会进步和物种进化。

　　由于嫉妒别人有着越多的资本，你才更有能源去追求；由于羡慕别人有着更杰出的质量，你才可以树立榜样勤奋发展；由于嫉妒别人得到幸福情感，你才拥有一面镜子，映出自身的问题调整和调节。

　　但是一旦嫉妒翻过了那一个安全性范围，它便会变为你内心的一只怪兽，收服不了，它会吃掉你心里的善，繁殖出越多的恶，这种邪念卵化出攻击、残害、侵害和诽谤等消极的个人行为，因此它又称之为因妒生恨。这头困兽还会继续迫使你花费时间，时间精力，感情下注在别人的身上，会使你只图着忙着关心他人的悲喜，将你人生的主旋律都变为为打击别人而活。

　　这全过程中，你并不开心。

　　由于嫉妒身后是令人难忘的惭愧和不自信。当个人觉察到嫉妒，觉知到自己在某一方面的软弱无能时，自卑心理便如影随行般难以释怀。有些人能使用这类不自信演变，而有些人掌控不了便只有臣服在它，滞留在一个实行性的环节，接触抑制在一种负面的模式中不愿移动。

　　想一想小时候的嫉妒，或许是由于隔壁邻居的小孩子有着了一个你期盼但沒有的玩具，你能伤心，会不高兴，之后呢？爱情保卫战？有的小孩选择找别的玩具取代，迁移自身的专注力；有的小孩选择好好地主要表现自身，争得让父母为自己买；有的小孩会跟他商议能否互换玩具；也有的小孩会选择攻击，把他人的玩具损坏，换句话说你的新玩具一点都不太好，丑死了。

　　长大以后，大家期盼的玩具可能是出色的个人表现、资本、感情，当再度应对他人有着而自身无法得到的情况下。有些人选择另择幸福快乐，有些人选择提升自己，有些人选择学习培训与沟通交流，但仍然会有些人选择抵毁和攻击。

　　选择攻击的人，全是在躲避发展，躲避面对本身的问题，而把问题嫁祸于人。由于只能那样，攻击才可以变为保护套，遮盖自身的软弱无能。假如你都对自身的问题和人生不屑一顾，谁会想要来喊醒一个假睡的你？

　　因此，时时刻刻自纠自查这些嫉妒的感情是不是在有效区域内，规范是它使你显得更有能量和积极主动，或是使你觉得每日都身处消极情况里。