菜太苦，滴入少许白醋；当锅内温度达到最高时加入料酒，易使酒蒸发而去除食物中的腥味；汤太腻，将少量紫菜在火上烤一下，然后撒入汤中；汤太咸又不宜兑小时，可放几块豆腐或土豆或几片蕃茄到汤中；也可将一把米或面粉用布包起来放入汤中。

　　我不惊叹生命给予的磨难，也不抱怨生活赋予的艰苦；也许，实实在在，才是做人的本分；也许，风风雨雨，才是光阴的插曲；我们这一生，一直想追求的安安稳稳，或许再等下个十年，健健康康的就能轻松实现。与其年轻时挥霍身体去换取金钱，不如顺其自然没病没痛的过完整个人生。

　　手机会让人陷入一种持续的“多任务”状态，长此以往甚至会让人们患上类似“注意力障碍”的心理问题。在这种情况下，人的注意力受到了严重的影响，思维不断被打断，这大大削减了思考的能力，让思维变得更难以深入。

　　辣味美食是不少人的饮食最爱，但是这辣味美食可不是所有人都能吃的，专家提示，7类人群千万不要吃辣椒，否则会引发疾病危害。①痔疮患者。②服用中药者。③心脑血管疾病患者。④肾病患者。⑤孕产妇。⑥甲亢患者。⑦红眼病、角膜炎患者。

　　但对于爱美的女性，不穿高跟鞋似乎很困难。选鞋时，可将高跟鞋提到离地面20厘米高处松手，摔一摔，如果鞋能直立不倒，说明稳定性好，穿上后鞋跟不容易打歪，不会导致脚扭伤。女生朋友们记得互相转告哦！

　　多快走，多纵跳：多快走，多纵跳，少坐，少站，少蹲；习惯性踮脚；不跷二郎腿；少熬夜：睡眠不足会使腿部出现水肿肥胖的现象；注意饮食：多吃含钾的食物，少吃含糖分、盐分过多的食物；温水泡脚：每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。

　　无论是阴虚体质，还是内热体质，或是脾湿体质，都可食用。菜场买两个新鲜甜葫芦，其中一个削头掏空瓤。另一个葫芦洗净剁碎，倒入掏空的葫芦里，再倒进绍兴花雕酒适量，封盖阴处放10天。每晚睡前温一酒盅喝下。葫芦的功效是清水利湿，通过黄酒引子，传遍身体经络，把湿气通过小便带走。

　　真正的缘分，日久生情；真正的感情，相互包容；真正的爱情，懂得珍惜；真正的友情，一路支撑；真正的久远，真诚善良；真正的平静，心静平和；真正的从容，灵魂超然；真正的力量，善于思考；真正的财富，身体健康；真正的生活，平谈相守；真正的幸福，在于知足；真正的美德，默默奉献。

　　别跟睡觉有怨，别跟快乐别扭；别跟幸福卯劲，别跟环境作对；别跟健康逞能，别跟朋友耍猴；别跟老板顶牛，别跟一爱一人决绝；别跟过去较真，这样幸福常留。

　　海味与水果同食：产生不易消化物质刺激胃；牛奶与橘子同食：发生腹胀、腹痛、腹泻；酒与胡萝卜同食：肝病；白酒与汽水同饮：严重危害胃、肠、肝、肾和心脑血管；吃肉时喝茶：便秘＆增加有毒和致癌物质被人体吸收的可能性.

　　有网友试用

　　就你这样的，努力下，年轻时候多吃点补脑的，多锻炼下，健健康康的老死了，这样你的人生才算是有点价值，死后写个人生传记，基本就是人类进化史了。

　　当心易生气食品，豆类和十字花科蔬菜,如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜吃盐太多也胀气糖醇，多存在于口香糖和其他无糖食品中乳糖不耐易胀气。喝牛奶一小时内，感到胀气或腹泻，甚至更严重，是典型的乳糖不耐的症状纤维素不宜突然吃太多，要逐渐增加

　　一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。

　　多吃一些新鲜的蔬果，例如梨等含有大量水分的水果、葡萄等浆果以及具有润肺止咳功效的柑橘等水果。少吃比较肥腻以及口味重(过咸或过甜)的食物，尤其是羊肉等热性食物更要避免，以免引起肺部燥热上火的情况。

