1、有些人下肢膝盖

2、如果你排便间隔时间多于3天或3天

3、脚底前胸脊柱腋窝肚脐。常按摩，会长寿哦！

4、如果发现“上火”了，要赶快采取“灭火”措施，

5、冰箱里经常有异味，在里面放一卷纸，能有效消除异味，大家可以去试试。

6、饮食健康芹菜均衡地含有胡萝卜素、维生素类、膳食纤维以及钾元素等矿物质元素，经常食用有

7、浅色的皮鞋容易弄脏，擦鞋时先用柠檬汁涂在鞋面上，再擦鞋油，或者用牙膏刷，都会光亮如新。

8、每一年的今天，都是一个全新的开始，任世事变幻，时光流转幸福、平安、快乐、健康永远伴随你左右。

9、一个明智地追求快乐的人，职场，除了培养生活赖以支撑的主要兴趣之外，总得设法培养其他许多闲情逸致。

10、选对事业可以成就一生；选对朋友可以智能一生；选对环境可以快乐一生；选对伴侣可以幸福一生；选对生活方式可以健康一生。

11、胡萝卜去皮后切小沫，虾仁洗净后切小丁；鸡蛋打匀后加水、微量盐、胡萝卜末、虾仁丁；蒸锅内蒸6—8分钟，蛋液凝固后取出淋香油。

12、煮排骨时放点醋，可使排骨中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来，利于吸收，营养价值更高。此外，醋还可以防止食物中的维生素被破坏。

13、研究表明，苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，有助于辅助降低血脂、清除体内多余的自由基、延缓人体衰老。

14、一盘菜（普通家用盘子）：1/4全素、1/4荤素搭配、1/4豆制品、1/4鱼或鸡 主食米饭1碗；粗粮细粮搭配，2-3两；蔬菜汤，根据各人情况多少喝一些。

15、只靠着一种食物单打独斗无法降低癌症危险，如果把它们合理地搭配起来，效果就会迥然不同。就餐时，素食至少要占2/动物蛋白最好不超过1/3。

16、我用12分的真心，换取爱情的长用12分的努力，换取健康的长用12分的关怀，换取幸福的长用12分的理解，换取快乐的长9就要爱，执子之手，与子白头。

17、感觉眼睛发酸干涩；咽喉痛；头晕头痛；肩颈部发僵；食量大增；记忆力下降；一点小事也生气；关节疼痛；口气不好；反应迟钝、决策力降低；*经不调。

18、夏至养生有妙招，情浓关怀要送上，热天一碗绿豆汤，解暑去毒赛仙方，晨吃红枣三片姜，功效如喝人参汤，多饮枸杞配菊花，降压明目祛肝火。愿快乐安康。

19、方法：取几头大蒜。将大蒜剥去外皮后放入醋中浸泡50天，然后每天取1瓣醋泡的大蒜和一勺醋，用鼻子闻。闻的时间没有限制，但闻的时间越长，疗效就越好。

20、莲藕起皮洗净、切成小粒，在开水中烫熟捞出过凉水待用；鲜橙去皮去籽切小粒；秋梨洗净切小粒和鲜橙粒，莲藕粒拌匀；全部装入玻璃杯中，放入橙汁，挤上草莓酱。

21、①米淘很多遍。很多人淘米时一淘就是四五遍，连搓带洗，恨不得给大米去层皮。这种做法十分不可取，容易造成水溶性营养素流失。②不注意加水量。③蒸好马上揭锅。

22、膨大剂的危害可不只是让西瓜变成不定时**，还会造成儿童脑炎，发育不良甚至痴呆。使用膨大剂的杀伤性水果的特点是大而空心，尝起来没有果香，当心，不要祸从口入。

23、爱喝粥2小米是最佳补品3玉米当主食4每天喝奶5每天一个鸡蛋6偏爱红薯喜欢吃豆腐8喜爱大白菜:百菜不如白菜9冬天不离萝卜冬吃萝卜，夏吃姜，一年四季保安康10胡萝卜是心爱物。

