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四季养生基本(精选99句)

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1夹生饭不好吃又不便加工。

2、原料:淮小麦15克,大枣6克,炙甘草3克,蝉蜕3克。做法:

3、生蚝20mg每100g可食部,蝎子小麦胚芽脱蕨菜蛏干核桃马肉羊肝菌鲜扇贝泥蚶59。

4、英国《每日邮报》调查发现,癌症发病率近10年来约增加7%,不良生活方式是主因。

5、将大梨一个连皮切碎,加适量水和冰糖炖煮后食用,可治疗咳嗽音哑、咽喉干痛。

6、累,使人长期陷于亚健康状态;心累,会使自己精神不振。心别太累,学会解脱自己。

7、一夜不宿,十夜不足。粗饭养人,粗活宜身。饥不暴食,渴不狂饮。人不怕老,就怕病倒。

8、搪瓷茶杯,日久沉积茶垢,不易洗去。只要用细纱布沾牙膏少许擦拭,茶垢就会很快除去。

9、知足常乐,常乐则无忧,无忧则不烦,心不烦则神不扰,此亦养生之宝。足常乐,憾全了。

10、用粗茶淡饭养胃,用清新空气洗肺,让灿烂阳光晒背,得空和朋友聚聚会,忘却辗转尘世累。

11、生病时欲望最小,平时想要的东西在这一刻突然变得不重要了,只希望自己健健康康,无病无痛。

12、趁父母健在的时候好好孝顺,免得日后后悔莫及。看到父母身体健康,心里满足,你会觉得欣慰。

13、物质是健康的基础,精神是健康的支柱,运动是健康源泉,科学是健康的法宝,健商是健康的保证。

14、牛奶炖香菇,只喝了2次,鼻炎就好了,好神奇。做法:干香菇一个,发开,切片,放入牛奶中,隔水炖沸,即可食用。

15、幸福是怀有一颗感恩的心;拥有一个健康的身体;有一帮值得信赖的朋友;有一个与睦的庭与一个充满希望的明

16、如果你会做饭,你就会知道你在餐厅吃的土豆泥里被放了多少的黄油。做饭可以省,还可以控制每日的热量摄入,何乐而不为呢?

