洗发后用白醋涂于头发上按摩，再稍稍用清水冲洗，头发会变得柔软黑亮、防止脱发。洗发时常加醋去头皮屑。

　　七个行为很容易让人生病，你对照一下是否自己也经常犯

　　环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾，毒素长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。因此，如何排毒成为不少女性关注的健康话题。其实在我们常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。

　　①莲藕：生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效②白萝卜③土豆④海带⑤冬瓜⑥山药。

　　荷尔蒙调节剂：口服荷尔蒙调节剂是医师对付严重痘痘的最激进手段，只能短期使用。口服抗生素：主要是控制严重发炎性囊肿的蔓延，不宜长期服用。外擦抗生素：外擦抗生素可以杀菌，灭绝面疱痤疮杆菌。外擦类固醇：主要目的在消炎，优异的消红抗发炎的效能。

　　①麻辣烫，罪状揭露：验出罂粟底。②煎饼，罪状揭露：路边小摊贩用地沟油。③臭豆腐，罪状揭露：化工用硫酸亚铁染黑豆腐。④烤红薯，罪状揭露：化工油桶改当烤炉烤红薯。⑤油条，罪状揭露：八成铝超标黑窝点用敌敌畏熏制。

　　膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。

　　鸭子的油脂多藏于皮下，可以在处理生鸭的时候把油脂厚的部分直接去除，或在汤炖好后把表面的浮油撇净；沸水焯鸭块，可以有效去除血污和腥膻味儿；流水冲洗浮沫对去除腥膻味很重要；大火煮开后，再次撇净表面的浮沫，再转入砂锅。

　　俯卧，手臂向前伸，尽量抬高双臂和双腿，做类似飞行的姿势，保持3~10秒，每天练习3~5次，可以有效缓解后背酸痛。此外，还可以增加难度，用手脚做类似游泳的划动动作。

　　草莓、葡萄等浆果不但在口感上有差别，它们的保健功效也各有侧重。①草莓预防癌症②葡萄降血压③蓝莓保护心脏④蔓越橘有益膀胱⑤黑加仑防止眼疲劳⑥沙棘浆果有益口腔溃疡⑦树莓保护关节⑧黑莓提高记忆力。

　　肾的穴位养生，揉腰眼：双脚与肩同宽，两手按腹部两侧，拇指向前，用中指按至腰眼（第四腰椎棘突下，旁开3寸凹陷处），各旋转按压30次。

　　①毛豆是膳食纤维之王。②豌豆改善视力。③芸豆补钙。④蚕豆健脑。⑤红豆消肿除湿。⑥绿豆清热解暑。

　　俗话说阳光是个宝，晒晒身体好，但如何晒太阳也是有讲究的。上午10点和下午4点是晒太阳的最佳时间。每次晒太阳的时间最好在15～20分钟。晒太阳时应当尽可能露出体表皮肤。晒完太阳后，将双手搓热，轻轻按摩脸部，对清心安神、舒缓疲劳特别有效。

　　人的一生，没有来世。所以让我们从微笑开始。人活一辈子，开心最重要。拥有健康的体魄，在快乐的心境中做自己喜欢做的事情，安全地实现自身价值，是人生最大的幸福。

　　日常生活中，我们如何保护眼睛以应对强大的用眼压力呢？

　　每天安排生重肉类50g，鱼类50g，偶尔可以进食点肝类。鼓励进食的富含维生素C的蔬菜和水果。不再继续母乳喂养的宝宝，尽量采用强化铁的配方奶粉，每天可以进食400-600ml配方奶，没有继续母乳喂养，又不喝配方奶的宝宝，更要注意适量摄入肉类、鱼类。

　　吃一茶匙糖，干吞，不配水；深吸一口气，憋住，弯腰90度，而后缓慢呼气，重复10-15次；用干净的勺子把舌头压住，几分钟后打嗝会停；喝一大杯温水；抱双膝并压胸；在横膈膜处放冰敷袋。