24、①早餐至少要有一个鸡蛋；②每天吃够5种蔬菜；③中午打盹30分钟；④至少喝2瓶水；⑤憋尿不要超过3小时；⑥运动达到30分钟；⑦每天跟家人聊天10分钟；⑧感觉累了就放空自己。

25、在内裸上5寸，是补肾不可或缺的穴位。人体内，毒素喜欢生长在有湿、淤血、痰浊多的环境，筑宾穴能排除像烟毒及油漆味等污染空气的毒素，还可以解吃药后淤积在体内的毒素。

26、①要每年查体防疾病；②要根据体能选补药；③要适当运动强筋骨；④要平衡膳食多吃素；⑤要自我放松养气血；⑥要淡泊处世避喜怒；⑦要睡前晨醒两按摩；⑧要作息时间讲科学。

27、一个女人的气质是书熏出来的，一个女人的灵性是音乐挺出来的，一个女人的智慧是环境打造出来的，一个女人的美是投资时间与金钱保养出来的，一个女人的健康是自己珍惜出来的。

28、不吃油腻的东西，这会使我们的身体健康清洁；不做遥不可及的梦，这会使我们的睡眠安静恬美；不穿高跟鞋，这会使我们的步子更加悠闲安慰；不跟潮流穿衣，这会使我们的生活根据随意。

29、减肥用跑步的方法对大多人都很有用，不过要持之以恒哦。跑步减肥“三要”如下：先做拉伸运动。跑完喝果汁。精挑跑步鞋；跑步减肥“3不要”原则：不要天天跑。不要快速跑。不要只跑20分钟。

30、出生1-3个月添加青菜水、新鲜果汁，每次3-5ml，每日15-30ml，以后每日100ml，鱼肝油，开始每日1粒/隔日，4个月以后1粒/每日。4-6个月可以添加含铁多的食物，菜泥、鱼泥、蛋黄、米糊、稀粥、动物血等。

31、同事之间可能会经常借用一些日常用品，但是，这种看似友善的行为，却可能不经意间传播细菌，所以最好别共用，如：香皂、帽子和梳子、指甲刀、瓶装饮料、耳机、化妆品、剃须刀、耳环、止汗剂。

32、血压高的人。一天当中，第一杯水应该在刚起床时喝。上班族。长期坐办公室的人平时多喝水。感冒的人。体内水分充足有助于提高抵抗力，可通过多喝水缓解。便秘的人。早起后喝水，有助于肠道蠕动。

33、方法：用洗发水洗头冲净，用醋兑水（1：5）浇头发，过5分钟冲掉，再上一些护发素冲洗。效果非常好，头发就没有那么柴了，而且会变黑。而且对染完红色头发的非常有用，染红色最后脱色成黄色，如果用

34、晚上空气不流通，床单、枕头上残留的细菌、空调都会使裸露的肌肤遭受伤害。晚上十点至凌晨两三点，是毛孔吸收营养的最佳时候，如果不护肤，皮肤会黯淡无光泽，最基本的保湿精华、晚霜是一定要用的。

35、花生味甘性平，营养丰富，具有健脾、和胃、养血止血、润肺止咳、利尿、下乳等功效，能降低胆固醇，预防和治疗动脉粥样硬化，高血压和冠心病等，另外它还可以防治肿瘤类的疾病，是一味不正确的中药。

36、冬季沐浴时，要注意的不仅仅是水的温度，就连清洁产品也要挑选合适的。众所周知人体是偏弱酸性的，所以选择沐浴露时要避免清洁力过强的碱性香皂等产品，选择使用中性偏温和，最好是偏弱酸性的沐浴乳。

37、冬春之交，气候多变，乍暖还寒。加上春节期间的喧闹、起居失常、大吃大喝等不良生活方式也需要调整，此时，人体养生显得格外重要。日常作息要规律。要注意膳食平衡。要重视春捂防寒。健康梳头助睡眠。

38、蜂蜜水—酒后头痛；西红柿汁—酒后头晕；新鲜葡萄—酒后反胃、恶心；西瓜汁—酒后全身发热；柚子—酒后口气；芹菜汁—酒后胃肠不适、颜面发红；酸奶—酒后烦躁；香蕉—酒后心悸胸闷；橄榄—酒后厌食。