　　做菜时不小心醋放得多了，可往菜中再加点酒，可使原有醋的酸味减轻。

　　香蕉；鲜荔枝；黄瓜；西红柿；面包；青椒；火腿；巧克力；叶子菜；中药；吃剩的月饼；鱼不宜久存；解冻后的冷冻食品；茄子；南瓜。为了您的健康一定记住哦。

　　取1只坛子，里面放1杯白酒，把香肠平码在酒杯周围，码满后，

　　每小时起身一次；吃个鸡蛋，提供每天所需13%蛋白质，有助预防老年痴呆；摄入铬，有助维持正常血糖水平；不要忘记使用牙线，对牙齿进行彻底清洁；检查脉搏，若心率很高，考虑饮食增加欧米伽-3脂肪酸；进行自我按摩，舒缓压力。

　　幸福的底线其实就是不贪婪，不去做那些无味的假设，也不去奢求那些不切实际的妄想。常常心存感激，感激那些带给我们快乐的人，哪怕那种快乐只有一丁点或是一瞬间。如果给幸福划一道浅浅的底线，那就是拥有健康的身体与心理。

　　将小苏打与食盐按1﹕1比例混匀，加水调成浆糊，早晚用它刷牙，坚持使用牙齿就会变白。

　　肾虚体征：夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。进补方——当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1-2小时，吃肉喝汤。

　　春天是品茶的好时光。要想喝上一杯上等好茶，除了具备好茶、好水的条件外，还必须掌握泡茶要点，才能喝得更健康：①绿茶，现泡现喝②红茶，泡久些更健康③乌龙茶，茶叶要多放④黑茶，重点在洗茶。

　　牙病发生时，细菌会通过牙龈出血点进入血液系统，伤害血管及动脉，导致血管硬化变窄，进而影响到包括男性**在内的所有器官的正常供血，损害勃起功能。男性应关注口腔健康，注意牙病症状，一旦有问题及时就医，以免会影响到夫妻生活。

　　①含咖啡因饮品：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳②乳品蛋类：破坏镁的吸收，引起痛经③巧克力：消耗体内维生素B，情绪不稳④糖：消耗维生素B和矿物质⑤酒：破坏新陈代谢，产生过多动情激素⑥高脂食品：消耗体内矿物质，代谢紊乱⑦高钠食品：造成乳房水肿胀痛

　　含锌食物.补充各种维生素:特别是维生素E，它具有防止**老化.蛋白质与精氨酸:黑鱼、海参、蹄筋、豆制品.性激素食物:羊肾、猪肾、鸡肝等.矿物质.

　　一般“好牙齿”都具备

　　原料：乌骨鸡1只，当归、生地、丹皮、红花、穿山甲各10克，姜、盐各少许。制法：乌鸡宰杀后，去毛及内脏，切成块；当归、生地、丹皮、红花、穿山甲用净纱布包好。将鸡肉块、药包同放入锅中，加入姜、盐及清水适量，炖至鸡肉烂熟即成。适用于黄褐斑、蝴蝶斑及各种斑点。

　　情绪低落心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。成绩优异、追求完美的学生和适应能力、处理人际关系能力较差的大一新生是开学恐惧症常见的易发群体。

　　今天你病了，我会担心的；明天你生气，我会难过的；今生你健康，我会放心的；今世你顺心，我会开心的。

　　保暖护养夜晚盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病；饮食调养应以温、软、淡、素、鲜为宜；忌嘴保养避免过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物；平心静养避免紧张、焦虑、恼怒等情绪的刺激.

　　不怕赚得少，只怕死得早；留得健康在，何怕赚不来。为了健康，要舍得养生保健呀。

　　清晨润肤粥，蜜汁花生枣粥，红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，能使面色红润。做法：把红枣和花生米放入锅中加水，用小火煮到熟软，再加入蜂蜜即可。每日当早餐服用。

　　假如没有健康，智慧就无法暴露，文明就无奈发挥，力气就无法战役，常识就无法应用。

　　内心健康才能外表阳光。我很感谢我的爸妈把我生在农村，因为农村的环境很朴实。

　　端肩，左右交替，每次二十下。爬墙，趴在墙上，双臂贴墙上，手指带动手臂向上爬。划圈，隔一两个小时，一手叉腰，另一手臂划圈。梳头，双手从前额、头顶向枕后、耳后绕头一圈。搓背，患臂从背后下侧摸背，好臂从背后上侧拉患臂。