　　原料：鸡蛋1个，香醋浸蛋液500克。做法：将鸡蛋洗净，整个放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液密封，浸泡30~35日，待蛋壳完全消失，只留一张薄皮时，用干净筷子捅破，拌匀混和，即可食用。服法：每日一次，每次一盅醋蛋液与一杯凉开水混合后服用。功效：减肥瘦身，祛祛斑润肤。

　　酿造红酒的葡萄皮中，含有一种物质叫白藜芦醇，对消化道癌症有一定预防作用。另外，美国癌症研究协会对猪肉、牛肉、羊肉等红肉的推荐食用量是每周500克左右，吃得过多，就会增加患结肠癌的风险。

　　美国《烹饪之光》杂志综合研究，刊文介绍了花生的5个好处：①控制食欲：花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。②有助减盐③稳定血糖④保持心脏健康⑤减少结肠癌风险。

　　健脑补肾酒做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。适用于因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。

　　儿童时期骨格生长发育快，如果钙缺乏会造成严重的后果。孩子换牙更需要大量的钙，如果钙吸收不足会造成出牙不齐，牙齿易患龋齿等。一般情况下还是提倡食补，比如虾皮、海带、鱼类都是很不正确的补钙食品，必要的时候也可以加点钙剂。

　　①放盆水，丢洋葱进去，在水里切就不流泪了；②切洋葱时把刀用水弄湿，经常把刀用水洗一下再切；③把鼻孔塞住，或者用夹子夹住，改为用嘴呼吸，能好很多；④戴上泳镜，就不流泪了，不过要小心，别切到手指；⑤把洋葱从中间切开，放到水里冲洗一下再切。

　　通常，勾起人们气头的种子，或是因怒，或是因怨，或是因妒，或是因恨。假若我们常常被这些消极而有害的不良心理控制着，总是着急上火、生气恼怒的话，就必然会危害身体的健康，夺去生活的快乐。

　　蔬菜粒（可以在超市买冷冻蔬菜粒）事先用热水烫好洋葱，火腿，青菜（按自己喜好）分别切末待用，鸡蛋打匀，加入面粉混合慢慢加入温豆浆，（煎饼稀薄按自己口味调），然后加入盐，胡椒粉，椒盐和味精拌匀平底锅加少许油，小火煎至两面金黄。

　　烧烤后吃梨。吃蟹后喝生姜红糖水。油腻多吃核桃。吃方便面后吃水果。慢性支气管炎饭后吃柿子。吃火锅后喝点酸奶。消化不良饭后吃菠萝或木瓜。经常被撑到的吃货们赶紧，收藏吧！

　　衣服上新污染的柿子渍，可用葡萄酒加浓盐水一起揉搓，再用肥皂和水清洗。

　　如果*交时发现**套破了，要立即停止*生活，女方呈下蹲姿势，这样可以让大部分*液从**内流出，然后任选一种外用**药(如外用**、外用避孕片等)放入**深部，杀死存留在**内的*子。但在采取上述措施前，仍有怀孕的可能，最好的补救措施是服用抗孕药物。

　　用搓热的两手掌按住面部，手指向上并拢微曲，做洗脸状向下、向外捋擦数十次，可令人面色有光泽，皱斑不生，行之五年，色如少艾（《老老恒言》）手足三阳经脉皆经面部，尤以多气、多血之足阳明胃经分布最广，故本法可使气血不衰，五臓得养，早晚各一次，华颜永驻。

　　在加有卤汁的冷面里，再添一小匙白葡萄酒，能使冷面的味道更加鲜美。

　　医学研究发现，南瓜中含有微量元素钴、锌、铜和果胶等，能促进人体胰岛素的正常分泌，因而南瓜能预防糖尿病、高血压、动脉粥样硬化，嘴角生疮，以及肝脏和肾脏的一些病变，能增强抗贫血、抗癌的能力，可清除体内细菌毒性，减少结肠癌的发病危险。南瓜粥和大米煮粥，简单好吃又更健康。

