如果可以我想在你心里建一座美丽的小屋，地基是用健康打的，墙是用平安砌的，屋顶是用快乐盖的，门是用幸运做的，锁是用幸福制的，愿它永远把你锁住。

　　羊肉(瘦)1000g、黑豆100g、当归、桂圆各10g。做法：黑豆洗净泡发，清水煮软；同时另一个锅中煮已切薄片的羊肉，煮时要除去泡沫及肥油。将黑豆及羊肉倒入炖盅内，加入当归，同时加入切碎的桂圆肉，隔水炖上3小时即可。黑豆益肾补脑，羊肉助肾阳补精血。

　　★不一样的茶叶肌肤也爱喝好茶★绿茶--抗氧之王(让松弛的肤质变得紧致结实)白茶--清新排毒(能改善人体排毒和防御功效，给肌肤带来前所未有的清新感觉)黑茶--紧颜抗老(黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质，代谢被破坏的胶原蛋白，使肌肤恢复弹性。)

　　黄瓜尾部含有较多的苦味素，不要把黄瓜头儿全部丢掉。苦味素对于消化道炎症具有独特的功效。可刺激消化液的分泌，产生大量消化酶，可以使人胃口大开。苦味素不仅健胃，增加肠胃动力，帮助消化，有清肝利胆和安神的功能，还可以防止流感。

　　驴肉、大米各50克，调味品少许。将驴肉洗净，切细，放入碗中，用淀粉、酱油、料酒、花椒粉等勾芡备用。先取大米淘净，加清水适量煮粥，待沸后调入驴肉等，煮至粥熟，加食盐、味精等调味，再煮一二沸即成。适用于小儿营养不良、气血亏虚所致的头目昏花、面色苍白、心悸失眠、消瘦乏力。

　　①60岁

　　俗话说：“无酒不成礼仪，无酒不成宴席”。可见，“酒文化“已经成为饭桌上的文化了。但是，酒喝多了，不但对身体不好，而且还会耽误正事。所以，适当的掌握一些喝酒不醉、酒后不受罪的方法还是很有必要的。

　　黄花菜味甘，性平，微苦。归肝，脾，肾经。清热利尿，安神定志，养血平肝，解毒消肿，利咽宽胸，清利湿热，对头晕耳鸣，心悸失眠，小便赤涩，水肿者尤为适用。黄花菜又被称为忘忧草，安神菜，有安寐之功，食之可令人忘忧。如果每天三餐坚持喝黄花菜汤，有效改善失眠。黄花菜忌鲜食。

　　一注意在户外工作时采取有效防护措施。二不要在阳光下疾走。三尽量避开在上午10时至下午4时这一时段出行。四要注意饮食卫生；五规律地生活和工作；六注意对特殊人群的关照。七注意预防日光照晒。八注意中暑症状。

　　脾气虚的人：胸闷气短，肢体浮肿，多汗易感冒。中气虚的人：胃下垂，脱肛，子*脱垂。胃气虚的人：消化力差，不思饮食，食后腹胀。心气虚的人：心悸气短。肝气不和的人：急躁易怒，心胸胀满，两肋胀痛。肾气虚的人：腰膝酸软，肢倦乏力。

　　各式各样的牙膏让人眼花缭乱，其实，无论叫什么名字，成分才是决定牙膏是否适合你的重要因素。牙齿发黄要找“有机硅”防止蛀牙要找“氟”。牙齿敏感找“氯化锶”或“硝酸钾”。预防牙垢找“焦磷酸盐”或“柠檬酸锌”，找对牙膏是关键。

　　浴足。每天晚上睡觉前，用温水洗净双脚，端坐在床上。左手攀左大脚趾，右手小鱼际搓左脚涌泉穴36次，然后左右手足交换，搓右脚涌泉穴36下。浴腰。在后腰部位上下搓动36次。

　　爱喝粥小米是最佳补品玉米当主食每天喝奶每天一个鸡蛋坚持饮食三个一：早上一个蛋，晚上一杯奶，中间一个大苹果偏爱红薯喜欢吃豆腐喜爱大白菜:百菜不如白菜冬天不离萝卜冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安康胡萝卜是心。