17、山芋可使肌肤变光滑。莲藕可保持部光泽。木耳治疗便秘引起的肌肤粗糙。梅子治疗角质化肌肤。芝麻有益于干燥不光滑的肌肤。

18、电熨斗用久了,底部会积一层煳锈。可在电熨斗断电冷却的况下,在底部抹上少许牙膏,用干净软布轻轻擦拭,即可将煳锈除去。

19、胜利属于能够承受巨大压力的人,这需要健康的身体才能精力充沛地工作,精力充沛地做一个小时,比有气无力地做一天成效还大。

20、选双侧太溪穴在酉时(17:00至19:00)分别揉6分钟;右侧太冲每天下午揉9分钟;双侧液门穴在亥时(21:00至23:00)分别按揉6分钟。

21、年华似水,光阴似飞,珍惜现在,幻想未来,珍生命,放松心情,知足常乐,幸福多多,凡事看开,健康常在,得失看淡,快乐永远。

22、香菜是一种伞形科类植物,富含香精油,香气浓郁,但香精油极易挥发,且经不起长时间加热,香菜最好在食用前加入,以保留其香气。

23、多吃维他命;预防乳腺癌;涂好防晒霜;观念要积极;节食别过甚;稍微喝点;保持脑活力;保护好视力;怀孕有技巧;控制好体重。做到

24、脂肪肝是一种常见疾病,随着病情的发展,患者有可能进一步出现脂肪性肝炎、肝纤维化、肝硬化、甚至肝癌等严重疾病。预防脂肪肝,要注意

25、送你一朵吉祥花,年年健康有钱花;送你一杯吉祥酒,温馨甜蜜到永久;送你一轮吉祥,天天出门有喜悦;送你一道吉祥符,好运伴你平安福。

26、想要健康的身体,靓丽的容颜,那么要平衡内分泌失调。调节内分泌:1作息调理2运动调理3药物调理4维生素调理5精神调理6排毒调理7*生活调理。

27、将一大匙苹果泥,一大匙奶油,一只蛋黄混合后加入半匙蜂蜜,抹在脸上,20-30分钟后擦去。适用于干性和中性皮肤,可以起到营养滋润皮肤的功效。

28、美国哈佛大学和耶鲁大学学者联进行的研究发现:经常唱歌比服用维生素对健康的促进功效更大。淋浴时歌唱,能减轻压力,促进心脏健康,防止抑郁症。

29、大暑酷热最高调,健康养生很重要,多喝凉茶把暑消,热得难受开空调,旅游休闲心情好,临睡冲个热水澡,抛开忧郁和烦恼,冰凉常伴健康保,愿您大暑乐逍遥。

30、最适合的补品:大枣蜂蜜最养肝。最适合的口味:省酸增甘。最适合的青菜:小白菜、油麦菜。最适合的水果:草莓。最适合的零食:坚果。最适合的饮料:红茶。

31、丁桂儿脐贴活用也可以治疗咳嗽,尤其是孩子半夜里咳嗽。这时候可以用了桂儿脐贴往脚心涌泉穴里一贴,然后在大椎再放贴一个。过了一个晚上,孩子就会好很多了。

32、要补充饮食中摄入不足的维生素和矿物质,吃复合维生素是一种比较快捷的方法。确保你每天摄入400个国际单位的维生素D,因为内科学报告指出,该剂量的维生素D可以降低7%的早亡几率。

33、养血管:多吃两个果。杏仁和橙子等柑橘类水果。通血管:喝好三杯水。晚一杯水,深夜补口水。护血管:春困别贪睡。要贪睡,每天睡6~8小时刚合适。量做到用心、放心、清心、开心,不要生闷气。

34、南瓜子含铁、锌、镁、锰和健康的脂肪,同时富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两类营养物质:一是大量的磷,每100克南瓜子仁含磷1159毫克;二是胡萝卜素和维生素E,可以直接滋养牙龈,预防牙龈萎缩。

35、材料:生姜50克,红糖20克,茶叶5克,红枣6个。做法:红枣清净,姜切片;把茶叶放进过滤茶篮里,红枣和姜放进壶里,红糖也一同放入壶里;选择花草茶功能,按开始键;15分钟后茶水煮好,趁热喝。

36、①肝火表现:急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。②预防:养肝的关键在于制怒,同时要注意休息,防止过度疲劳。③食疗:菊花茶选菊花10克开水冲泡,代茶饮,有清肝明目之功效。

37、花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效,都能活血通络,使整个机体血脉畅通,浑身暖融融的。此外,花椒还是一种天然的消毒剂,用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气。

38、:荠菜切碎末,起油锅放姜末将肉糜事先炒熟,再和荠菜,盐,鸡精拌匀,开始包饺子咯。将饺子在开水里煮几分钟捞出沥水。平底锅放少许油,小火将饺子先煎8分钟左右,再淋少许水,盖锅盖闷到汁水收干。

39、养血管:多吃两个果。大杏仁和橙子等柑橘类水果。通血管:喝好三杯水。早晚一杯水,深夜补口水。护血管:春困别贪睡。不要贪睡,每天睡6~8小时刚合适。尽量做到用心、放心、清心、开心,不要生闷气。

40、不吃早餐。会使中午进餐量大增。晚餐太丰盛。经常熬夜晚睡。生活不规律,打乱生物钟。缺少运动。打个酱油都要开车。水果当主食。营养失衡反而容易导致脂肪的囤积。进食速度过快。饮水不足。常吃盒饭。

41、葡萄也是很值得一推的水果,除了强大的减肥效果外,还有不正确的美容效果。葡萄所含的葡萄多酚能有效阻断游离基因的增生,有很好的抗氧化功能,可以帮助延缓衰老。美眉们可以适量多吃一些,又减肥又养颜。

42、唇腭裂的宝宝在喂养上是有些讲究的,因为宝宝不易吸到奶水,还容易因为吸入空气发生胀气,或者呛咳,这些可能会导致宝宝吃得不够,体重增加不理想。掌握一定的方法后,母乳喂养和奶瓶喂养都可达到很好的效果。

43、有些人后背的痘痘成因是油脂分泌过盛,加上汗渍,衣服不干净,引发的真菌感染。这种情况有点类似真菌引发的头皮屑。所以可以试试看在后背用去头屑专用的洗发水,涂抹上以后,轻轻按摩三分钟,后冲洗干净即可!