　　①黄豆芽维生素及水溶性纤维素量含量高；②牛奶有补虚养身、生津润肠、消渴作用；③黑豆润肠补血；④香菇促进胆固醇分解排出，防止血脂升高；⑤大豆和胃调中健脾益气；⑥黑木耳补气益智生血；⑦狗肉温肾助阳散寒；⑧鲈鱼健脾胃补肝肾止咳化痰。

　　怕老婆男人可能会被扣上没出息帽子，但是时至今日，怕老婆男人，已经是懂得尊重女性杰出代表。他们在性格上都会比较温和细腻，善于体察人心。怕老婆也等同于会听老婆的话，在饮食、作息方面都会更加有规律。而且在心理上会更健康。

　　生活的目标，是质量；人生的追求，是无悔；生命的成本，是健康；房子的意义，是温馨；车子的需求，是平安；穿着的自然，是合体；漂亮的目的，是顺眼；优雅的气质，是内涵；微笑的魅力，是自信；亲情的温暖，是惦记；爱情的美丽，是默契；友情的纯粹，是真诚；前行的脚步，是动力；幸福的有无，是感觉。

　　偏头痛，是与大脑神**管功能失调有关的慢性神经系统性疾病；颈源性头痛，是非遗传性、单侧性或双侧性头痛。丛集性头痛，局限于单侧的以眶、颞、额等区为主的严重发作性疼痛，病因不明；紧张型头痛，约占头痛疾患的40%左右，是慢性头痛中最常见的一种。

　　首先要吃八分饱，且不要饿得很厉害才吃饭；第二饮食要规律，胃肠蠕动、消化液分泌都有自然规律，胃酸约三小时多有一次分泌高峰，所以吃饭要顺应这个规律，否则易造成胃肠功能紊乱，形成胃肠疾病；第三要谨和五味，中医认为酸甜苦辣咸是五种营养成分，应保持均衡状态，才不会致病。

　　有白发困扰的人常常选择在家自己染发，购买家用染发剂时一定要选择

　　肉末、碾碎的豆腐、马蹄碎加料酒、盐、黑胡椒、葱末和姜末搅拌上劲；拌好的食材按成饼状，包上咸蛋黄，然后收口滚圆；油锅烧至八成热，下入做好的狮子头炸至金黄，捞出沥干油；重新入锅，加生抽、老抽、八角、足量水、盐和少许糖和醋，小火炖半小时左右，大火收汁即可。

　　凉拌土豆丝爽口菜土豆切丝，泡15分钟、放开水中焯熟，用凉水冷却。将冷却后的土豆丝放盐、味精，然后把辣椒丝挑到菜的表面准备淋油。将热油淋到土豆丝中，特别照顾一下辣椒丝，以出味。

　　从我们的牵手相恋，到今天的夜夜相思，我对你的一切已了如指掌，特立“约法三条”，以保证我们的爱情能健康成长，更进一层楼，１戒烟，为你的肺好。２戒酒，为你的胃好。３戒赌，为你的心好。一切都是为了你好，你看我对你有多好。快领我的情，谢我的恩吧。祝我的亲密爱人身心健康。

　　蜂蜜对致病病菌有较强的杀菌能力，经常食用蜂蜜能预防龋齿的发生。

　　拇指疼痛可能肺有疾患。食指疼痛可能有便秘或大肠疾病。中指疼痛提示心脏方面的问题。无名指疼痛可能是喉痛或头痛。小指疼痛或是心脏或小肠有毛病。按摩拇指：可缓解心脏疾病，过敏性皮炎，脱发，喉咙痛。

　　万水千山粽是情，糖馅肉陷啥都行。糯米沾着红枣香，粽叶包着朋友情。鹅蛋伴着艾叶煮，平安健康永一生。

　　它低热量且脂肪含量极低，易产生饱腹感，作为主食食用是女人最好的减肥食物。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等，在人的机体抗衰老过程中能发挥功效。其所含的蛋白质、磷和维生素C的含量为蔬菜之最。

　　正解：没搓起泡沫的洗面乳会紧紧地贴在皮肤表面，伤害皮脂膜。正确的方法：洗面乳要先加清水搓揉发泡，因为发泡后的洗洁剂才能发挥清洁效果，而且泡沫状比未发泡的乳状温和。洗脸时要先洗T字部位，两颊轻轻带过就用温水洗掉。

