“假如你处境艰辛，不必担心，它会转好的。假如你人生得意，不必显摆，它会更改的。”JohnASimone

　　就这样的了，你能在生活里遭受到心态上的坎坷转变：有时觉得好极了；有时觉得平平常常、缺乏快乐；有时原本情绪很好，忽然一下就越来越糟透。

　　那麼，在大家觉得糟透的那时候要做些哪些比较好呢？

　　就我来讲，当我认为浑浑噩噩，或是对问题迷惑不解，又或是深陷消沉心态时，我常喜爱提出问题自身，这类方法能要我从积极主动的一应对问题造成全局性的观点。

　　有时这种问题能迅速协助我变化看问题的角度，或是最少能要我从这当中见到事儿处理的暑光，要我原本糟糕的一天渐渐地展现出期待的颜色。

　　1、我是不是小题大作了？

　　小题大做是人们经常都会犯得的失误之一。原本一个较小的问题，或许就在你的再三忧虑中，变成了很有可能摧毁你生活的大事儿。

　　我经常用这个问题来分析自身的目前情况，并让自已再次振奋起来。事实上，生活中真实的大事儿寥寥无几，很多“大事儿”往往变成了大事儿，或是是由于自身吓唬，或是是轻信了他人的消极想法，或是是沒有为自己积极主动设问句。

　　2、全世界也有比我的状况更糟糕的人吗？

　　消极情况下，我常觉得自已是受害人，全部事儿好像都冲我而成，这个时候的我陷在消极的心情中不能自拔。我还在消极情况下要这个问题问一下自己，问题的结果是尽人皆知的，它有利于我看到自身生活中也有很多被忽视的幸福快乐。

　　问题也要我从狭小的自我中心的思维方式中走出去，使我能更为全方位地对待和评定自身的处境。

　　3、我能之中发觉更改的机遇吗？

　　每每我还在blog栏目截至日就需要来临却写不出来一个字的情况下，或是槽糕的生活要我造成逃出想法的情况下，我便会想到这个问题。

　　我发现，无论事儿有多槽糕，在它的当下情况中，你总是能寻找可以学习培训和提升的地区，并借此来变换行为的方位，让事儿稳步发展的一面发展趋势。回忆以往经历过的槽糕日子发觉，里边都包括着转折和期待，那时候的我只需跳出来消极逻辑思维的局限性，发觉这其中的转折，事儿便会有不一样的結果。

　　当现在的我再度碰到槽糕事儿时，会最先好奇心于它是不是有变化的很有可能，怀着充分的想法生活总是能发觉一些不一样的景色。

　　4、如今我能做的是啥？

　　假如你耗费了大量的時间忧虑问题，却察觉自己仅仅在绕圈子，或是困在了消极心态之中，最好是慢下来，积极行动起來。这好像在稳赚，一一歩行为所形成的小成效会随之行为的不断开展造成极大动能。（名言名句）这不仅仅让自身少了精神实质上的摧残，也让问题拥有处理的很有可能。

　　在我那样想并这样做的情况下，我觉得他们所提供的主动能量，这股力量使我寻找难点处理的方式，并改进我目前的生活情况。

　　5、我能接受时下的体会吗？

　　尽管一些问题并无法立即获得处理，但这并不代表着你不能对于此事感到高兴。

　　在我处在事儿没法化解的胶着状态里时，我能问一问自身目前的体会是啥，并试着着去接受他们，无论它们是好或是坏。这样一来的結果便是，坏心态在自身的解答中获得了释放出来。

　　人一直会本能反应地回绝生活中的消极一面，主要包括消极的心态、消极的想法这些。回绝的形式各种各样，或是是勤奋告知自身没去想它，或是是竭力地否定它的存有。

　　而就我的工作经验来讲，我觉得接受比回绝更强（虽然使你的脑部来接受一个本应回绝的非最好的选择是一件艰难的事）。

　　接受你脑中的消极想法，大气坦白自身处在槽糕的模式中，这些消极的想法就不会就是你一言一行的实施者，你将阻拦他们成为了你心里更高的“魔鬼”。在通过一小段的困难时期（考虑到接受或是不接受现况）后，接受时下的感觉会让消极想法丧失能量，你将再次以开放式的心理状态应对下面的一切，清晰地了解你就是自身心情的主人家。