44、外面的世界很精彩,外面的世界也很无奈,现实是残酷的,你要充分地认识到这一点,提早做好准备,有鉴别地吸取长辈的经验,博览群,荟萃精华,提供健康成长的营养,不断滋养自己的身体,完善自己的心智成长历程。

45、正在开会,不方便上厕所,先憋会儿再说;忙得焦头烂额,突然有了便意,忍着等手头活忙完就去……生活中,我们经常都会遇到类似需要憋着的情况,相信很多人都是不得已而为之,但生命君要提醒你,当心憋出了病!看,

46、瑜伽老师说,在做炮弹式动作的时候,会刺激到我们的腹部脏器,促进肠胃蠕动,增强腹部肌肉及排便相关肌肉群的力量,从而改善便秘问题和消除腹部多余脂肪。这个动作平时可以早上醒来时在床上进行,非常简单又方便。

47、南瓜:滋养肠胃,含有丰富的果胶成分,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,保护胃部不受刺激;胡萝卜:增强脾胃抵抗力;甘蓝:修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率;红薯:补中暖胃。

48、绍兴酒耐高温,酒味香醇,可尝试用于红烧料理;米酒最适合蔬菜炒煮;红酒多用于红肉煎、炖上;白酒便多用于白肉和海鲜,特别是蒸与煮汤;啤酒常被利用于煮汤上,麦香也与海鲜很搭;香槟多加入冷汤内,产生雪泡效果。

49、在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,使被子不同程度地受潮,如不让其散发出去,起床就立即叠被,那种潮湿温暖的环境就会滋生大量的螨虫及细菌,所以,起床后要先把被子掀开让它透透之后,再叠或者铺平。

50、研究发现,即使每天多吃一两口,相当于40克米饭或2-3个水饺,但如运动习惯不变,1年会使体重增加1千克。预防肥胖先要从少吃一口做起:(1)每顿饭七八分饱。(2)剩菜不要一顿吃掉。(3)多选择蔬菜、水果等能量低的食物

51、枸杞叶炖猪腰。猪腰2只,枸杞叶150克。将猪腰洗净切块,与枸杞叶加水炖汤,加少许盐。鳝鱼汤。黄鳝250克,洗净切成段煮熟成汤,加葱姜盐调味。肾虚腰痛。核桃仁250克,板栗仁120克,共捣烂如泥为丸,每次9克,每日3次,嚼服。

52、坚果不但营养丰富,而且不同的坚果具有不同的保健功效。常吃这8类坚果,不仅能补给日常的营养所需,更能缓解疲劳,补充能量,为健康加分。①核桃。②腰果。③碧根果(长寿果)。④花生。⑤开心果。⑥杏仁。⑦榛子。⑧松子。

53、优质的红葡萄酒中含有丰富的铁,对女性非常有好处,可以起到补血的作用,使脸色变得红润。同时,女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加,产后喝一些葡萄酒,其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积,对身材的恢复很有帮助。

54、①7点半起床②7点半至8点,早饭前刷牙③8点至8点半吃早饭④9点半开始一天中最困难的工作⑤10点半让眼睛离开屏幕休息一下⑥11点黄金水果时间,吃点水果⑦下午2点半至3点半午休一会儿⑧下午5点至7点,锻炼身体⑨晚上11点半上床睡觉。

55、体质较差,特别是肺气虚弱,容易反复感冒、咳嗽、气喘。可试试坚持每天做几个动作:用大鱼际快速上下往返摩擦胸前的膻中穴5分钟,以局部发热为佳。用拇指按揉鱼际穴、足三里穴各3分钟。艾灸背部大椎、肺俞等穴,每穴10-20分钟。