　　时间并没有带走我对你的爱，每次路过有你足迹的地方我总会放慢脚步，心里期待，却又那么沉重。时间只是让我把你放在心底里，没有忘记，更不舍恨你，只是明白不再拥有。你的幸福我没机会给你，可是，只要你健康地活着，快乐，我也就不会日夜挂心，只愿我深爱的你一切安好。

　　工作、健康、家庭、朋友、灵魂，是每个人都在玩的五个球，工作是橡胶做的，掉下去会弹起来，另外四个球是玻璃做的，掉了就碎了。

　　**干涩让许多女性痛苦不堪。**如何才能保持水润关系到性事的和谐，乃至自己和伴侣的身心健康。造成**干涩的原因有多种，找到根源，精准施治，让**滋润起来，*生活和谐顺畅，身心将大受裨益。

　　在餐馆吃饭，咱们也得兼顾口福和健康。被洗过‘油锅澡’，再健康的菜也变得不健康了。

　　①多喝水，多吃蔬菜水果，水果蔬菜中的膳食纤维可以加速胃肠道的蠕动。②建议膳食以新鲜、清淡饮食为宜，少吃油腻，含脂肪多的食物。多吃一些容易消化的。③可以适量的增加一些有氧运动，使我们精力充沛，不仅有助于身体的新陈代谢，预防便秘，还有助于睡眠。

　　落枕多由于寒凝经脉，气血不通，导致筋脉拘急。用热熨法就能很快缓解。方法：把擀面杖放在火上烤热，注意火苗不要太旺，擀面杖不停地转动。待擀面杖烤热后，可以让患者低头正坐或者趴在床上，然后用烤热的擀面杖在患者颈部轻轻滚动，至颈部皮肤发热发红。注意把握好温度，不要烫伤。

　　别给5岁前的孩子吃花生、瓜子、果冻等食物.小孩吃饭或者嘴里含有食物的时候,千万不能逗他笑或惹他哭.不要追着小孩给他喂饭或其他食物,不要让小孩嘴里含着东西走路或玩耍.能够放进小孩嘴里的物品都要放好,不要让小孩轻易就能接触到。

　　人体内不可能没有自由基！但可以从日常生活中多加留意，如不熬夜、不抽烟、不酗酒、营养均衡、维持体内抗氧化酵素的正常制造与运作，摄取富含抗氧化维生素的食物（如全谷类、蔬菜水果及豆类），保持心情愉悦、纾解不必要的压力…等，都可以降低自由基的形成与伤害哦！

　　白萝卜生吃或煮水喝汤顺气健胃陈皮泡水当茶饮顺气化痰金橘有理气解郁功能香元水煎服可顺气止痛山楂橘皮或山楂萝卜籽一起水煎服可化食降脂通气血莲藕水煮或凉拌吃养心安神瓜蒌水煎服可治生气引起的胸闷胸痛。

　　长期低头，后脑气血不通，引发脖子酸痛，头痛，眼睛胀痛等。按摩后脑可以疏通经络气血，缓解症状。顽固不愈的头痛从后脑治疗有时可起到意想不到的效果。先用拇指按揉头颈交界处，酸胀感明显。然后两手指交叉，抱在该处，左右来回横向搓摩约20次，直至后脑勺有发热感，力量要轻柔适中。

　　①一个人连自己的体重都控制不了，还怎么控制自己的人生！②胖子没前(钱)途！你再有本事，心地再好，也是只是个好胖子而已。③只有裤子，才是检验你胖没胖的唯一标准。④把脂肪当成是仇敌来减肥，一分一秒都忍到泪水掉下来。

　　1对每天都有期望;2花时间计划，优先处理紧急事务;3向每位遇到的人传递正能量;4尽可能不谈及敏感话题;5假设人们动机善良;6慢慢享受高质量食物;7不考虑不能改变的结果;8如果不用,关掉电视、收音机;9睡前保持一颗感恩的心。

　　甘草锌可治反复口腔溃疡。反复发生口腔溃疡者，久治不愈时，口服甘草锌可有效治疗。

　　其中的黏液蛋白能减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。另外，山药还能帮助扩血管、促进新陈代谢、改善血液循环、提高消化能力，进而让人体在同样的时间里消耗