39、防止衰老、减少皱纹的最好方法，不是大量使用护肤品，而是改变不良习惯：①久坐；②爱吃肉和糖；③坐车习惯靠车窗；④爱用吸管；⑤不戴太阳镜；⑥睡觉总爱朝一侧；⑦用力揉眼；⑧洗脸过频，保湿不足。

40、风寒感冒一般伴随着头痛，怕冷，四肢酸痛发紧，身体发烧但无汗，鼻塞，流清涕等，治疗感冒，一般轻微感冒建议大家喝一些治疗感冒的汤，可是，风寒感冒喝什么汤好？火腿豆腐芥菜汤；五神饮；白玉双粥。

41、饮食健康的瘦脸饮食是指少吃淀粉与油脂类食物，并且吃东西时你咀嚼的次数与时间也决定了你脸型，最好的习惯是每吃一口食物时都要咀嚼30下，另外要多吃含高钾质的食物，它能帮助脸部排出使脸变大的毒素。

42、喝绿茶除了可补充水份之外，当中所含的儿茶素（Catechin）属于一种强力的抗氧化剂，有助身体抗衰老和抗皱纹。但必须留意其咖啡因含量亦高，因此建议一天最多两杯为止。此外，越嫩绿的茶叶便含有越多抗氧化剂。

43、—6岁儿童具有短暂地控制注意力的能力，时间约15分钟。注意力分散是学龄前儿童的行为表现特征之一，这一特征在饮食行为上的反应是不专心进餐，吃饭时边吃边玩，使进餐时间延长，食物摄人不足而致营养素缺乏。

44、吸烟的朋友一定要看看哦~：雪耳、莲子、百合、排骨汤；桑白皮、百合、排骨汤；（桑白皮为中药，肺寒无火及风寒咳嗽时禁服。）润肺银耳羹；润肺豆浆粥；鸭肉粥；毛肚血汤；火腿冬瓜汤。给你身边吸烟的朋友吧。

45、苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!

46、早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。

47、晒伤后防脱皮的方法:冷藏新鲜芦荟切片敷在晒伤处。2-3杯燕麦或¾杯小苏打粉泡澡。茶叶中的丹宁酸有助减少红肿和促进愈合，凉茶喷雾或直接用茶包敷皮肤。冷藏新鲜黄瓜/土豆切片敷晒伤处。全脂原味酸奶直接敷5分钟。

48、屁作为人体消化功能的一种外部反馈，一定程度上反映了身体机能情况。放屁过多说明胃肠产气增多，通常脾胃功能受损，进食过量不易消化的食物，如肥肉、黄豆、花生等，以及暴饮暴食所致，消化不良时，更容易排屁。

49、喝水的要领就是“一次喝一杯的程度(150~250ml)，一天喝6~8次”。如果依照这样的程度喝水的话，可以补充一日所需的水分量(约5公升)。具体的来说就是：起床后马上，早餐时，午餐时，下午茶时，晚餐时，要洗澡时，睡觉前。

50、大笑养心，抑郁伤心。2头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。3治病先治神，药疗先疗心。4千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是真经。5知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。

51、咖啡中不但含有矿物质和维生素，还含有大量拥有抗衰老功效的天然抗氧化剂。由此可见，女性多喝一些咖啡对于抗衰老更有帮助。长期坐在电脑前的白领们，要想保持漂亮又有精神活力地去工作，在工作之余可以品一杯咖啡。

52、鸡蛋炒西红柿是营养素互补的实例，在丰富营养的同时，还有健脑抗衰老的做用。鸡蛋吃多了胆固醇容易升高。而西红柿可以软化血管，起到保护心血管的作用。西红柿含有胡萝卜素，鸡蛋中含有核黄素，两种营养物质可以明目。

53、①菊花普洱茶：菊花5-6朵、普洱茶叶适量(依喜好增减)。先将茶叶放入水中，第一泡以热水冲3-5分钟后倒掉，再将花放入，加水煮5-10分钟即可。②山楂茶：山楂茶对喜欢吃肉的肥胖人士相当适合。原料：山楂10克。做法：用水煎煮。