　　解决方案1：超长带妆负荷肌。解决方案2：清除角质，赶走粗糙。解决方案3：少睡熬夜肌。优质的睡眠可以加速肝脏造血，补气养血，全面强健身体器官的各种机能，让身体循环代谢加速，毒素自然无法停留体内。解决方案4：夜间排毒，细胞补眠。

　　原料：乌骨鸡1只，当归、生地、丹皮、红花、穿山甲各10克，姜、盐各少许。制法：乌鸡宰杀后，去毛及内脏，切成块；当归、生地、丹皮、红花、穿山甲用净纱布包好。将鸡肉块、药包同放入锅中，加入姜、盐及清水适量，炖至鸡肉烂熟即成。适用于黄褐斑、蝴蝶斑及各种斑点。

　　嚼生姜可除口腔水泡。口腔内起水泡时，可切几片生姜入口细嚼，水泡即会慢慢消除。

　　才会清透光亮。MM们可以每天早上来一杯蜂蜜水，长时间服用能明耳目、面如花色、强志轻身、不饥不老。也可以选择吃海带排毒，海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除。还可以餐后喝一杯健康时尚的草本茶饮，多食柠檬也很有帮助哦。

　　保暖护养夜晚盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病；饮食调养应以温、软、淡、素、鲜为宜；忌嘴保养避免过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物；平心静养避免紧张、焦虑、恼怒等情绪的刺激.

　　珍惜时间，不要等明天才唉声叹气；珍惜健康，不要等生病才痛哭流涕；珍爱生命，不要等弥留才后悔莫及；珍爱身边的人，不要等失去才摇头叹息。

　　人的手指甲缝中，经常有许多污垢，其间的病菌更是不计其数；指甲坚硬而锋利，人们在抠鼻子时稍不小心就会损伤鼻前庭的皮肤或黏膜，造成出血，并将细菌直接引入伤口，引起鼻炎，较严重者还会破坏鼻腔毛细血管造成流鼻血，从而引发鼻息肉。

　　人们通常以为要剥皮食物不用洗，如吃香蕉、橘子或芒果的时候，很少有人把它们放进水中冲洗，清洗剥皮吃的食物听起来有些奇怪。但停留在食物表面的有害细菌可能会沾染到手上，切开水果时甚至会侵入水果内部。手拿剥皮水果前用肥皂或温水洗手至少20秒，可有效防止细菌蔓延。

　　火龙果、木瓜切块，豆腐切块泡在热水里，水里加点盐；平底偶里热油，放入沥干水分的豆腐，小火煎至金黄色；直接放入红椒翻炒，接着放入水果，最后倒入调味汁翻炒入味即可。

　　①早不酒，晚不茶。②隔夜茶，恶如蛇。③茶宜常饮，心肺清凉，烦郁顿释；不宜多饮，易伤脾肾，或泄或寒。④饮之宜热，冷则聚痰。⑤脾胃虚寒、血弱者宜饮发酵茶。⑥大渴及酒后不宜喝茶，引寒入肾令人腰腿发冷。

　　绿豆（有助排泄体内毒物）黑木耳（清胃、涤肠、防辐射）大蒜（减少辐射损伤）海带（具有抗辐射作用）辣椒（保护细胞的DNA不受辐射破坏）紫菜（抗辐射圣品）西红柿（减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白）黑芝麻（增加细胞免疫，抵抗辐射）。

　　肝气郁结或快或慢会反映出一系列躯体疾病：胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、*经不调、乳腺增生、子*肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。一般人往往经不起多次大怒激愤的情绪冲击，会导致肝气横逆、肝阳暴涨，太伤肝太伤人了。

　　爱情是快乐的起点，与谐是美满的重点，真诚是乐观的焦点，舒心是充实的优点，健康是平安要点，幸福是生活的终点，912就要爱，你的到来丰富了我生命的每一个站点，我爱你哟。

　　冬天冷阳气收敛，应以保养阴精为主。中医认为核桃性温、味甘、无毒，有补肾温肺、纳气定喘、润肠通便等功效，可用于肾虚腰痛、肠燥便秘、大便干涩、小便不利等症。可吃五仁粥：芝麻、松子仁、核桃仁、葵花子、甜杏仁各10克混合碾碎，与粳米200克共煮，早晚服用。