　　涩柿子变甜窍门，在柿子堆中混入梨、山楂等，3-5日即可脱涩（一个梨可脱涩10个柿子）。

　　晚自习时班里一男生偷溜出去打球，班主任知道了，就搞突袭，发现该男不在便一直等，不一会该男心平气和的走进来投出太息般的眼光，老师：你去哪了？男依旧淡定：上厕所去了。老师指着他头上的汗：这是怎么回事？男憋了一会说道：老师…，我便秘…

　　食贵有节，忌摄过量食宜清淡，不可偏食食宜暖，少食甜冷冰冻食物食宜细缓、不可粗速。细嚼慢咽，切勿狼吞虎咽食前忌动，食后忌静胃好恬愉，情绪会影响饮食消化食贵有时慎用医药。

　　一念之非即种恶因，一念之是即得善果。健康时，多做善事，多造善因福果，铺好人生健康之道。过去宿业所带来的业障，如能以欢喜心去接受，就可以重业轻受。面对业力不要埋怨，要用宽谅与乐的心来代替埋怨。

　　养脾最忌讳什么？一忌养脾无常。即养脾不单单只是秋冬的事情，而是应该像吃饭喝水一样每天都去做。二忌冷。要养脾，就不能喝太多的饮料，特别是冰饮料，不管是凉的饮料还是瓜果，都不能吃，过凉伤脾。三忌多。吃太撑了容易伤脾胃，所以吃任何东西都应该七八分饱。

　　三文鱼沙丁鱼等鱼肉：含有对神经系统保护作用欧米伽—3脂肪酸；深色绿叶蔬菜：富含维B6或B12可防止类半胱氨酸氧化，降低对动脉血管毒副作用；鸡蛋：含卵磷脂及钙磷铁提高脑活力；核桃和芝麻：富含不饱和脂肪酸可清除血管中杂质。

　　无论是商务会谈，还是见朋友，不要都约在咖啡馆等室内，不妨一起去公园走走，边走边说。走路有益身体健康，还能呼吸清新的空气。

　　通常来说，经过一个晚上后，到第二天的7时左右，昨天的晚餐就会基本被消化。大脑此时会发出饥饿信息，如果这时候赖床不起，就会引起肠胃功能的规律紊乱，长期下去就会损害肠胃黏膜，诱发胃炎、溃疡病及消化不良等疾病。

　　食疗法：吃芦荟满面油光和痘痘的问题都有所解决。按摩法：洁面后用一点盐放在手心里，用水融化，轻轻按摩面部，可改善面部出油。急救法：用冰水冰一下脸部让毛孔立即缩小，再使用控油产品，效果加倍。面膜法：控油的同时一定要用补水面膜。控油有助消除痘痘哦~

　　一种疾病对应着一种环境，就好比一种水可以养一种鱼。如果鱼死了，证明这种鱼不适合在这种水里生长，所以改变环境就等于从根本上消灭了疾病。

　　合理摄入碳水化合物拥有充沛体能很多女性为了减掉恼人的肥肉才来参加瑜伽锻炼的，认为练习瑜伽就应该少吃，甚至不吃主食。这种观点是十分错误的。谷类、豆类、干果、新鲜水果和蔬菜、面包、牛奶、蜂蜜等都被称之为悦性食物，使人的身心保持平和、纯净的状态

　　因此，即使我们不能爱我们的仇人，至少我们要爱我们自己，我们要使仇人不能控制我们的快乐、我们的健康和我们的外表。

　　发火，生气时，用用撒气穴。膻中穴和肩井穴是胸肩部的2个撒气穴。前者有宁心神、除闷的养生作用。按摩时用大拇指腹稍用力揉压穴位，每次揉压5秒，休息3秒。生气时往下捋100下，可顺气，对岔气也有很好的养生作用。用拳头敲打肩井穴可以缓解颈疲劳、使大脑供血充足、治疗头痛。

