1、调查显示，超过六成

2、小儿因伤食、伤乳所致积滞可以用

3、肉体不健康，必受疾病的传染。心思不坚定，必受邪说的诱惑。

4、天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。

5、让所以的病痛远离你，我愿意承担一切，换来您的健康，父亲，节快乐。

6、努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。——朱德

7、瓶中插的鲜花不防在清水中加几滴白醋或漂白水，即可使保持花朵鲜艳如初。

8、这时体质较弱，吃些甜品汤料可提高血糖，增强抗病能力，有利于恢复健康。

9、将新买的牛仔裤放入浓盐中浸泡12小时，再用清水洗净，以后再洗涤时就不易褪色。

10、久坐不动。过度吸烟饮酒。胡乱吃药。爱吃油腻食物。染上**。食用加工食品。七情郁结。睡眠不足。

11、打鼾；磨牙；嘴呼吸；动作太多；脚抽筋；流口水；僵直不动；枕头落在一旁；吃东西；揉眼；移动脚。

12、辣椒；胡萝卜；小米；味精；菠菜；牛奶；鸡蛋；萝卜；贝类；橘子；玉米；花生；鱼类。送给健忘的你。

13、市面上有很多的化妆品，MM们是不是都挑花了眼？现在教你一招如何辨别好坏！只要一杯清水就可以搞定哟。

14、有血迹的衣服，无论什么质量的布料，把面霜（任何品牌都可以）涂在血迹上，放10分钟，然后用肥皂or洗衣粉等撮洗

15、心理养生四要素：善良是心理养生营养素；宽容是心理养生调节阀；乐观是心理养生不老丹；淡泊是心理养生免疫剂。

16、建议：每星期吃2～4次。鲑鱼含的不饱和脂肪酸OMEGA-就是身体不可或缺的必需脂肪酸之一，有助於身体制造理想的细胞膜。

17、如何让蜡烛不流泪？生日蜡烛用之前先放到冰箱的冷冻室里冷冻24小时，再插到蛋糕上，点燃后就没有烛油流下而弄脏蛋糕了。

18、眼睛下部的皱纹是肾脏和膀胱排除体内毒素能力的标志。眼睛下部的皮肤极其细薄，干燥的速度也特别快。眼袋严重需要补肾。眼睛

19、用微波炉做菜时，首先要用调料将原料浸透。这是因为微波烹任过程快，若不浸润透很难入味，且葱、姜、蒜等增香的作用也难以发挥

20、生活也需要一种平静的、精神的人们是否成功，或者面对失败，是否繁荣，或可怜的困难，无论年轻、健康，或生病，我们必须学会冷静。

21、嫩豆腐切四方片下锅里用文火两面煎热摆盘备用锅烧热后下油下豆豉，红椒，尖椒爆香下高汤下酱油，白糖，味精，麻油勾欠淋豆腐上即可。

22、冬天到，吃红枣，每天几颗身体好；天气干，食桃仁，心明眼亮人精神；天气冷，多喝粥，玉米荞麦加红豆；冬季养生很简单，愿你冬天更灿烂。

23、尤其是香菇中富含香菇多糖，可有效提高人体抑制恶性肿瘤的能力。提醒：泡干香菇时，时间不要过久，20～40分钟为佳，否则香味和营养会流失。

24、淘米水有祛痘润肤功效，特别是长青春痘、毛孔粗大的偏油性肤质，用淘米水洗脸不仅可祛除肌肤污垢，还不会刺激皮肤。可用第二次淘米的水，取

25、糖酒奶酪类食物高脂食品田螺牛奶过咸的食物螃蟹巧克力绿茶花椒（胡椒）汽水冷饮柿子竹笋。这些东西*经期间不能吃，菇凉们要学会照顾自己哦.

26、夜间滋养法，颈部按摩：颈部的细纹能泄露一个女人的年龄秘密。夜间用滋润性的乳液或黄瓜汁涂抹颈部，轻轻按摩，能促进颈部肌肤充分吸收养分。

27、牙齿的健康关系着我们日常的饮食，所以保护牙齿至关重要。我们平时要多食蔬菜，蔬菜是维生素的最要来源，是矿物质的重要来源，是纤维素的重要来源。

28、容易缺乏的年龄段：19~50岁。如果缺铁，会引起贫血等问题。首选补充方法：食物补充。补铁最佳途径是摄入含铁量高的食物。红肉(包括猪肉、牛肉等)是首选。

29、煎炸过焦后，产生致癌物质多环芳烃。咖啡烧焦后，苯并芘会增加20倍。油煎饼、臭豆腐、煎炸芋角、油条等，因多数是使用重复多次的油，高温下会产生致癌物。

30、升12度的普通啤酒，产生的热量相当于800毫升牛奶或500克瘦肉，或250克面包。若糖尿病患者大量饮啤酒又不控制其他食物，会使血糖升高，导致酸中毒，使病情恶化。