　　最新刊登在《肿瘤流行病学，生物标记与预防》杂志上的一项研究发现，在绝*后的女性群体中，身高与患肿瘤的风险存在着令人惊讶的相关性，测试组身高增加10cm，女性患各种肿瘤的几率就增加13%。

　　经常喝可乐会造成身体血钾过低，表现出身体轻度虚弱、便秘直至瘫痪等一些症状。每天饮用2到10升可乐的人会出现血钾过低症状，进而导致肌肉疾病、心跳失常、瘫痪等一系列疾病。为了您和家人的健康，请转发！让

　　①肘部有小硬块，肘关节隐隐作痛预示患风湿病;②手臂突然软弱无力、没有知觉和不听使唤，预示患有轻微中风;③脖子肿胀;预示可能患有结核病、甲状腺疾病和淋巴癌;④髋关节突然剧烈疼痛，预示患有关节炎或者髋关节炎，有时也可能意味着患有骨萎缩症。

　　①熟鸡蛋，剥壳后用干净纱布包住，在眼周滚动，一周一次；②隔夜茶包，放进冰箱冰镇一晚，第二天洗脸后将茶包在脸上轻轻按摩；③蜂蜜，洗脸后自然风干，在眼周涂蜂蜜，按摩后等10分钟清洗干净，自然风干。

　　应酬族：易引起脂肪肝，应做到粗细搭配平衡膳食；白领族：密封的写字楼空气不流通对健康不利，可利用午休时间到外面走走；强体力劳作族：腰肌易受伤，建议每天做仰卧起坐；夜猫族：长期熬夜易出现内分泌失调、神经衰弱，应规律作息时间，注意补充营养。

　　脾经属太阴，太阴的特点是缓和，像一个不爱发脾气的人。肾经属少阴，少阴的特点是柔弱，像植物刚发出的小苗，也容易被寒邪控制。肝经属厥阴，它的特点是性子急，受一点刺激就要有大动作。还有一部分人是胃怕凉，胃属阳明经。

　　0~1个月要横抱，可用腕抱法或手托法。抱月子里的宝宝，要注意托住头和颈，头和臀部一定要保持一条直线。1个月后可竖抱，可让宝宝伏在肩上或背对自己。3个月后抱孩子仍要保护头颈。6个月后宝宝头部就可自由活动了。

　　①少喝酒防食管癌：瑞典隆德大学研究发现，45岁

　　冬天上火喝五汁饮！天气寒冷，厚重衣物和室内燥热环境使得人们频繁出现上火现象。气大的人不妨喝点五汁饮。汁饮出自清代吴鞠通《温病条辨》，由梨汁、荸荠汁、鲜芦根汁、麦冬汁、藕汁共同组成，有滋阴润肺，消渴除烦的功能，祛火效果显着。

　　常搓涌泉益健康。日咽唾液三百口，活到九十九。日梳五百把病除。消疲健美伸懒腰。安心*坐延年寿，调身调息加调神。日撮谷道一百遍，治病疗疾又延年。肾气通于耳，扯拉搓揉健身体。提高睡眠质量。

　　①面霜替代眼霜：不要将面霜涂抹在眼周，否则会生出脂肪粒。②眯眼看东西，容易使眼睑肌持续处于紧张状态，产生细纹。③枕具高度不合适：合适高度的枕具可保证良好的睡眠，能保证眼周肌肤的血液循环。

　　1尽量选择天然来源的食品。饼干点心之类看不出来原料配方的高度加工食品最好能远离。2尽量在两餐之间和饭前吃，饱餐之后不要再吃零食，特别是晚上。3如果吃零食的量比较大，应当减少正餐的数量，以避免肥胖。

　　①蛋糕促使长胖。②泡菜促人早衰。③炸海鲜中的过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，加速促人衰老。④巧克力属于高热量高糖高脂食品。⑤大量食用海带，造成皮肤黑色素沉积。⑥食用桔子过多，可能导致皮肤发黄。