56、光滑玉足能让人觉得女人对细节的重视,走的摩擦等势必影响足部光滑。阿司匹林有类似水杨酸深层去角质的功效,用几颗阿司匹林磨碎成粉添加少许蜂蜜和水混合搅拌成糊,敷在脚上角质较厚处待20分洗净,能让双脚更加白嫩与细致。

57、做法:银耳提前用冷水泡开,撕成小朵。将银耳放入锅中加水煮至软烂再加入冰糖。雪梨切块、枸杞洗净放入继续煮至雪梨变软即可。(枸杞的量不要太多,否则汤汁会有些微酸)银耳汤做起来很简单,只要花点时间煮至粘稠,自然就会好喝。

58、①冬瓜:膳食纤维很多,可帮助降低血糖,还能降低体内胆固醇、血脂;②冬枣:营养价值为百果之冠,有“百果王”之称,维生素C含量尤其丰富,可提高人体免疫力;③冬蔗:富含铁、钙、锌等人体必需的微量元素,素有“补血果”的美称。

59、左手伸直,手心朝上,右手拍左手上手臂20下,再拍下手臂20下;2换右手伸直,手心朝上,同样拍;双手拍大腿后侧20下;双手拍小腿后侧20下;双手拍膝盖20下;每天早晚各作一次,久年咳嗽也可明显改善,一般咳嗽二天就好,给你关心的人吧。

60、分钟的举重练习,足以提升机体免疫反应。韩国研究报告显示,适量的运动能够降低感冒几率达27%,尤其是户外运动能够开启免疫应激力。哪怕是已经患上流感,也可以继续适量运动,因为运动能够刺激产生肾上腺素,收缩粘膜,缓解鼻腔不适。

61、大蒜是个宝,常吃身体好;一日两苹果,毛病绕道过;一日一枣,长生不老;核桃山中宝,补肾又健脑;胡萝卜,小人参;经常吃,长精神;西红柿营养好,貌美年轻疾病少;小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了;多吃芹菜不用问,降低血压很管用。

62、①黄瓜:抑制碳水化合物转化为脂肪。②萝卜:避免脂肪在皮下堆积。③韭菜:促进肠蠕动。④冬瓜:能去掉体内过剩的脂肪。⑤茄子:有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用。⑥荷兰豆:可以加快新陈代谢。⑦芹菜:热量很低

63、买食品时,看看食品标签当中是否含有这些样:麦淇淋、精炼植物油、起酥油、植物起酥油、人造黄油、人造奶油、代可可脂、氢化植物油。这些都表明食物中含有反式脂肪酸,长期摄入易导致肥胖,另外还会增加罹患冠心病、糖尿病、不孕症风险。

64、做法:500克竹笋洗净后连皮放入锅中,加入水用大火煮滚后转小火煮熟,凉后去皮、切成条状备用;芦笋300克去粗皮、洗净,切成小段,放入锅中,加入适量的水,大火煮滚,烫熟后捞起备用。把处理好的竹笋、芦笋摆到盘子上,挤上少许色拉酱即可。

65、①绿色果蔬和水果:含有花色甙,它有助于视网膜上的重要蛋白质——视紫红质的再生。②玉米:含有丰富的黄体素和玉米黄质,这两种物质可消除眼睛因紫外线而产生的活性氧。③胡萝卜:所含的维生素A能维持上皮组织正常机能,还有助于增进视力。

66、使用杀菌、除臭的沐浴剂;夜晚肌肤保养,加强清洁容易出汗的T字部位;裸足穿鞋后,应清洁擦拭,使其自然干燥;早晚泡脚,增加脚的气血循环;将冷气设定在入睡后的1小时左右关机,避免过凉感冒;选用凉爽寝具;静心打坐,从心底开始清凉舒畅。

67、冠心病,吃银杏;吃鲜橙,防中风;吃西柚,防血稠;吃洋葱,脑路通;菊花茶,降血压;吃辣椒,脂肪消;乌龙茶,减肥佳;身材秀,吃土豆;气血虚,吃荔枝;葡萄甜,补血源;要润肤,樱桃补;常吃枣,不显老;燕麦汤,皮肤光;食蜂蜜,皮肤细。