31、柚子味甘酸、性寒，具有润肺清肠、生津解燥、健脾开胃等功效。餐后有“滞胀”感时，吃适量的柚子可缓解不适。不过肠胃虚寒的人要少吃，建议每天最多吃一瓣。

32、很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯。其实，鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。这种物质不易被人体吸收，会对健康产生不良作用。

33、用食指、中指和无名指在额头画圈按摩30秒钟；用双手食指指尖在眉尾画圈按摩30秒钟；用拇指指肚从内到外轻刮眼窝上下边缘；最后，将双手手掌搓热，覆在眼睛上几秒钟。

34、每天3次是指24小时内服用3次药品，如果没有特殊要求，应该在早、中、晚时段服用，每个时段间隔8小时，例如第一次吃药是早上7点，后两次的时间分别为下午3点和晚上11点。

35、先用蒲公英100克，水煎取汁，足浴后擦干。以棉签蘸十滴水少许涂擦患处，每天3～4次。伴感染者用十滴水浸湿纱布外敷患处，每天3次，连续外敷3～5天可愈。此法可解毒利湿。

36、—医学家研究发现，经常活动脚趾可以健胃。方法有：脚趾抓地，脚趾取物，扳脚趾，按摩脚趾。此外在动脚趾的同时，还可以顺手将小腿从上到下依次按摩一次，效果会更明显。

37、洗澡不仅能舒缓的你的情绪，更重要的是清洁你的身体。洗发兼洗澡的两用产品要少用。享受洗澡花样多：全身浴。半身浴。淋浴。按摩浴。可利用静水的压力、水的浮力活动肢体。

38、苹果是营养丰富的水果，而且可以调理肠胃、止泻、通便，并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。凡按照正确方去实施的人大部分都减少了3-4公斤体重，效果最好的达5公斤。

39、总是为相同的事而吵架。情绪低落相互影响。互相讽刺挖苦。过分担忧对方的身体健康。抱怨家务分工不合理。家庭生活中太随意。在对待子女方面存在分歧。外向性格、内向性格难共处。

40、蛇年到了，愿你的事业如蛇攀翠竹，扶摇直上；愿你的身体似蛇般灵动，平安健康；愿你的工作像蛇捕食猎物，充满激情；愿你的不幸像蛇一样冬眠，沉睡不醒。愿你蛇年快乐，幸福开心。

41、平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。每晚十二时以前睡，若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或其他补血食物。建议喝枣子茶或枸杞茶，中药可用当归与龙眼。

42、白菜丝、萝卜丝等凉拌菜；鱼汤、骨头汤等汤类；紫甘蓝、茄子等紫红色蔬菜；藕片、土豆等富含多酚类物质的蔬菜；醋虽好这些人却不能享用：①对醋过敏者及低血压者忌用；②正在服西药者不宜。

43、阴虚的人，因为本来体内阴津就不足，夏天又大量出汗，所以会特别难受。解决这个问题，可以在煮粥的时候，切一段莲藕放进去，最好再加入15克生地，几片西瓜白瓤，这样，就可以很好的清暑滋阴了。

44、也许你不相信，只要几个简单的步骤，恋床的毛病就会一扫而空。在穿衣服之前，不妨坐在床上做简单的伸展操，松松紧绷的肌肉和肩膀，慢慢地转转头、转转颈，深深地吸一口气再起身，会有种愉快感。

45、最好选择鲜柠檬：干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。水温60~70℃比较适宜。柠檬泡水一定要淡：如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡小时一定要淡。胃酸过多的人需把柠檬水尽量泡淡一点就可以喝。

46、《营养学杂志》刊登加拿大圭尔夫大学一项新研究发现，吃西餐时喝咖啡加倍损害健康。研究发现，健康者进食高脂饮食后，血糖水平猛升，若与咖啡因饮料同时摄入会导致血糖增幅翻倍，达到糖尿病者血糖水平。

47、人这一生非常公平，前半生劳苦赚来的钱，后半生再用赚的钱买点命回来。所以千万不要相信吃得苦上苦方为人上人这样的鬼话，无论何时自己当下的健康快乐都是第一要义。你当下透支的健康，总有偿还的一天。