　　取西瓜皮250克，加500克水煎熬，将水熬至一半，加一些冰糖服用即可治咽喉炎。

　　站立，双脚比臀部宽，重量转移到左腿，然后提起右脚跟与防范手臂(手肘弯曲的肋骨前方，双手拳头在胸前)。通过降低进入低蹲，从左至右跟踪一个字母U与上身离开。立即重复到另一侧，保持腹肌拉进脊柱的整个时间。做10个快速交替的代表。

　　一碗略稠的稀饭，吃稀饭时可以搭配一颗荷包蛋或是一份瘦肉，素食者则选择吃一块豆腐或豆干、素鸡等豆类制品，至于豆腐乳和酱菜要尽量少吃。另外加盘炒青菜，而且蔬菜中的钾，能帮助身体把钠排出体外。早餐可依个人习惯，吃1份水果，但不建议喝果汁，热量太高。

　　荔枝蜜可补心益气、开胃健脾、养血安神、润肺、祛寒止痛，适合营养不良、体虚贫血和妇女产后虚弱者食用。椴树蜜还具有抑菌、助消化、护肝、护肾、延缓衰老等保健功能。槐花蜜有清热、祛湿、利尿、凉血、止血的功效，较适合心血管病、痔疮患者食用。

　　方向比努力更重要；能力比知识更重要；健康比成绩更重要；生活比文凭更重要；情商比智商更重要。

　　喉干嗓哑时。饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。咽喉肿痛时。常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；口长水泡时。切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处翌日便会好。

　　气温骤降预防感冒七窍门：早晚加衣。保持空气流通，晚上关窗。规律作息。均衡营养。适度锻炼。按摩头部。鼻炎等患者要注意。患有鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要特别注意，提前准备好相应药物，注意防寒保暖，早晚尽量不要到户外活动。

　　化痰湿降血脂第一要穴--丰隆高血脂与痰湿有很密切的关系，过食肥甘厚腻，脾胃运化无力而致痰湿中阻是其常见的病因病机。丰隆的主要作用是化痰祛湿，健脾和胃，是祛痰的第一要穴，因此患有高血脂的病人应坚持每天按揉丰隆穴。丰隆穴取法：外膝眼到外踝尖中点，胫骨前缘外2横指处即是。

　　人在睡眠的时候，对血液的需求量减少，部分血液可以贮藏到肝脏，重新做血的滤化。在睡姿方面，中医认为侧身睡觉更有利于养肝造血。因为肝经分布在人体躯干两侧，不管左侧卧还是右侧卧，血都更易归入肝经，使人安静入睡，开始一天的造血功能。可找一个枕头放在两膝间，放松腰背部。

　　多吃新鲜蔬菜以增加B族维生素。及时补充足量水分，有益于人体机能的均衡。无论男女都应使用护唇膏来呵护双唇，尽量选择添加刺激性成分少的无色唇膏。尽量避免风吹日晒等外界刺激，保持嘴唇的温度和湿度。纠正舔唇咬唇等不良习惯。

　　对于血压的稳定和控制，中药里有两个要药，一个是天麻，一个是杜仲。用天麻5g，炒杜仲15g两药用开水冲泡，闷15分钟，即可饮用。这是一天的量，可以续水。对预防高血压和控制血压都有效。可辅助药物降压，连服1个月可使依赖药物的种类和用量逐渐减少。适量、适度运动。

　　①蒸隔日的剩饭，水中加少量盐水，可除掉异味。②破了壳的蛋，在盐水中煮，蛋白不易流出。③新鲜鱼放在盐水里洗一洗，可除去泥腥气味。④茄片用盐腌十分钟后再炒，省油又好吃。⑤新买的碗碟，先用盐水煮一下。

　　人们都知道吃中药讲究忌口，最典型的是辣的、凉的和油腻的，几乎每个中医都嘱咐这个。很多人觉得是因为某些食物和药物会起化学反应，影响疗效。事实上，这是错误的，其实是你的体质需要忌口，因此，忌口不能只在吃药的时候讲究，而是要养成长期的生活规矩。

　　大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物质，碾碎后它们会互相接触，从而形成具有保健作用的大蒜素。因此，大蒜最好捣碎成泥吃，并且要先放10~15分钟后再吃，这样有利于大蒜素的生成。

　　由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病。更让人担心的是，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，后果严重。