　　经常12点以后睡觉；指甲有白点；指甲有竖纹；脸色不好有色斑；体重突然下降；想吃辣的东西；很少吃主食；总感觉口干；总觉得疲惫；经常手脚冰冷。

　　我想把世上的阳光都射入你的心间，把最硬朗的健康溶进你的生命，愿你每一天都健康幸福，每一年的世界保健日都最骄傲。

　　北京中医药大学养生室张湖德教授和刘占文教授均提醒，身体的某些部位对防寒保暖至关重要，冬天必须重视身体的保暖重点部位。头暖。鼻暖。耳暖。颈暖。腰暖。背暖。膝暖。脚暖。

　　听力清晰。在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。皮肤有光彩。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗。头发乌黑。肾藏精，其华在发。骨骼强壮。肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。记忆力好。

　　怀孕必备水果柠檬：帮助钙吸收，降血压、健脾开胃、祛暑安胎；香蕉：消除水肿、稳定血压、保护肠道；红枣：益智健脑、养血安神、增强免疫力、降血压；火龙果：美容养颜、减肥、抗衰老；木瓜：舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、美容养颜、调理肠胃；板栗：补充叶酸；橙子：补充VC。

　　画眼线用眼线液不好掌握的话,可以先用眼线笔画出大概的样子,再用硬头的眼线液描一下,就会很顺手

　　①常在外就餐者平时应多食用蔬菜、水果、豆制品、海带、紫菜等食品。②在连续使用鼠标一个小时之后就需要做一做放松手部的活动。③在上午光照半小时对经常萎靡、有抑郁倾向的人效果尤为明显。④熬夜族要多喝白开水。

　　①用酒精涂在蜱身上,使蜱头部放松或死亡；②用尖头镊子取出蜱,或用烟头/香头轻轻烫蜱露在体外的部分,使其头部自行退出；③用碘酒或酒精做局部消毒；④如出现发热叮咬部位发炎破溃及红斑等症状,要及时就诊。

　　经期到，要保暖，离空调，不吃冰，可泡足，要活动。喝暖汤，出点汗。禁芦荟，远寒凉。多按摩，循环好。益母草，经后喝，化瘀血，勿过量。见血块，喝红糖，补激素，蜂王浆。温豆浆，延衰老，刺激物，不要吃。遇经痛，灌姜汤，腰若痛，吃黑豆。月姐走，快保养，想瘦身，好时机。养生比做美容更重要。

　　父母在

　　冬季万物皆闭藏，养生滋阴又补阳。顺应天时人康泰，衣食住行均有讲。胃部腹部需保暖，慎防脚下寒气凉。冬令进补勿过量，适当吃些肉无妨。羊肉牛肉鸡狗肉，鳝鱼海参也可尝。喝酒御寒不可取，反使体温更下降。室内温度要稳定，忽冷忽热不适当。早睡晚起避风寒，冷水洗脸增抵抗。

　　喜欢一个人，当然不希望他受到折磨，于是，只好不再接近他，宁愿大家一起忍受那小小的痛苦、小小的寂寞、小小的思念……现在虽然不能一起，甚至将来也不会一起，然而，那微小的痛苦，却能滋养生命，让你知道，永远有一个人，远远的、轻轻的爱着你。

　　神经衰弱是一种神经症性障碍，其主要特点是既易于兴奋又易于疲劳，常伴有各种身体不适合睡眠障碍。经常感到头晕，头痛，失眠，食少腹胀，手足不温，精力不足，萎靡不振，记忆力减退，注意力不集中等。百会、四神聪、足三里、脾腧、神阙、气海。

　　中脘穴号称胃的灵魂腧穴，适用于绝大多数的胃及十二指肠疾病，如胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃下垂等。其对缓解胃痛和治疗消化不良十分有效。法：摩揉，即是双掌重叠或单掌按压在中脘穴上，顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动。拘次数，以腹中发热、胃脘痛止为度。