48、又称甘笋、“土人参”，具有轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润，美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇降低10-20%，有助于预防心脏疾病和肿瘤。

49、导致白领健忘一般都是外环境和内环境两方面因素造成的。此外，白领们过度依赖数码产品，大脑缺乏锻炼，再加上喝酒和抽烟对神经的伤害，使记忆力和计算能力大幅下降。需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式。

50、生姜和葱白。生姜入胃、脾、肺、肝经，作引药其效果有三：宣散表寒，降逆止呕；化痰涤饮，通络利窍；调理肝胃，畅达气机。蜂蜜水。蜂蜜有润肺止咳、润肠通便等功能。大枣汤。大枣有补中益气、益脾胃等功用。

51、一个成年人平均每年患五次感冒。有医生说，靠药物抑制感冒并非好事。英国《独立报》介绍了不用药治感冒的11个方法。吸热气。喝热饮。喝鸡汤。多休息。多喝水。加营养。学减压。会保暖。擤鼻子。勤漱口。加枕头。

52、总是睡不够：睡觉时人体会分泌各种激素，帮助消除疲劳。如果总是睡眠不足的话，人体就来不及自我修复，导致疲劳累积、植物神经功能紊乱、白细胞分泌失衡，降低人体免疫力，建议成年人至少保证每晚6小时的睡眠时间。

53、首先，不要空腹喝酒，否则酒精在胃里很容易被吸收，导致醉酒。其次，如果眩晕、恶心，可以用半个白菜心切丝后，拌少量白糖和醋食用，这种方法能快速解酒；也可以喝芹菜汁。如果醉酒严重，身边的家人朋友要及时帮忙。

54、人在气不足的时候，不能盲目补气，否则会影响身体健康。如果是因为血不足，就需要先补血，因为血为气之母，否则就成了干烧器皿，把内脏烧坏；如果是因为淤滞不通，就可以增加气血，血气同补。这样才能达到补气的作用。

55、如果把几块方糖放在已开封的饼干袋里，扎紧口，饼干就可以长时间保持酥脆。如果饼干已经受潮了，可以把饼干放在盘子里，再搁到冰箱里冷冻，过一两天就脆了。但一定注意不能和生鱼、生肉、生海鲜等放在一起，以免串味。

56、生理之泄：打喷嚏.流眼泪.淌鼻涕.出汗.呼气.大小便等均是生理之泄，夏日不可久用空调，使汗液封闭在体内；冬不可久居暖室，使浊气难以排出。心理之泄：说话.呼叫等均是心理之泄补可养生。多知常行；泄亦养生，鲜知少行。

57、肾脏功能不健全易使脸色暗沉、长痘发炎，甚至*经量减少或水肿，影响全身。解决方法除了多喝开水、还可以吃利尿排肾毒的冬瓜、山药、以及猪肝、猪肾、百合、羊肉、枸杞等，补肾养精，对排水肿、调经和肌肤焕白好处多多！

58、坚持每天淋浴和盆浴，这样可以减少皮肤上的细菌。洗澡后把脚彻底擦干，因为微生物喜爱脚趾间的湿润环境。所穿的衣服尤其是袜子，尽量选择棉和羊毛的材质，避免选用人工合成纤维。选择防潮易干的运动装。每天至少换一次袜子。

59、据世界卫生组织有关胃病情况统计：人的一生中都可能有过胃部不适，胃病在人群中发病率高达80%！其高发在“七族人”身上：不吃早餐族；常吃撑族；嗜辣族；加班族；餐后运动族；吃饱就睡族；隐忍族。胃病必须“三分治七分养”。

60、选羊肉半斤、当归、生姜各五钱，桂皮适量炖煮来吃;痛经伴血色稀淡、头晕目眩、腰膝酸软的，可以用当归二钱、黄耆一两、鸡四分之一只或排骨四两、虱目鱼半尾炖汤。这些食物在秋冬季节吃，不仅可以缓解痛经，还具有驱寒的疗效。

61、百合。味甘、微苦、性微寒。莲子。补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。银耳：润肺止咳、生津养阴。秋梨。润肺清痰、降火除热、镇静养神。苹果。能降低血液中胆固醇的含量。山药。清心安神、补中益气。西洋参。可抗疲劳、抗缺氧。