54、忌过度空腹。空腹标准是：抽血前一天晚上，尽量保持平时的生活习惯，正常饮食；饭菜宜清淡。第二天早晨起来后，不吃早餐，少喝或不喝水。忌太晚抽血。太晚会因为体内生理性内分泌激素的影响，使检测值失真。忌情绪波动。

55、①肾脏有问题：声音沙哑；②心脏有问题：左手臂酸麻痛；③脾胃有问题：偏头痛；④肝脏有问题：睡觉小腿易抽筋。排毒方法：①肾排毒：吃冬瓜、山药；②心脏排毒：吃坚果、莲子；③脾排毒：吃酸食；④肝排毒：吃青橘、柠檬。

56、羊肉切八分大块，在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。

57、肝——绿豆：性味甘凉.具清热解毒之功。心——红豆：性平.活血排脓.健脾益胃.利尿消肿等。脾——黄豆：性微寒.活血通便.解毒祛风热。肺——白豆：性平.理中益气.补肾健脾.和五脏生精髓。肾：黑豆——性平.调中益气.活血解毒.止汗.

58、之早餐-鸡蛋吃法。鸡蛋这样吃最营养第1名：水煮蛋，营养保留相对来讲较全面。第2名：蒸蛋。核黄素、叶黄素等水溶性维生素损失少。第3名：煎荷包蛋。脂溶性和水溶性维生素都有损失。第4名：炒鸡蛋。加热温度高，维生素损失较多。

59、①目光炯炯有神。②面色红黄隐隐，明润含蓄。③肺气足，声音洪亮。④呼吸匀畅。⑤牙齿坚固，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。⑥头发润泽。⑦灵活的腰腿和从容的步伐。⑧体形匀称，不胖不瘦。⑨记忆力强、理解力好。⑩情绪稳定。

60、专家表示：食品在37℃-42℃下，细菌繁殖速度最快，四小时左右就能增加4000多倍。高温再度来袭，夏季防食物中毒小贴士：1低温储存食品。2接触生鱼、生肉和生禽后注意洗手，防止交叉污染。3熟食应现买现做现吃。4生熟食炊具要分开使用。

61、站立，右手握哑铃，并将手臂贴近耳侧举起，左手握住右臂腋下，做支撑。吸气，右手肘关节弯屈，哑铃降落到头部后，关节成90角。呼气，伸展手臂向上，但保持肘关节微屈的状态。一只手臂做15次左右的伸展，换另一只，坚持每天做3-4组。

62、多补充点维生素B：研究表明，蚊子很不喜欢维生素B的味道，汗腺分泌出的维生素B会降低虫类的叮咬欲望；纱窗不要破损，被叮咬后可涂肥皂水；千万别把隐翅虫拍死在皮肤上；长久不用的竹制品要看是否有虫洞；防螨虫叮咬被褥衣服要多晒太阳。

63、榴莲—缓解痛经（性热，活血散寒，改善腹部寒凉）大蒜—亮泽秀发（强抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，乌发）香菜—预防骨质疏松（保护骨骼，抗癌）芥末—使面色红润（调解内分泌，刺激血液循环）香椿—助孕，抗衰老，补阳滋阴，清热利湿。

64、足跟痛是老年人常见病，痛疼厉害时以致不能下地行走。东直门医院的老中医传承下来一有效验方。炒杜仲，续断，枸杞子，怀牛膝，丹参，当归，威灵仙各15g，水煎，分两次服用，连用3周。可补肝肾，强筋骨，活血通脉，适合急性发作的足跟痛。

65、银耳泡发后洗净掰小瓣，莲子洗净，紫薯去皮，洗净切块锅中放入适量的水和紫薯，放到火上熬煮，待开锅了，放入莲子继续小火熬煮熬至莲子变软，放入泡发的百合和银耳继续熬煮20分钟待所有材料都熬熟了，放入冰糖，搅拌至冰糖融化即可关火。

66、吸烟、酗酒。2大小便情况。3是否正在吃中草药。4是否定期按摩推拿。5囊中羞涩。6希望用便宜的药。7最近是否抑郁、焦虑或紧张。8未遵医嘱。9喜欢吃甜食。10轻微疼痛。如果实在无法开口你可以告诉护士、给医生发电子邮件，或写张便条说明情况。