　　十月十日送十全十美，开心快乐全，精神心情美；平安健康全，身体命运美；温馨团圆全，亲情友情美；吉祥顺利全，工作事业美；幸福温馨全，一生一世美。

　　猪血的优质蛋白质含量与猪肉相当，更便于咀嚼，宜于消化。猪血中的铁是血红素铁，不仅含量高过任何一种食物，而且极易被人体吸收，能避免和纠正贫血。猪血有清除污垢、通便的功能。避免了这些物质对人体造成损害。

　　柿子和西红柿含有较多的果胶、单宁酸，这些物质与胃酸发生化学反应，会产生难以溶解的凝胶块，容易形成胃结石。冷饮空腹状态下暴饮各种冷冻饮料，会刺激胃肠发生挛缩，久而久之，将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。记得提醒周围朋友~。

　　粽子的主要原料是糯米，不容易消化，若早上吃粽子，糯米停留在胃里的时间长，会刺激胃酸分泌，可能导致有慢性胃病、胃溃疡的人发病。另外，粽子从冰箱拿出来后，建议充分加热变软后再吃。临睡前绝对不能把粽子当夜宵，否则晚上留在肚子里不容易消化。

　　洋葱驱蟑螂。在室内放一盘切好的洋葱片，蟑螂闻味便会陶醉，同时还可延缓室内食物变质。

　　常吃一点蒜消毒又保健；多食一点醋不用上药铺；常吃一点姜益寿保健康；乱吃一顿伤会吃千吨香；干净一身轻不净百病生；一药一个性乱服会伤命；每天一只果到老赛小伙；饭后一支烟伤胃又伤肝；多练一身功老来少一病；练出一身汗小病不用看；晨起一杯水到老不后悔；饭前一碗汤不用开药方。

　　穿厚衣服保暖，避寒气伤人，尤其四肢关节；顺阴始凝之势，开始养阴保精，当前以食疗进补最易补养阴精气血；霜降为土气所主，脾胃功能活跃，有胃肠疾患者，亦可趁机调治之；人体阳气入内，腰

　　补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。到点心铺买些莲子糕，莲蓉夹心糕，莲蓉月饼，鲜奶椰丝莲子饼来吃。

　　如冬菇、香菇、金针菇、木耳等富含多糖类物质，可增强人体免疫力，预防胃癌和肺癌的效果较好。目前，香菇多糖已经作为抗癌药物，用于肿瘤病人的治疗。

　　幸福最灿烂的阶段是含苞欲放的过程，那种心灵的碰撞；那种微妙不可言传的触动；那种渴求、向往的思念。这个阶段的时间越长，爱之蛮就开得越艳，爱的滋润胜于一切。爱和恨都是人的天性，奉献的爱多使人健康、年轻，而多恨则使人走向反面。生活中应当多寻找一些爱，爱的成份越多，恨就会相对减少。

　　饭前喝汤，将食道润滑一下，防止干硬食品刺激消化道黏膜，利于消化吸收。而且，饭前喝汤还可增强饱腹感，降低食欲，而饭后喝汤则易影响消化。相对而言，午餐喝汤吸收的热量最少，而晚餐则不宜喝太多汤。

　　有的人活着为了吃饭（贪图享受，贪图好吃），有的人吃饭为了活着（即好吃味鲜，又要注意营养保健。健康长寿，多给祖国做贡献。）

　　中国消费者协会发布《30款蜂蜜商品比较试验结果》，结果显示TRT同仁堂、汪氏和百花品牌少量蜂蜜样品检出微量重金属元素；标称“有机蜂场”的洋槐蜂蜜和枣花蜂蜜样品的脯氨酸含量检测值小于20mg/kg，远低于正常蜂蜜中脯氨酸含量。

　　有一颗宽阔的心，你会健康一辈子。有一颗包容的心，你会快乐一辈子。有一颗善良的心，你会无悔一辈子。有一颗同情的心，你会平安一辈子。有一颗童年的心，你会年轻一辈子。

　　虾仁自然解冻，去除肠线；用少许碱粉兑水，轻轻抓一下虾仁后冲洗干净；加黄酒与盐腌制15分钟，将虾仁沥干水分；取茶叶冲入沸水，静置七八分钟后过滤茶水；热油滑锅，下虾仁爆炒，泛红后喷少许黄酒，加茶水，快速翻炒调味后起锅。