68、每天安排生重肉类50g,鱼类50g,偶尔可以进食点肝类。鼓励进食的富含维生素C的蔬菜和水果。不再继续母乳喂养的宝宝,尽量采用强化铁的配方奶粉,每天可以进食400-600ml配方奶,没有继续母乳喂养,又不喝配方奶的宝宝,更要注意适量摄入肉类、鱼类。

69、而愈来愈多的研究显示,西红柿对降低乳癌、消化道的癌症、子*颈癌、膀胱癌与肺癌的风险也有某种程度的帮助。西红柿中的茄红素、维生素C与潃J萝卜素都是极佳的抗氧化剂,加上丰富的钾、菸硷酸、维生素B6与叶酸共同作用,可以维护心血管的健康。

70、误区1:糖尿病就是尿糖高或者血糖高:不仅是血糖或尿糖高,而且是一种渐进性、隐匿性、全身性疾病。误区2:没“三多一少”症状就没糖尿病:许多2型糖尿病患者症状并不明显。误区3:糖尿病患者血糖降得越低越好。误区4:不能吃含糖、胆固醇的食品。

71、我无法描述亲情,每每想起或者提起它都让我的水盘旋,不知道为什么,虽然爸爸妈还算年轻,很健康,妹妹也是那样懂事。没有理由地掉下泪水,特别是有某些扰人思绪的歌曲时。可能是担心,可能是想念,可能是感动。我经常为亲情哭得一塌糊涂……

72、.经常做眼保健操。2.电脑与眼睛的距离不小于60厘米。3.看电视的距离不小于3米。4.每天睡眠时间不少于8小时。5.学生每天阅读、看书,头部与书本的距离最好不小于30厘米。6.坐姿不正、趴着、低头、歪着脑袋写字的学生,最好用防近视笔,纠正错姿。

73、正常情况下,一天2-3杯淡茶,还可以根据自己的喜好添加一些干花草、柠檬片或者金桔。干花草特有的芬芳可以丰富茶味,柠檬或金桔富含维生素C。对于咖啡碱敏感的朋友,最好在上午10点之前饮茶,防止影响晚间的睡眠质量。同时在饮茶的间隙喝一些白开水。

74、包括生活紫外线和户外紫外线,就是人们常说的UVA和UVB。挑选防晒品时一定要选那种可以两者兼防的产品。涂抹质量好的防晒霜犹如给皮肤涂上了一层保护膜,可以使皮肤抵挡紫外线的照射。涂抹防晒霜一定要均匀,临出门前20分钟涂抹一层,这样防晒效果才好。

75、它味辛温,能温暖脾胃,散发清新味道,有除臭的功效。丁香泡水:将干丁香放入杯中,然后加开水冲泡,盖紧杯盖,温浸10分钟,直至水温温热为止,然后用这个丁香水反复漱口4~6次,每天可多次进行。漱口完成之后,再在嘴里含1~2粒丁香,可使口中芳香四溢。

76、阳陵泉是胆的下合穴,疏肝利胆,清泻胆热,按揉此穴可预防胆结石。胆囊内结石一旦形成就比较难消除,凡不吃早餐,或者饮食不规律,建议每天刺激阳陵泉,促进胆汁排泄,以免积聚日久成石。阳陵泉取法:正坐屈膝90°,小腿外侧腓骨小头前下方凹陷处即是。

77、打哈欠:长时间盯着电脑,打哈欠可缓解眼部疲劳;扩胸:锻炼胸肌,改善呼吸功能,提高抗病能力;打喷嚏:使人放松身体,精神振奋;深呼吸:促进肺部血液循环,缓解紧张情绪;伸懒腰:增大血液循环量,改善血液循环。防止腰肌劳损,振奋精神缓解疲劳。

78、①精力充沛,从容不迫②处事乐观,态度积极③善于休息④应变与适应能力强⑤能够抵抗一般性感冒与传染病⑥体重适当,身体匀称,协调性好⑦眼睛明亮,反应敏捷;⑧牙齿清洁,无龋齿,不疼痛⑨头发有光泽,无头屑⑩肌肉丰满,皮肤有弹性。(你拥有几项?)