67、别将压力看成动力，透支身体，累坏自己。——特傻！别忘身体乃是本钱，没了健康，无法享用人生所有的乐趣。——特亏！别将名利看得太重，浮华过后最终都是过眼云烟。——特真！别以为能救命的是医生，其实是你自己，养生重于救命。——特对！

68、长时间接触电脑，电脑屏幕光波会损伤眼睛里的视紫质，时间长了，眼睛就会有疲劳感。眼睛疲劳多吃一些含有纤维、多种维生素和矿物质的食物，最有代表性的食物就是甘薯。特别是市面上的紫薯，含有大量能保持眼睛健康和提高视力的色素花青素苷。

69、间使穴位于腕横纹上3寸，具有宽胸解郁，宁心降逆的功效，是治疗心经病变的要穴。《甲乙经》说其治热病烦心，胸中澹澹。其实是心悸较重的情况。心包为心之外围，而间使是心包经的经穴，所以间使穴可以很好的治疗心慌心悸心痛，胸闷气短等心病。

70、空腹饥饿时：低血糖可引起严重反应.感冒、腹泻、发热、严重皮肤病时：痊愈后及时补种.患肝炎、结核等传染病及严重心脏病时：可能加重原有疾病.有免疫缺陷、过敏性疾病时：咨询医生作决定.癫痫、大脑发育不全、严重营养不良、严重佝偻病时：不宜接种.

71、常穿高跟鞋却不是什么好事，经常磨损脚跟不说，还会损健康，致病痛，可谓危害多多。她们可能患锤状趾、拇外翻及跟腱损坏。女性穿上高跟鞋后，身体前倾使全身重量落于脚掌，鞋跟越高脚掌所受压力越大。同时，膝部及背部也可能受影响，由此产生病症。

72、生活的快乐与烦恼，全在于你对生活的态度。乐观向上，好运不断，失落沉沦，厄运陪伴。不要牺牲健康去换取金钱，到时痛悔莫及。心理健康比机体健康更重要，健康还在于日常的保养，心身并养。无病无灾就是最大的幸福。健健康康是福，平平安安也是福。

73、肤色较黑不建议选择颜色与肤皮混浊在一起的颜色，比如带灰调的粉/蓝。除了选择正黑正白外，荧光色的单品会让肤色黑的人看起有好气色。如果不知道该选什么颜色，鲜黄色也是任何肤色都适合的颜色！但一定是正亮黄色，如果是芥末色或淡黄又会挑肤色了。

74、别的不敢说，第二个偶素亲身实践滴~会好很多①喝一大杯温开水；②咽喉疼的话一勺蜂蜜一捏盐几滴柠檬汁；③尽快排除寒气：生姜5大片红糖煮水；④大桶泡脚，浑身出汗；⑤继续喝温开水，多上几次厕所；⑥蒙上被子睡觉；⑦等待第二天，继续用生姜红糖巩固。

75、白糖是典型的酸性食品，如果饭前多吃含糖分高的食物，害处尤其显著。长期大量食用白糖会引起肝功能障碍。如果孩子吃白糖过多，不仅容易发胖，而且糖汁留在牙缝里，容易造成龋齿。过量食用白糖，易使孩子形成酸性体质和酸性脑，严重影响孩子的智力发展。

76、⒈每晚热水泡脚15分钟；⒉生葱拌凉菜吃；⒊每日早晚、餐后用淡盐水漱口；⒋每天洗脸时要用冷水；⒌常按摩鼻沟；⒍白酒擦身；⒎鼻子擦葱治鼻塞；⒏电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风；⒐每次一汤匙蒜泥蜂蜜；⒑早晚各服一次香油拌蛋；⒒呼吸杯中热水的蒸气。

77、光明，光彻明亮也。光明穴为足少阳胆经的络穴，与肝经相通。中医学认为，目为肝之窍，肝血可以濡养筋目，若肝血不足，则两目干涩昏花。故光明穴可疏通眼络，养肝明目。常按揉光明穴，可使两目光明。光明穴位于人体的小腿外侧，当外踝尖上5寸，腓骨前缘。