62、原料：嫩豆腐1／6块，煮后切碎的胡萝卜末1大匙，肉末少许，调匀的鸡蛋、肉汤各1大匙做法：将豆腐放入开水锅中焯一下，去掉水分切成碎块。将肉末放入锅内，加肉汤、白糖和酱油，再以小火煮至收汤为止。将调匀的鸡蛋糊倒入状即可。

63、在吃饭前15分钟左右喝1--2杯水，这样可以增加饱腹感，而且有益于消化；吃饭的时候细嚼慢咽，细细地品尝饭菜的味道，使大脑充分接受胃部食物的刺激，更容易获得饱腹感；多吃含纤维较多的蔬菜和粗粮，因其含热量少，也容易产生饱腹感。

64、水煮或蒸的方式，分别会让西蓝花的维生流％％，相对地，微波反而可以保留超过九成的维生，且维生可是有抗癌功能。人们往往以为吃烫青菜最健康，其实营养素多留在汤水里，反而不如只用一点点水，以煮或快炒的方式料理青菜，才能吃进

65、绿茶鲜醇爽口，但脾胃虚寒者不宜多喝，红茶滋味浓厚，而火气旺者不适合喝。其实，初秋时节，喝花茶是最好的，香味四溢，又有养生的功效。菊花党参茶，祛燥补气；玫瑰蜂蜜茶，健脾降火；清香茉莉茶，清热解毒。午饭后，来杯花茶吧。

66、不仅影响药效，有些药物更有可能形成结石。除非有医嘱说需干吞。一直以来用水送服药物是最好的方式。但喝两三口水的服药方式是错误的，正确的方法是用200ml温水送服（约喝1杯水）。服用解热镇痛药、抗生素、抗结核病药这3类药物时要喝

67、一看二摸三品鉴。一看：质量好的奶粉颗粒均匀，无结块，颜色呈均匀一致的乳黄色。二摸：摇动罐体，奶粉中若有结块，有撞击声则证明奶粉已经变质，不能食用。三品鉴：质量好的奶粉冲调性好，冲后无结块，液体呈乳白色，品尝奶香味浓。

68、暴饮暴食；常常憋尿；滥用镇痛药易引发肾侵害；过量服用某些中草药：雷公藤、关木通等；饮食太咸，导致血压升高引发肾病；酒后喝浓茶；吃过于松软的面包：面包中有添加剂溴酸钾，会侵害肾脏；过度喝饮料；饮水过少：尿量就会削减。66666

69、只要每天做十分钟，两个星期内，你的小肚肚就会慢慢变成“太平公主”，很见效。这是有氧运动，要慢慢的做，不要拼了老命的做，如果是第一次做，建议先做二十下，再看个人状况逐日增加，不要太勉强，但一定要持之以恒，不信去试试，加油！

70、将白萝卜人为的分成三段1头部2中部3尾部。头部含有VC比较多，质地比较硬，适合切丝、块，快速烹调，能尽量减少VC的损失。中部含糖比较多，口感比较甜，质地较脆嫩，可做凉拌菜。尾部含有较多的淀粉酶和芥子油，适合炖煮，有助于消食等功效。

71、糖醋汁配比。不论做什么糖醋菜肴，只要按2份糖、1份醋的比例调配，便可收到甜酸适度的效果。.用盐洗菜。保洁清洗青菜时，在清水里撤一些盐，这样可把蔬菜里的虫子清洗出来。土豆一旦去皮，要存放在冷水中，再向水中滴几滴醋；可使土豆洁白。

72、痔疮食疗方：黑木耳5克，柿饼30克，将黑木耳泡发，柿饼切块，同加水煮烂，每日1～2次，有益气滋阴、祛瘀止血功效，适用于痔疮出血。或者取鲜荸荠500克，红糖90克，加水适量，煮沸1小时，饮汤，吃荸荠，每日一次，有清热养阴的功效，适用于内痔。

73、学会一些有利自然分娩的锻炼方法，能帮助准妈妈顺利顺产。普拉提式的侧腔呼吸；力量型训练，如蹲举；举哑铃、杠铃；坐姿划船及坐姿拉背。孕期最好不要做俯卧或仰卧运动，采取坐姿或侧卧较好；瑜伽容易使关节囊和韧带松弛，孕期最好也不要做。

74、红色配白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色。咖啡色配米色、鹅黄、砖红、蓝绿色、黑色。黄色配紫色、蓝色、白色、咖啡色、黑色。绿色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色。蓝色配白色、粉蓝色、酱红色、金色、银色、橄榄绿、橙色、黄色。