　　五倍子50g，将其炒黄，研末，用醋调成糊状，贴在肚脐上。为了加强一下效果，再用艾条艾灸肚脐10分钟左右即可。注意：本法适合脾胃虚寒证腹泻，也可治暴泄，泻下无度。

　　美好的自然香气不仅令人心旷神怡，还有很多健康好处。书房充满青柠檬、佛手柑等味道，可使人头脑清醒，注意力集中；客厅可用薰衣草、紫丁香，缓解焦虑紧张的情绪；卧室可以使用水仙或荷花的香味，能使人产生温馨的感觉，桂花或天竺花的香味可镇静人的神经，消除疲劳，促进睡眠。

　　涂抹防晒霜至少10分钟后再外出，最好是在出门前半小时就涂抹。因为防晒霜涂抹后需要经过一些时间，才会被皮肤吸收和发挥作用。防晒霜也不是一劳永逸的，要每隔3～5小时涂一次。出汗或游泳时，可每隔2～3小时涂一次。涂抹防晒霜时，最好使用轻拍的方法。

　　饥肠辘辘时来一盘热腾腾的盖浇饭成为很多人的选择，食用方便、饭菜结合、美味可口是大家对它的评价，但从营养和健康的角度来说，目前有不少盖浇饭存在油盐超标等问题，长期吃这类盖浇饭，可能会带来高血脂的风险。此外盖浇饭还有菜量少、品种单缺少粗粮的缺点！

　　完整的*爱应该包括三部分，前戏、实质*爱和后戏，三部分的时间分配应遵循2∶3∶2的原则。一般整体*爱时间在20分钟双方即可满足。他建议年纪越大越要增强前戏时间，以便让身体做好充分准备，来迎接较高质量的*爱。

　　幽默，是一种美丽的转化剂。倾诉，是一种自我心理调节术。游戏，于玩乐中放松自己。遗忘，让心灵沉浸在现实的快乐之中。阅读，能使自己发现另一方洞天。写作，缓释心理压力，调节情绪，使倾斜了的心理天平重新恢复平衡。

　　①全球50%

　　据英国《每日邮报》报道，美国一项新研究发现，西兰花“外用”有助防皮肤晒伤和皮肤癌。研究指出，把西兰花所含的萝卜硫素涂抹在皮肤上，可发挥类似于防晒霜的护肤抗癌功效，对预防因过多接触紫外线而导致的皮肤癌潜能巨大。

　　①西红柿皮预防癌症：西红柿红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质，在西红柿皮中含量最多。②冬瓜皮利水消肿：冬瓜皮不光含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性成分，能利水消肿。③黄瓜皮排毒：食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收，而且能帮助人体有效排毒。

　　①吃太多肉：高脂肪、高嘌呤、高热量的食物对肾脏会产生副作用；②不爱喝水：肾脏代谢需要足够的水分来辅助；③爱喝啤酒：会使尿酸沉积导致肾小管阻塞；④口太重：太多盐加重肾脏负担；⑤喝饮料比喝白开水还多：饮料中的咖啡因导致血压上升，会伤到肾。

　　抑郁症是自杀行为的危险因素之一。如果每天绝大多数时间都会出现

　　透过生死，才会明白健康的重要；透过得失，才是会明白淡泊的重要。做一个简单真实的自己，心安，便是活着的最美好状态。任何事情，总有答案，与其烦恼，不如顺其自然。别等到无能为力，才选择顺其自然；莫因为心无所恃，才被迫随遇而安。不必羡慕别人，顺其自然，过好自己的生活才是真正的幸福。

　　吃含水量超过70%的水果蔬菜；使用温和的清洁品；在办公桌上放个绿色植物；热水熏脸，缓解鼻干鼻塞；偶尔用眼部精华给嘴唇补水；带一个高质量的保温杯上班；必备保湿喷雾小口喝水。