　　宗教的饮食禁忌，不能疏忽大意穆斯林不吃猪，佛教徒不吃肉等；不同地区，人们的饮食偏好不同。对于这一点，在安排菜单时要兼顾；出于健康的原因，对于某些食品，也有所禁忌。有些职业，在餐饮方面往往也有各自不同的特殊禁忌，如司机不宜喝酒。

　　暖足最简单实用的方法就是每晚临睡前用热水泡脚。水温控制在42℃左右，水量以没过脚踝为好，泡脚时间以30分钟左右为宜，其间加入热水2～4次，若能在泡脚的同时按摩足三里穴和涌泉穴效果更佳。如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚。晚饭后不宜立即进行泡脚。

　　在凉菜里加些坚果，美味又健康。①坚果富含人体必需的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、维生素、矿物质及膳食纤维等；②坚果中的油脂能促进蔬菜中维生素的吸收。在黄瓜、柿子椒、大白菜心、菠菜蔬菜中，可以加点花生。

　　减少思虑烦恼以养心气；节制色欲以养肾气；不乱动以养骨气；不发怒以养肝气；少吃喝以养胃气；少说话以养精神；多读书以养胆气；不逆时令以养元气。注意风寒，节制饮食，是从身体上预防疾病。减少嗜好欲念，是从心理上预防疾病。

　　第一，睡个“子午觉”。中医养生非常强调“子午觉”的作用，也就是说晚上(子时)要熟睡，白天(午时)要稍微休息一段时间。第二，晚上养心阴。第三，睡前调呼吸。第四，每天泡搓脚。

　　体内环保加分小点——红豆紫米粥功效：健脾滋肾、利水消肿。适用者：紫米补肾、山药健脾、红豆强心利水，生理期前的女生很适用。注意：粥凉了以后会变浓稠，记得依你喜欢的浓稠度增减水分。材料：花生、紫米、红豆、山药。

　　泡菜中含有益生菌。益生菌是有益于肠道的食物的统称，它们有助维持肠道健康。②泡菜中含有丰富膳食纤维。提醒：泡菜中可能含有亚硝酸盐，大量摄入会引起中毒，时间长了，可能增加患胃癌、肠癌的风险。吃的时候要控制量，绝不能用泡菜来代替新鲜蔬菜。

　　配料：粳米150克、芝麻20克、枣(干)25克、白砂糖30克。做法：黑芝麻小火炒香，研粉备用；粳米淘净，冷水浸泡半小时，捞出沥干；红枣洗净去核；锅中加约1500毫升水，放入粳米红枣旺火烧沸；小火熬煮，米粥烂熟调入黑芝麻白糖即可。

　　①肥胖。②胃病：胃肠道负担加重，消化不良。③肠道疾病。④疲劳：吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。⑤癌症。⑥老年痴呆。⑦骨质疏松。⑧肾病。⑨急性胰腺炎：晚餐吃得过好过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。⑩神经衰弱。

　　小鸡刚出壳时，其肫内消化食物的鸡内金尚未形成，不能吸收动物蛋白，而小鸡生长特别快，又急需此类营养。因此为了使雏鸡长得快长得好，可用1份啤酒与1份饲料混合喂雏鸡。因为啤酒营养丰富，易于消化，可直接代替动物蛋白。

　　毛豆是年轻的黄豆，正是夏季应景的食物。中医认为，毛豆具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、益气的功效；适合疳积泻痢、腹胀羸瘦、疮痈肿毒、外伤出血之人食用。不过，有一点要提醒，毛豆若同猪肉食之，则闭气，故忌之，十岁

　　①有抑郁症、狂躁症等精神疾病患者。②患有干眼症的人不适宜熬夜看球赛。③高度近视眼的人。④青少年。⑤高血压、心脏病等有心血管系统疾病的病人⑥孕妇及产妇不能熬夜看球赛。⑦从事司机、高空作业、精密机床等富有危险性职业的人。