79、洗苹果时可以选择用食盐,在苹果表皮过水浸湿后,放一点盐,然后双手握着苹果来回轻轻地搓,表面的脏东西很快就能搓干净,然后再用水冲干净,就可以放心吃了。这样清洗的原理是利用了盐的小颗粒状态,增强了摩擦,而且食盐也非常干净。饭后来个苹果吧。

80、①不要过咸:减少食盐、盐腌制品,多吃新鲜蔬果,胃癌发病率会下降;②不要过细:吃些粗粮,摄入的纤维素有助促进肠蠕动,加快粪便排泄,对肠道的不良刺激减少,从而预防肠癌发生;③不要过油:如果油、动物蛋白摄入量增加,大肠癌、乳腺癌等发病率会上升。

81、很多人易发咳嗽、气喘、痰多。取柿饼、鲜姜、蜂蜜各100克。柿饼切碎,鲜姜去皮切碎,共捣如泥,加入蜂蜜搅匀,上锅蒸2小时。每次取1汤匙温水调服,早晚各1次。柿饼、蜂蜜具有润燥、止咳、平喘功效,鲜姜可以温肺、化痰、健脾。尤其适合于体质较弱的患者食用。

82、很多人涮火锅追求鲜嫩口感,肉片入锅蘸蘸就出来。专家表示,短暂加热不能杀死寄生在肉片内的弓形虫幼虫,易引发感染。涮火锅时各类肉制品要煮熟,使食物在火锅汤料温度达到100℃时涮煮并保持一定的时间,目测鸡肉、鱼肉变成白色,猪牛羊肉变成浅褐色才能食用。

83、柏油样便:见于上消化道出血。黏液稀便:见于肠壁受刺激或者发炎时,如肠炎、痢疾和急性血吸虫病等。黏液脓性血便:多见于细菌痢疾。酱色黏液便:多见于阿米巴痢疾。水样、蛋花样便:多见于急性肠胃炎,大量见于假膜性肠炎。大便变细:关注是否患有消化道肿瘤。

84、看:原色粽叶的颜色发暗发黄,返青粽叶则呈均匀的青绿色,且表面鲜亮。煮:原色粽叶水煮后,会呈现淡黄色,而返青粽叶和返青粽子加热后,煮出的水呈淡淡绿色。闻:由原色粽叶包制的粽子煮熟后散发出粽叶清香,返青粽子煮熟后非但粽香味不浓,反而有淡淡硫磺味。

85、①早上醒来.先喝一杯水.预防结石②一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好③刚出炉的面包,不宜马上食用④饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果⑤女生*经来时.茶类不要喝就对了⑥喝豆浆时不要加鸡蛋和糖⑦空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃⑧白天多喝水.晚上少喝水。

86、①喝一大杯温开水;②咽喉疼的一勺蜂蜜一捏盐几滴柠檬汁;③尽快排除寒气:生姜5大片红糖煮水;④大桶泡脚,浑身出汗;⑤继续喝温开水,多上几次厕所;⑥蒙上被子睡觉;⑦等待第二天,继续用生姜红糖巩固。这样基本上已经好了.这个季节容易感冒,赶紧用起来吧!转

87、一直用一种牙膏,会使口腔细菌对抗菌成分产生耐药性。正确做法是白天用清洁功效的牙膏,晚上选择抑菌杀菌的牙膏,原因是白天唾液分泌量是晚上的3-4倍,能抑制细菌产生,选择清洁型的牙膏可以有效去除口腔异物,睡眠状态时,唾液腺分泌不足,因此最好使用抑菌型牙膏。

88、常按摩心经的几个要穴,对补益心脏气血很有效:少冲穴改善失眠心悸,平复紧张或焦虑情绪;少府穴是心经气血聚集之处,可清热去火;灵道能减缓心跳速度,宁心安神;少海穴使心肾相交气血平和;极泉穴,心脏的检测仪,拨动里面小筋时,有手指发麻现象就说明心经通畅。