　　有一种牵手叫相恋，有一种陪伴叫白头到老，有一种相视叫含情脉脉，有一种关怀叫多此一举，为了你的健康与我的幸福，我决定还是要多此一举，天凉了，提醒亲爱的你，外出别忘多穿一件衣服。

　　使皮肤滋润光滑：面部干燥的朋友，可用香蕉皮内侧贴在脸上(皮的内侧朝脸皮的一面)，晾10分钟左右，再用清水洗净，可使皮肤变得滋润光滑。

　　生活中可能致癌的因素很多，但哪种风险更大，一直没有很量化的数据。美国《悦己》杂志邀请多位癌症专家，以10分制给各种癌症风险因素打了个分。①吸烟：5分②年龄：9分③日晒：9分④遗传因素：8分⑤性传播疾病：4分⑥肥胖症：6分。

　　1：左手食指有黑痔的人。（保健康）2：发质有些黄的人。（这条不绝对）3：家里卫生间的镜子可以直接照到窗户的人。4：属狗属马属猴属猪属鼠属兔的11月生人。5：目光柔和坚定的人。（保事业）6：后脖子有痔的人。（保运气）7：脚热手温早上7点左右出生的人。

　　清蒸海带可以增加肠蠕动，对高血压、动脉硬化及高血脂有预防和辅助的治疗作用；菠菜拌豆干能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘；猪血白米粥能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌；蜂蜜泡水饮用就能达到润肠、养颜的功效；两餐之间喝杯酸奶就可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。

　　①用温水湿润脸部，温水能使毛孔充分张开；②使洁面乳充分起沫；③轻轻按摩15下；④冲掉洁面乳；⑤检查发际，残留泡沫使发际周围容易长痘；⑥用冷水撩洗20下，可使毛孔收紧，同时可促进血液循环。

　　关节疾病：爬山时，膝关节额外的负荷更会加重引起软骨磨损，损伤骨质，造成关节肿胀、疼痛等不适症状；心脑血管疾病：爬山是一项耗氧量很大的运动，体力消耗较大，老年人登山会加重心脏负荷，容易诱发疾病；慢性疾病：高血压、肾病、血液病、慢性气管炎和痛风等。

　　患有肩周炎的人，在大拇指鱼际穴下方约0.5寸，赤白肉际处，可以找到火柴头大小的条索状物，并有明显的压痛。这个穴位在古书上没有，是现代人的发现，叫做鱼肩穴。按压鱼肩穴，能快速的缓解肩周炎的疼痛。

　　春天常风和日丽，使人心情开朗、情绪乐观。当游山戏水，气血会更加通畅，精神调养得更旺盛，不惧风邪入侵。天人体代谢旺盛，体内阳气渐升，饮食要以富含营养、健脾扶阳的食物最好，特别是各种黄绿色蔬菜，如胡萝卜、菜花、大白菜、芹菜、菠菜、非菜等。外，不要过食冷饮，以免伤害脾胃。

　　①8:00做个瘦脸操：将嘴尽量张大，做出喊“啊”的口型保持10秒，而后闭上嘴，重复做3次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。②10:00来杯乌龙茶or薏仁水。③17:30晚餐前戏，水果、酸奶赶走“婴儿肥”。

　　①马上休息，避免被扭伤的脚用力着地。②尽量在扭伤几分钟之内进行冷敷。用冰袋或者凉湿毛巾冷敷。冷敷时间一般在半个小时，中间停一个小时之后进行第二次冷敷。③X光检查，如果没有骨折和关节错位，接下来等扭伤过24小时之后就可以热敷了。

　　鲜丝瓜１根，蜂蜜１汤匙，医用酒精少许。将丝瓜洗净榨成汁，与蜂蜜、医用酒精拌匀后，涂在面部，待干后用清水洗去。也可将鲜丝瓜榨汁，加入1汤匙麦粉搅拌后，涂在脸上约20分钟，用清水洗去。每天两次。丝瓜能营养皮肤保持肌肤细嫩。