　　准备年糕。年糕放入冷水中煮开，捞出浸在凉水中备用，把食材全放入锅中，辛拉面调味包放进去，再加了一点盐调味，加适量水，开火，炖。等食材都煮熟就能吃了。喜欢芝士的，还可以在锅里撒些马苏里拉芝士碎。根据个人喜好海鲜、蔬菜、涮火锅食材也可以加进去。

　　土豆和芋头比香蕉更补钾，钾可预防中风，协助肌肉正常收缩，并降低血压。丁香和薄荷比红葡萄酒更护心。泥鳅比牛奶含钙多，缺钙会导致失眠甚至脾气暴躁。绿叶蔬菜比胡萝卜更护眼，有助预防夜盲症。甜椒维生素C含量是橙子的2倍多。

　　空腹喝蜂蜜；多吃黑木耳；空腹喝凉牛奶；每天一餐用水果代替正餐；每天摄取一定量的维生素排毒；多吃番薯排毒；红糖排毒；要多喝菊花茶。--》》

　　蜂蜜是我国传统的补养佳品，具有清热补中，解毒止痛，润肺养肺的功效，对于神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。老年人在秋季可以以蜜代糖，常常服用。但糖尿病者慎食蜂蜜。

　　收录机的磁头、夹带轮，要常用棉花球蘸酒精涂擦除尘，如无酒精，可用白酒代替。

　　如果你要平安，请徒步前进；如果你要健康，请跑步前进；如果你要快乐，请蹦跳前进。经常往上看你会长高，经常低着头捡廉价你就会驼背。痛而不言是一种智慧，笑而不语是一种豁达。

　　①每天水的摄入量保持在4000ml，尿量保持在2000ml

　　流血时，捏一小撮茉莉花茶放进嘴里嚼成糊状，贴在伤口处不要松手，片刻即可将血止住。

　　牛奶。鸡蛋。每天吃1个鸡蛋可保护大脑提高记忆。鱼类。橘子(柠檬或柚子)花生。可改善血液循环增强记忆延缓衰老。小米。玉米。鲜玉米具有健脑作用。黄花菜。辣椒。菠菜。现在在上学、上班的孩纸们快来看看吧！

　　①纯天然的不都是自然产品，它只是商家宣传用语，非国家机构认证标志。②全麦比精制粮食含

　　中国中医科学研究院针灸研究所教授、博士生导师建议，晚上经常睡不好，容易失眠的人，不妨试试睡前点按双手的神门穴。按摩此穴有泄心火、和脾胃，可以增加困意，起到宁心安神的作用。用指腹轻轻按揉，感觉有酸胀感为好，约5~6分钟。今天晚上就试试吧！

　　主要原因：刀切的断面齐刷刷很光滑，而撕出来的断面不规则，凹凸不平，在炒制或腌制过程中与调味汁的接触面积就会增大，更易入味。刀具一般是金属制品，用老话来说是避免沾上铁腥气，从营养学上的观点来分析手撕菜可以避免金属刀具加速菜蔬中维C的氧化，减少营养。

　　鸟儿的欢鸣，总飘荡在晨风里；鱼儿的畅游，总嬉戏在流水里；花儿的娇艳，总怒放在春景里；而我的人生精彩，总成就在你默默的支持里；27誓爱妻，爱你的声音响在耳朵里，爱你的笑容闪现在眼睛里，愿你快乐笑意久不息，祝你健康天天跟随你。

　　花草茶具有疗效是自古就有证明的，由于花草茶是大自然的产物，用于调理身体时并不会有副作用产生，虽然不像药物那样会有立竿见影的效果，但长期饮用却可使身体获得健康，生理机能也可以得到调解。温与不刺激的特性，让它成为非常适宜日常饮用的饮品。

　　肾阳不足会导致心脏搏动无力，出现间歇，泵血力量不足，血液不能达到血管末梢。心脏就会加快搏动，于是就会出现早搏、肾气不足、心跳无力。血液流速缓慢，就容易产生瘀血，久之，瘀血就会沉积在血管壁上堵塞血管，造成冠心病或心肌梗塞。如果肾阳充足，瘀血溶化，症状也就消失。