89、音乐能让锻炼过程稍显轻松,延长锻炼时间,尤其是古典音乐,会使锻炼效果更显著。与锻炼时不听音乐的人相比,听古典音乐,更能让身体得到放松。古典音乐高低起伏,能在增强人体力量和耐力同时,放松身心,缓解压力,降低心率与血压,不至于让人受到运动损伤或感觉很累。

90、不要把咖啡当醒脑汤,该睡就睡。如要午睡,最好每天定时定量。午睡最好的时间是在一天活动时间的中间。即使那时不觉得困,也可稍做休息,而不是把咖啡当醒脑汤。咖啡因可能提供短暂的提神效果,接着会感觉昏沉迟钝,也会减少晚上的睡眠周期,还是小睡一下来解决问题。

91、大蒜里含有大蒜油、大蒜素等成分,具有较强的杀灭细菌作用,能够很好的治疗扁平疣。将蒜瓣切成与扁平疣大小相同的薄片,用胶布将蒜片固定在扁平疣上。每日早晚各更换1次,一般两周左右见效,如果患者体质好的话,四五天就能好。广东省中医院传统疗法中心副主任医师朱晓平

92、生命不在年龄,贵在心理阳光。生活不在金钱,贵在怡乐心情。穿着不在时尚,贵在心灵修养。膳食不在美味,贵在清淡健康。居室不在大小,贵在开阔心胸。情趣不在雅俗,贵在心灵升华。朋友不在多少,贵在真诚相待。锻炼不在朝暮,贵在持之以恒。养生不分冬夏,贵在消除心毒。

93、红茶,是一个闲花淡淡春的女人,低眉浅笑、轻柔婉转,把暖意传遍。如眉、如弯月、如莲心事的微启、如豆破土的初开,悄然的喜,含笑静待。水初沸,出汤也快,她的香甜,才体会得完整。橙红,是暖色系中最饱满柔与的色,象一杯阳光,也散发着阳光的味道,暖暖的,融入心底。

94、发火,生气时,用用撒气穴。膻中穴和肩井穴是胸肩部的2个撒气穴。前者有宁心神、除闷的养生作用。按摩时用大拇指腹稍用力揉压穴位,每次揉压5秒,休息3秒。生气时往下捋100下,可顺气,对岔气也有很好的养生作用。用拳头敲打肩井穴可以缓解颈疲劳、使大脑供血充足、治疗头痛。

95、如果气血不能归于肾,飘在上边就会产生高血压、哮喘等上实下虚之症。按涌泉穴时无弹性、有海绵感,表示肾气虚。可用艾灸涌泉的方法,灸热了逐渐把气血引下来,则上盛所导致的头晕、失眠、咳喘等症可除。有的人会夜里脚心发热,脚放在被外,属于肾阴不足,则可多按揉涌泉穴。

96、橘子、香蕉、橘子柿子等水果不宜餐前空腹吃。橘子中含大量有机酸,空腹食之则易产生胃胀。山楂味酸,空腹食之会胃痛。香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。柿子有收敛的作用,遇到胃酸就会形成柿石,不能被消化,会出现恶心呕吐等症状。

97、冬季饮食以滋阴润燥为原则,每日中、晚餐喝些养生汤,可渗湿健脾、滋阴防燥,还可以进补营养、强身健体。冬季常食的汤有:百合冬瓜汤、猪皮西红柿汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤、鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等。

98、长时间在户外使用贴膜后的手机,眼睛会出现刺痛、流泪、畏光等症状。手机贴膜容易使手机屏幕的光线发生折射,会加重眼疲劳。尤其是在户外,屏幕照明不足,更难看清字体,睫状肌便经常处于紧张状态,晶状体持续保持较大的凸度,眼睛很容易因为调节过度而疲惫,会形成或加重近视。

99、①正确呼吸:让吸入的氧气深入到肺叶的所有角落,呼气的时间应掌握在吸气时间的2倍左右,尽量用鼻来呼吸②笑时胸肌伸展,胸廓扩张,肺活量增大,可以消除疲劳,解除胸闷③绿叶蔬菜与水果增加肺通气量;洋葱、鱼油有助防治哮喘;大枣、银耳、土豆、山药、莲藕、葡萄、萝卜也可养肺。

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