78、夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。夜里磨牙，肚里虫爬。枕头不选对，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。

79、①口腔、咽喉：辛辣食品、烟、酒等咽喉刺激大，鱼刺、骨刺等易刺伤咽喉；②肺：平时不怎么抽烟的人春节可能在所难免；③胃：过节时压力最大；④肝胆、胰腺：暴饮暴食、油腻、大量饮酒时最易受伤；⑤脊柱：通宵打牌、看电视等；⑥大脑：熬夜通宵，休息不够。

80、人体在脚心上反射区较多，经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热；换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。

81、只知敬仰君子，不知笼络小人，很难有所作为；只学伟大思想，不屑平庸思维，很难有所成就；只追求爱，不化解恨，很难心灵平静；只谋建设，不防破坏，很难做出成绩；只友好邦交，不智对敌人，很难持续发展。只期盼长寿，不享受现在，很难说自己来过这个世界！

82、很多人喜欢在头天晚上晾好一杯开水，第二天一早再喝。这种做法在温度不高时还可以；如气温超过30摄氏度，空气湿度又较高，细菌繁殖较快，隔夜凉开水就会失去生物活性，并且极易被污染而引起腹泻。当天烧的开水最好当天喝完。凉白开放置超过3天最好不再饮用。

83、孩子喉咙卡鱼刺，有些家长会采取让孩子吞咽饭团方式来处理，有木有？筒子们，吃饭团或吞馒头的目的是将鱼刺随食物带入食管，但饭团、馒头的吞咽反会将露在外面的鱼刺推入组织的深部，增加发现及取出的难度哦。如果鱼刺较硬较大，还会划伤食管，后果非常严重哈。

84、山药是一种性质温和的传统滋补食品，可蒸可煮可炒，今天介绍一款山药粥，健脾益气、滋肺养胃。做法有两种：①用砂锅将山药、枸杞、粳米加水后一同放小火上熬煮，熟后即用，若将粳米换成补血的紫米，那就更好；②用山药、红枣和少量糯米与甘蔗汁混匀后熬煮成粥。

85、素体瘦弱、饮食不节、工作压力大及疲于应酬的人多纳谷不香，食欲不振，食量减少，稍多食即上腹饱胀，常有嗳气、反酸、刷牙时恶心等表现。可艾灸中脘、关元、足三里、神阙，增强脾胃运化功能，促进消化吸收和新陈代谢，起到养生保健的作用。每次20分钟，隔天1次。

86、中医认为，眼干涩与肝血不足、肝火上亢、肝肾阴虚等有关。食物：黑芝麻、龙眼、桑椹、鸡蛋、胡萝卜、牛奶、核桃、豆芽、豆腐、番茄、黑豆、芹菜、菠菜、枸杞、红枣等食物可滋养眼睛。用菊花、枸杞，然后配一些蜂蜜泡茶喝，对预防眼干涩、视力下降也有较好的功效。

87、生姜与干姜同有辛温的特性，而生姜对胃寒作用力强，多用于胃寒止呕；干姜对助阳通脉作用强，多用于发散风寒和温脾寒。中医里有阴阳表里之说，而胃为表，脾为里，可想而知里面暖和了，外面有衣物就可以抵挡冬季寒冷的气息。干姜比起生姜，在冬季干姜的效果更为明显。

88、空腹时，带皮生吃西红柿会让胃很受伤。西红柿中含有较多的鞣酸及果胶，皮中最多，空腹时会在胃酸作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃结石。建议熟吃西红柿，如西红柿炒蛋。生吃大西红柿每次不应超过一个，应在饭后吃。

89、①延缓衰老，茶多酚具有很强的生理活性和抗氧化性，可以有效抗衰老；②抑制心脑血管疾病的发生，茶多酚可以促进脂肪代谢，防三高，预防心脑血管疾病；③消炎止泻，茶多酚有非常明显的杀灭，抑制病毒的作用；⑤美容养颜，用茶叶水洗脸，可以控油和收缩毛孔；⑥保护牙齿。

