1.制冷解决。当有逐渐不理智，提前准备计划一个长期性目标以前先抑止下自身火爆的心里，对它进行制冷解决一段时间，这段时间，没去制订一切计划，不采取任何行为，这一時间以一周为宜。这一周的时间段可以幫助你取代掉这些仅仅一时冲动的逐渐，降低时间精力的消耗。假如这一周过去，你也有想进行的热乎劲那再逐渐，这最少能表明你是真得很想要去做这件事情，这类“确实特想”的积极性会推进你有一个新的开始。

　　2.由小到大。制订一个长久的计划（目标）后要把计划（目标）转化成成千上万的小目标。由于长久的计划会令人感觉到漫长模糊不清，没法明确。假如我询问，三年后你能在哪儿？坚信很多人都答不上去。可是如果是问三天后你能在什么地方呢？坚信很多人立刻就能得出回答。（人生的感悟）把大目标转化成实际的，可以客观性分辨的，还需要在要求的时间结束的子目标。例如假如你计划一年的听力，你能转化成一周坚持不懈英语听力210分鐘，每日英语听力30分鐘，这30多分钟只听BBCnews一则。目标越实际越有利于进行，每一次溶解的小目标都需要有强制性的deadline，这不但是尊重自己的计划，也有利于后面计划的开展和完成。

　　3.对小发展立即开展自身奖励。这一点我多次提及，20年来也经常运用，屡试不爽。如果你制订一步一步的计划有不断进步的情况下，就需要立即对自身奖励，奖励不区分尺寸，不在意方式，但一定要有。我发现一个孩子遵循优良的小行为准则时假如被成年人立即夸奖后会造成大量更优良的行为准则。在社会心理学和企业管理学上管这种做法上称为“正强化”（positivereinforcement），“一切造成大家之后开展该情形的几率提升的結果。便是奖励这些合乎机构目标的个人行为，以使这种手段获得进一步加强，进而有利于机构目标的完成。”大家每一个人内心都住着一个必须被一定的小孩子。小目标进行后给与立即小的奖励会促使自身去完成更高的目标，大目标进行后更要好好地奖赏自身一番，例如出国旅游，买一直想购买却不舍得买的单反（实际上我是想办法为自己送礼！）

　　4.将你的计划告知他人。许多好朋友不容易把计划告知他人，担心有工作压力，很有可能我较为贪慕虚荣的原因吧，每每我将自身的计划告知我身边的人以后我能更有能源去做这件事情。由于我很担心当好朋友问及我的计划开展的怎样的情况下，自身沒有做而答不上，觉得惭愧和难堪，为了防止惭愧。我能让我们都知道我正在实行的计划，使之变成我的驱动力，这也是一种无形中地催促

　　5.每日都想像进行。想一想这些你进行计划后可能产生的好事儿，假如你完成了目标，你能如何开心，得到什么样的发展，有如何不一样的生活。为自己勾勒一幅幸福的企业愿景，它有一种强劲的能力去促进你前行。我的各种各样旅游计划的完成都有赖于这类幸福的想像。在学习英语上每每我想像自身学精以后，能和老外神侃的界面我都是会心潮澎湃地理学上一会英语，尽管仅仅学上一会那也比不学强吧（我这个是在安抚和麻木自身呢。

　　6.纪录目标进度。要花费一点点時间记日记，制作表格或是趋势图，这种纪录都清楚地展示了自个的每一步发展，做了项目风险管理的朋友对于此事一定游刃有余。把自己的计划作为一个项目来管理方法，这有利于非常好的促进计划前行，见到已经有的成效时也更会坚定信念，不容易心存舍弃。假定你制订一个20周的减肥瘦身计划，每星期都纪录一次重量，制做趋势图，如果你见到前三周的重量趋势图是呈现出下降趋势，你一定会更有信心驱动力去实行你的减肥瘦身计划。（如果是增长的趋势曲线图，咋整办？那你就当瞎了眼睛没看见吧！）

　　7.早起早睡，创建优良的作息时间表。（这一点看上去仿佛对进行目标没半分钱关联，事实上关联大着呢。）这也是我还在坚持不懈晨练一年多后取得的关键体会心得之一。我经常在心中劝诫自身的一句话是：“你任何的大计划不可以完成，仅有2个小问题：早上起不来床，夜里下不了线。”优良的作息时间表有利于确保计划的完成。