　　能不吃药，就不吃药，以免身体产生耐药性，可试试这些水果，尽量跟吃饭间隔一个小时

　　多吃香蕉能治疗便秘，其实作用不大喝酸奶能治疗便秘，其实只能够帮助消化而已吃苹果能治疗便秘，如果加热则效果相反蜂蜜水能治疗便秘，其实这是双面性的。

　　马齿苋需要焯水去除小虫，防止过敏；十字花科蔬菜如西兰花焯水后纤维素更易消化；芥菜类蔬菜如大头菜，焯水后可促进消化；含草酸多的蔬菜如菠菜、竹笋生吃会干扰对钙的吸收。莴苣最好开水焯一下更卫生。

　　你不会希望对方凝视你的时候，你的鼻头亮得像灯泡一样吧!充足的睡眠、正常作息、避免熬夜、多喝水、多吃水、勤用收敛水才是控制油脂分泌的不二法门。还可以使用吸油纸，但次数不要太多，一天2次即可。

　　中国人做菜无油不欢，可一项英国研究称，在通风系统差、燃烧效能低的炊具上做饭一小时，对健康造成的损害相等于每天吸两包烟。高温油烟中的苯并芘、丁二烯、苯酚等都已被证实为致突变物和致癌物，厨房油烟的暴露增加了4至8倍的肺癌风险。

　　平时容易胃胀、消化慢的朋友，不需吃药，可以喝点薄荷红茶。做法很简单：干薄荷6克（或鲜薄荷12克）、红茶3克，开水浸泡5分钟即可饮用。脾胃虚寒者，要用红茶，还可放入红糖调味。

　　葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂，可抗衰老，并清除体内自由基，对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。需要提醒的是，葡萄性寒凉，脾胃虚寒者不宜多食。

　　核桃放进锅里蒸十分钟，取出放在凉水里再砸开，就能取出完整的桃核仁；炒茄子前，用开水焯一下或用盐腌出苦水，这样就不吸油了；洗黑木耳的时候放一点点面粉，会洗下很多脏东西的；剥大蒜之前，用水把整个蒜头泡过，去皮就很容易了。

　　喝热饮。吃酸奶等发酵食品。嚼口香糖。喝绿茶。吃深海鱼。多吃姜。少喝酒。接种疫苗。少摸鼻子和眼睛。勤洗手。保湿。晒太阳。适度运动。练瑜伽。冥想。

　　一个女人的气质是书熏出来的，一个女人的灵性是音乐挺出来的，一个女人的智慧是环境打造出来的，一个女人的美是投资时间与金钱保养出来的，一个女人的健康是自己珍惜出来的。

　　这是一个专门治咳嗽的偏方，醋味酸、甘，性平，有散瘀、解毒、消肿的功用，治疗咳嗽有特效。用其治咽炎咳嗽，取其消除咽痒的功效。该偏方的步骤很简单，就是取适量的醋加热。等醋滚沸后，将火关掉，等醋稍凉后，就可以服用了。脾虚湿盛、有骨关节病痛者不宜食用。

　　每个人的排便习惯不同，一天一次到三天一次都算正常，随着气温降低，因活动量小、喝水少引起便秘的情况更常见，建议可靠4个小方法改善。规律上厕所；喝杯温开水；腹部勤按摩；吃苹果香蕉。

　　可以祛除皮包

　　①黄豆芽维生素及水溶性纤维素量含量高；②牛奶有补虚养身、生津润肠、消渴作用；③黑豆润肠补血；④香菇促进胆固醇分解排出，防止血脂升高；⑤大豆和胃调中健脾益气；⑥黑木耳补气益智生血；⑦狗肉温肾助阳散寒；⑧鲈鱼健脾胃补肝肾止咳化痰。

　　①道生于平和安静；②德生于谦和大度；③慈生于博爱真诚；④善生于感恩包容；⑤福生于快乐满足；⑥喜生于健康成就。一个人能够把道德慈善福喜贯穿一生，那就是充实的人生、美丽的人生和高尚的人生。

　　痔疮是最常见的**部疾病，承山穴位于小腿后腓肠肌两侧肌腹交接下端，是循经远取治疗**疾病的最主要穴位之一，许多古代歌诀都有所提及。如《玉龙歌》云：九般痔漏最伤人，必刺承山效若神。该处肌肉丰厚，点揉时可让他人帮忙将两拇指重叠止于穴位处弹拨。