　　一个水果（美肤），二盘蔬菜（每日400克左右），三勺素油（光洁皮肤、维护心血管健康），四碗粗饭（杂粮粗饭能壮体养颜美身段），五份蛋白质（瘦肉、鱼、牛奶、蛋、豆制品），六种调味品（酸甜苦辣咸），七杯开水（茶水与汤水都算，增进代谢）。

　　肝气足的人常常大呼小叫，肝气虚的人喜欢长吁短叹；心气足的人常常嬉笑不休，心气虚的人往往哀怨唠叨；脾气足的人性格直爽，脾胃虚的人容易相思思乡；肺气足的人声音洪亮通透，肺气虚的人总是悲伤哭泣；肾气足的人精力好做事快，肾气虚的人经常犯困哈欠。

　　电脑桌上放仙人掌。电脑摆放位置要适宜。每天喝绿茶。每天使用护发隔离。每天有效睡眠至少7个小时。找对洗发水和护发素。洗发频率要科学。多吃谷物水果和豆制品。戒烟限酒。少用吹风机。

　　五味枸杞饮，做法：取五味子50克（纱布包好），枸杞子50克，入沙锅中加水1500毫升，文火煎30分钟，去渣加白糖20克分次饮用。有健脾胃、补肝肾和生津止渴的作用。

　　把饭做成粥，不但软硬适口、容易消化，而且多具有健脾养胃、生津润燥的效果，对益寿延年有益。但老年人不能因此而顿顿喝粥。毕竟粥以水为主，“干货”极少。

　　正所谓“春困秋乏夏打盹”，你如果总是呵欠连连，睡眼惺忪？这里给大家介绍一个简便又实用的方法：拉发根。此法可以让头部血运通畅，不仅可以使头脑清醒，精神大振，还有美发的功效，使秀发茂密黑亮。具体的方法：抓住头发的根部，稍用力拉动，应直拉，不要拧转，逐步拉遍整个头皮。

　　奶制品：以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素；鸡蛋：研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重；坚果：高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。

　　当你一觉醒来，发现脸上突然长了几个痘痘，是不是整个人感觉都不好了。事实上，也许都是你的枕套害的。枕套、被单最易堆积螨虫、灰尘、头皮屑、细菌，这些东西长时间接触脸部肌肤，更易滋生、繁衍细菌，堵塞毛孔。建议大家要勤换枕套，特别是油脂分泌本来就旺盛的人，更要注意。

　　凡事第一反应：找方法而不找借口。写下来，不要太依靠脑袋记忆。每天提前15分钟上班，推迟30分钟下班。恪守诚信说到做到。不管任何方面每天必须“进步一点点”每天在下班前15分钟的时间做一天的整理工作。没有做到的，从今天开始坚持做到！

　　中医有句话叫虚不受补，越是需要补的人，有时反而越容易上火，如长痘、口腔溃疡等。这是因为脾胃虚弱，没办法将温补之品充分消化吸收。因此，体虚之人进补前应先调脾胃，清淡饮食，也可在医生的指导下吃些健脾益胃的中药，平时还可揉揉足三里、中脘等穴位。

　　①水温30-40度，根据发质选择香波，选用棉织品毛巾。②用清水浸湿头发2分钟左右。③将适量香波倒入手心，加少量清水调开。④将稀释的香波从枕部和颞部的头发上揉起泡；用指腹或手掌轻揉；香波在头上停留的时间不要长。⑤将护发素涂于发上，稍后用清水冲洗干净。

　　吃海鲜时吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状，因为这些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鲜中的蛋白质会凝固沉淀，形成不容易消化的物质。

　　红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、红黄西红柿、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等，多半含有大量胡萝卜素及其它的植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。不过，多吃无益，提醒不宜吃过量，每天500克左右即可。

　　睡的是觉，体验的是健康；做的是梦，感受的是人生；梦里凄苦而生微贱，梦里张扬而死易突然；生则伸展，死则拐角，易则突破，忍则焦虑。梦里有爱更精彩，梦里只有自己总悲哀；信仰之神，在于梦里梦外都庇护，梦境真实，真实梦幻，陈鹏解梦，品味梦之境界。