　　夏季要按时进餐，不能想吃就吃、不想吃就不吃，这样会打乱脾胃功能正常活动，使脾胃生理功能紊乱，导致发生胃病。

　　西兰花切小朵，杏鲍菇切圆片；鲍鱼汁、老抽、水兑成料汁；杏鲍菇开水煮2分钟；开水锅里加入油盐，下西兰花焯一下，捞出沥干摆在盘周围；起锅热油，放入杏鲍菇，倒入料汁，小火炖6分钟；夹起杏鲍菇放在盘中，酱汁留锅中；水淀粉勾芡，浇到杏鲍菇上即可。

　　多选吃含抗氧化剂的食物；多吃含植化物的食物；增加纤维摄取量；减低脂肪进食量；避免经常进食腌制、烟熏和烧烤食物；节制饮酒；均衡饮食；保持理想的体重。

　　大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。

　　想不想知道女生自己没有在意，而在男性看来会觉得“太萌了”，立刻被秒杀的举止、动作都有哪些？咬嘴唇。伸个舒服的懒腰。甩头发。打喷嚏。扭屁股走路。

　　①不吃早餐，严重伤胃；②嗜饮咖啡，易患心脏病；③晚餐太丰盛；④喜吃生食，容易诱发各种寄生虫病；⑤水果当主食；⑥进食速度过快；⑦饮水不足；⑧过量饮酒；⑨用保温杯泡茶；⑩饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。

　　暴雨中如何躲雨更安全：1蹲下并拢双脚，以减少跨步电压带来危害；2不要在大树下避雨；3不要在水体边洼地及山顶停留；4不要接打手机；5不要触摸或靠近防雷接地线；6在户外行走时应尽量避开电线杆的斜拉铁线。

　　研究表明，晚餐摄入不当，很容易导致多种疾病，最常见的疾病有

　　夜间滋养法，滋润双手：睡觉前用护手霜做手部护理效果非常好，肌肤就可以得到整夜的滋润。需要注意的是，应选用滋润不油腻的护手霜。

　　消化不良的人饭后吃苹果等带皮水果有益消化，因为苹果等果皮中含有丰富的果酸。消化功能较好的人饭后立即吃水果可能导致胃部不适，因为食物下肚后需要2小时或更长时间才能消化。饭后立即吃水果，既会加重胃肠负担，又会导致胃肠胀气。

　　提升免疫；头脑聪明-黄豆富含大豆卵磷脂，它是大脑的重要组成成分之一；强健器官-促进脂溶性维生素的吸收，强健人体各组织器官；提高精力；美白护肤；预防癌症；阻止氧化；降低血脂；预防耳聋；辅助降压。

　　过一个有条不紊的早晨。提高做事效率，不拖拉。三餐要吃奶、豆、粗粮。花5分钟冥想。每天运动20分钟。多和家人交流。早中晚自我按摩。常和朋友联络。

　　热带水果怕低温，表皮凹陷出现斑点，易变质。香蕉应贮藏在12℃

　　中医认为，橘性味甘、酸、凉，入肺胃经，有理气和中、生津止渴、化痰止咳的功效。柑橘尤其金橘中含有类似维生素P的橙皮甙物质，这种物质能增强血管弹性和韧性，降低毛细血管脆性，防止毛细血管破裂，能预防动脉粥样硬化和高血压。

　　合理发怒有益血压。电子游戏也帮你锻炼。说点粗话缓解疼痛。偷点小懒助你长寿。压力有助提升记忆力。逃避家务能防过敏。吵闹音乐激发脑力。

　　俗话说，肚子大吃得多。加拿大科学家的一项研究发现，腹部脂肪过多，会产生饥饿激素，让人吃得

　　失去健康的人，才感到健康的幸福；患有疾病的人，才感到疾病的痛苦。

　　将红薯洗净，刮皮后切成块。粳米洗净，用清水浸泡30分钟将泡好的粳米和红薯块放入锅内，加入月子酒，大火煮沸后，转小火继续煮。4煮成浓稠的粥即可。

　　性平，味酸涩，主入肺和大肠经，兼入肾和膀胱经，能收敛肺气，补益肾精，充盈脑髓；对于有尿床习惯的小孩和晚上频繁起夜的中老年人，服食白果能帮助温暖下焦丹田，固摄肾精；对于须发早白，谢顶的中年人，可常食。建议与鸭肉或猪肚一起炖食。忌生吃，过食，要去芯。