75、经行乳房胀痛多发生于经前期或经期，多由平素性情急躁或饮食不节等原因引起，辨证多属肝气瘀滞，疏泄不及，不通则痛。期门穴为肝经募穴，肝主疏泄，肝经气血聚集于此，刺激本穴，可以疏通肝经瘀滞之气，缓解经行乳房胀痛，同时亦可舒缓情绪。

76、①如果暴雨已经开始，就近找一地势较高的牢固建筑物躲避暴雨，并尽可能联络家人，告知你的具**置，让家人放心②如果路面开始水浸，请不要贸然涉水，宁愿停在路中淋雨也不要试图过水③暴雨伴随雷电时，注意防雷④开车行驶切勿停入地下停车场。

77、①看。新标准米外观色泽玉白、晶莹惕透。②闻。新鲜的大米有一股稻草的清香味。③抓。抓一把米轻轻地撮一撮，新米有一点发涩。④尝。取几粒米放到嘴里，标准米表层有富含淀粉、糖类、蛋白质、纤维素、维生素的谷皮层和胚层，感觉有淡淡的甜味。

78、油酸是一种不饱和脂肪酸，多见于橄榄油、花生油、葡萄籽油和黄油等食品中。领导该项研究的安德鲁·哈特博士说：油酸能抑制某些加重感染的化学物质发挥作用，减轻胃肠道疾病的感染程度。如果每天的膳食中加入2—3勺橄榄油，能起到很好的预防作用。

79、可以服用止痛药来减轻痛经的不适，但建议找妇科医生根据具体情况开药，不要自己随便服用止痛药，适当服用**药可以推迟*经的到来，但此方法不可取，**药会破坏生殖内分泌的功能与调节之间的固有规律，人为干扰常常会导致*经不调甚至大出血。

80、品茶时，有时会遇到某些茶略带酸味，这是因为茶叶中的酸味成分，一部分是鲜叶中固有的，一部分是在加工过程中形成的。而在发酵茶的滋味构成中，酸味所占的比重要稍大一些。茶汤中带来酸味的主要物质包括部分氨基酸、有机酸、没食子酸、茶黄素等。

81、中医讲“胃不和则卧不安”，肠胃有毛病就会引起心神不宁、失眠。若失眠者已确诊有胃炎、肠炎、胃溃疡等消化系统疾病，或未明确病情，但常感胃部不适的，不妨揉揉天枢穴。天枢在肚脐两侧三横指处，用中指指腹按压天枢，会有酸胀感，每侧按压约10分钟。

82、维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外，柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果，这种营养素在体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，并能防止血凝，减少冠心病、中风及高血压的发病率等。

83、①温水刷牙；②用软毛牙刷，动作要轻；③顺着牙齿的缝隙竖着刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷；④牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度；⑤3个月应换一次牙刷；⑥每颗牙齿的每个面都要刷到；⑦早晚刷牙，饭后记得漱口；⑧刷牙时间至少应为3分钟。

84、有这样一群人，他们无论春夏秋冬，手掌的汗就像水龙头没关紧不停渗出。虽然出汗是人体新陈代谢的正常现象，但过度出汗则是手汗症的典型表现。手汗症是因局部交感神经功能过于亢奋或异常生理反应(如情绪激动、烦躁焦虑)，引起手掌小汗腺排汗异常增加所致。

85、女性在*经期间节食，会加大肝脏负担，导致气血失衡。尤其在寒冷冬季，人体的血液循环变得缓慢，节食容易引发大量脂肪涌入血液，以做好抗饥饿储备，使得血液中的脂肪酸浓度增高。*经结束后，运行不畅的气血进而扰乱荷尔蒙的分泌，引发一连串的健康问题。

86、姜是种重要的调味品，也可作为蔬菜单独食用，而且还是一味重要的中药材。它可以将自身的辛辣味和特殊芳香渗入到菜肴中，使之鲜美可口。生姜中的姜辣素进入体后有特别强的对付氧自由基的本领，一定程度上有抗衰老的功效。姜还具有促进血行、驱散寒邪的作用。

87、鱼刺卡喉：较轻者用好醋喝一口即可。如果不行，可用鸭口水一调羹喝下，鱼刺可自动化掉。（取鸭口水法：用一片生姜，放入鸭嘴内，再将鸭倒吊，鸭即流口水）。流鼻血：藕节*、芦根*等量，一起切碎，煎一碗水一次喝下，一日二次，连用5日，清热止血，永不复发。