90、从中医的角度来说，带鱼、鲢鱼、鳝鱼等鱼肉属于温性食物，吃多易致内火蓄积，内热偏盛及阴虚火旺体质者要少吃温性鱼类。从现代营养学的角度，鱼属于高蛋白质的食物，如果吃得过多，又缺乏富含维C的蔬果，会使体内胶原蛋白的合成出现问题，造成牙龈、黏膜出血等上火症状。

91、成天大鱼大肉的人往往蔬菜水果吃得少，维生素C缺乏会使胶原蛋白的合成出现问题，造成牙龈、黏膜出血。此外，一些肉类比较容易塞牙，水果高糖分的残渣也容易使细菌滋生造成炎症，长久下去产生牙石，造成牙龈出血。这种情况下，除了少吃鱼和肉还应饭后漱口，每天刷牙用牙线。

92、如果有人伤害了你，可以怨恨，但不要太久。每个人都有自己的命运，你怨恨仇人，他却不会因这怨恨而改变命运，反倒可能过的更愉快。怨恨等于牢狱，不要让自己的心坐牢。人生这条单行道的最终，赋予它意义的应该是我们自己。除去那些世俗的浮沫，想要的可能仅仅只是健康和平安。

93、给孩子洗澡时，尽量避免洗澡水流进外耳道，如果不小心流进去，则可把孩子的头侧向一边，有利于水流出，也用棉签轻轻地把水擦拭掉，但不要把棉签插进外耳道。在感冒时也要小心孩子是否有耳朵的不适，是否有分泌物流出或有特殊异味。如果孩子老是抓耳朵，要小心患中耳炎的可能。

94、鸡腿洗净冷水入锅，加姜片料酒，大火烧开后转中小火，煮10分钟后关火焖5分钟。焖好过凉后浸入提前准备好的冰水里迅速激冷。捞出沥水，在表面涂上一层香油，稍稍晾干。将醋，生抽，白糖和少许盐调成料汁。把鸡腿斩块摆盘。撒上花生碎和熟白芝麻。淋上料汁和红油，撒上葱花即可。

95、很多人在冬季容易手脚冰凉，这是由于气血不畅，提脚后跟的同时踮起脚尖，有利于通畅足三阴经，从而有助抵御严寒。提脚跟非常简便，等公交、看电视时都可以做。做法：双脚对齐并拢，身体保持竖直，然后慢慢提高脚跟至无法再提高的程度，保持几秒钟后再慢慢放下脚跟，动作要舒展。

96、健康养生春季养体重要是一个动字，动字包括劳动与运动，任何劳动与运动，只要不是过度的，对身体健康都是有益的，这就要求人要勤于动，不要懒，动则促进气血周流，懒则气血流通缓慢。育锻炼是一种锻炼，劳动也是一种锻炼，人体不断的活动保证气血的运行畅通周流，就会有健康的身体。

97、风寒感冒小方：核桃（又叫胡桃）是日常零食，人们但知它补肾，不知道它还祛风散寒。清代王孟英《随息居饮食谱》云：风寒感冒，头痛身热，胡桃肉、葱白、细茶（可用红茶）、生姜共杵烂，水煎热服，汗出而痊。江南习俗，用核桃肉捣烂，用二匙，加红糖一匙熬水服用，覆衣出汗可治风寒感冒。

98、生命，是顽强的美。真诚，是无私的美。宽容，是睿智的美。理解，是与谐的美。微笑的美，会融化冰山。健康的美，会充满活力。奉献的美，会感动灵魂。爱情的美，会刻骨铭心。纯洁的美，会一尘不染。朴实的美，实实在在。我们击发现美，去追找美，去欣赏美，去珍惜美。美无处不在，美就在心里。

99、酒精的妙用：酒精对衣物上的粉笔痕迹、草地污渍。和圆珠笔墨水留下的污渍都有很好的清洁效果。可以先把衣物用稀释后的酒精泡在密封的塑料容器中一个晚上再洗涤，清洁效果会更好。用白酒可以清除刚溅到衣物上的红酒痕痕迹，只要把衣服在水槽上方摊平，将沾到红酒的那一面朝下，用白酒朝污渍处倒下即可。