88、一些女性只注重植物性食物的保健功效，导致富含铁元素的动物性食物摄入过少。实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，可达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3%。因此，平日蔬果与肉类的摄取应均衡。

89、四缝穴是消宿食、化积滞的专属穴位，位于第5手指掌面，近端指关节横纹中央点，常用来治疗小儿消化问题，成人按摩效果很好，对胃痛、腹痛、腹胀、消化不良、恶心呕吐等症均有辅助治疗作用；最好用拇指指甲掐按，力度以稍有痛感且能耐受为宜，每个手指2～3分钟。

90、患感冒5忌：1忌甜腻食物：甘味甜腻食物妨碍脾胃正常运化，痰湿滋生，加重咳嗽咳痰。2忌辣椒、芥末等辛热食物。3忌烧烤、煎炸食物。4忌刺激性强的调味品。5忌海鱼、柿子、烟、酒等。此外，风寒感冒忌食生冷瓜果及冷饮。风热感冒发热期，应忌用油腻荤腥及甘甜食品。

91、种有损失健康的早餐吃法：有果蔬牛奶但没主食:碳水化合物不足营养难吸收；汉堡等快餐:缺乏维生素纤维素且热量高；油条豆浆:早餐一定要有蔬菜或水果，肠胃不易疲劳；饼干等干食:早餐应含有足够水分；路边早餐:边走边吃对肠胃健康不利；隔夜剩菜:亚硝酸盐危害健康。

92、德国科学家研究表明：人们在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照伤害、臭氧的强氧化伤害与高温疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度，帮你安度盛夏。补充维生素E的方式有很多，比如多用玉米油、花生油，吃鸡蛋、麸皮面包、糙米、绿叶蔬菜、梨、核桃、杏仁等。

93、健身:孩子经常赤脚行走,其稚嫩的足底直接受到泥土的摩擦,既增强足底肌肉和韧带的力量,又提高踝关节的柔韧性,有利于预防扁平足.健脑:赤脚时对足底穴位的按摩,能调节包括大脑在内的器官的功能与作用,促进血液循环和新陈代谢,加快脑部发育,增强孩子的思维灵敏度和记忆力.

94、香菇提前泡发，娃娃菜、小棠菜洗净切段，熏豆干切幼条，枸杞子用清水泡软。热锅放油，下姜片爆香，下香菇翻炒一下，加点水熬两分钟。接着把娃娃菜、小棠菜加入一同炒熟，最后放豆干、枸杞子一起炒炒，用酱油膏和生抽调味即可出锅！忙碌的时间做这道菜，营养便捷！

95、高钙奶，如果喝不对，有可能达不到强化补钙的目的哦，亲。专家建议，喝高钙奶之前，不妨摇一摇，将可能沉淀在牛奶底部的钙质摇起来。研究表明，低温巴氏工艺可以最大程度保护牛奶中的维生素，因此，尽量选择低温巴氏的高钙奶，对身体更有益哈。亲，摇一摇，更健康哦。

96、“常用五香粉，少登医院门”，这句话表明了食用五香粉的好处。五香粉是烹调中的美味佐料之一，被誉为“中国的味精”，主要成分是花椒、八角茴香、丁香、肉桂、荜茇、高良姜、砂仁等，药用作用不容小觑。比如花椒有温中、散寒、除湿、止痛的作用，可温暖脾胃，增进食欲。

97、一缺气血、二寒气、三肾亏。每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。特别提醒---例假时期不能吃海带海鲜香蕉西红柿。梳头（百穴），洗完澡用热电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，*经不调吹后脑勺，每天晚泡热水脚，每天敲足三里。

98、蘑菇比鲍鱼重要；窝头比蛋糕重要；红薯比炖肉重要；豆浆比茅台重要；萝卜比人参重要；素菜比荤腥重要；便餐比奢宴重要；心态比吃药重要；开朗比内敛重要；流汗比吃请重要；阳光比豪宅重要；劳动比锻炼重要；走路比开车重要；健康比业绩重要；身体比工作重要；谈笑比啥都重要。

99、洗脸时最好用温水，以利于洗掉脸上的尘埃颗粒。多给孩子喝水，吃新鲜水果和蔬菜。科学饮食能提高人体应对雾霾污染的抵抗力，此外，吃一些抗氧化食品也可能有作用，比如富含维生素C、维生素E的坚果类食物等。平日加强孩子的体质训练，增强抗病能力才是关键。再次呼吁，给孩子要适度穿衣，不要捂热！!