蟑螂昼伏夜出，喜温暖、有水源、食物丰富、有隐蔽缝隙和孔洞的地方。如厨房、灶台、管道、墙缝、橱柜、家具、电器的缝隙等。因此建议大家经常彻底打扫房间卫生，清除餐厅、厨房垃圾，食柜、抽屉内的杂物，对居住房屋进行抹缝堵洞，减少蟑螂栖息、扩散条件。

　　冬日咽喉干肿饮食处方：蜜梨膏。蜂蜜甘平，润肠通便、补肺润喉。梨甘微酸凉，能治口渴咳嗽便秘。两者一起熬膏可起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、橙子、绿茶、胡萝卜也有很好的清火作用。健康提醒：上火期间，不宜吃辛辣食物，经常漱口，多喝水。

　　紫菜含有的蛋白质比鲜蘑菇多9倍，维生素A约为牛奶的67倍，维生素C为卷心菜的70倍。紫菜的1/5是食物纤维，可以保持肠道健康，预防大肠癌；紫菜中脂肪的含量很低，常吃不会导致肥胖；紫菜中的丰富胆碱，对记忆衰退有改善作用。

　　缓解失眠方法：①睡前泡脚。②保持卧室空气流通和适宜温度。好的环境有助于快速入睡，气温以18-20℃最佳，干燥天气地板应洒水。③晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物，睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料。④睡前别做剧烈运动。66666

　　热带水果：水果易被冻伤变质；黄瓜：会失去特有的风味；西红柿：低温中会变软烂；火腿：会缩短保质期：青椒：会变黑变味；巧克力：易出现白霜，发霉变质；中药：引入细菌；叶子菜：易烂；面包：低温下会变硬。

　　1桂花龟苓膏特点：清热、解毒2鲜果双皮奶特点：解燥、益脾3莲子红豆沙特点：清肺、和胃4鲜橙炖官燕特点：美肤、提升免疫力5杨枝甘露特点：消暑、润肺6雨花石汤圆核桃酪特点：健脑、养颜。夏日，让甜点伴随你的美丽夏天。

　　与养老穴有同样效果的养老点，位于指根侧。对40岁以前的人有效。其作用和养老穴相同，刺激养老穴、养老点，可在不同场合中进行，每天早晚各指压10-20次即可。这样反复指压，最长时间3个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢消失。

　　人生也需要一种从容的精神，无论人们正获得成功，还是正面临失败；无论是荣华富贵，还是贫穷困顿；无论年轻健康，还是疾病缠身；我们要学会从容。

　　①吃山药错不了：作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。②没事吃点枸杞：一般来讲，一天吃一把就够了。③补肾养颜有乌豆。④边喝首乌茶边补肾。

　　五戒指：不杀生、不偷盗、不邪淫、不妄语、不饮酒，十善指；救生、布施、梵行、诚实、和诤、爱语、质直、清净、慈悲、正见。五戒十善，佛根所在。

　　嘴角溃烂。这是B族维生素，特别是B6缺乏的信号。在消耗能量的压力反应中，B族维生素损耗较快。夜间磨牙。这是体内缺少维生素B5的迹象。在压力反应中，维生素B5需求量会大增。指甲上有白点。压力大时，锌很易被耗尽，从而导致指甲上出现白点。

　　当腹部脂肪过多时，肝脏中储存的过氧化酶增生受体难以对脂肪进行处理，肝脏就会利用身体其他部位(包括大脑)所储存的该物质。这类蛋白质的消耗会导致人们出现记忆和学习障碍。多做有氧锻炼。能增加脑部血流量，提高记忆功能。玩益智游戏，有效锻炼工作记忆能力。

　　出现尿路感染症状时，马上拇指按揉对侧足内踝尖与足跟尖连线中点处的水泉穴（两侧皆有），哪个刺痛就按揉哪个，大钟穴的位置在足内踝尖与跟腱连线的中点偏下方的骨头上缘。按揉痛点5分钟，当穴位的疼痛缓解时，尿路感染症状可减轻或消失。

　　澳大利亚国立大学心理健康研究中心研究发现：一些工作无法振奋人心，它们所造成的心理影响要比没工作时还要糟糕。除非工作是值得做的或是容易处理的，要不人们的回答一般都是：他们没工作时比工作后，感觉更平静，更快乐，更少有消极情绪与忧虑。

　　菱角味甘性凉，有健脾胃之效。胃口欠佳者，可以吃一点菱角。不过，由于菱角性凉，因此建议年长者不宜过量食用，以每次不超过一个为佳。

　　喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧；零热量的温开水会产生饱足感，远离暴饮暴食；温开水能暖胃并活化小肠，改善体质成为易瘦美人；温开水能美肌，彻底改善干燥敏干肌肤；提升免疫力，抑止体内活性酵素，维持血液清澈，抗衰老。

　　提捏揪痧法让鼻子马上通气！方法：两手拇指伸直，四指并拢，一上一下放后脖梗，用手指指腹由两侧风池穴向下提捏两条大筋，到大椎穴，重复十次。用食中两指的第二指节侧面，由上到下夹揪20次，皮肤出现紫红色印痕为度。

　　常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息。一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多，对身体不好。鸡屁股含有致癌物，不吃较好。饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。

　　重药物轻食物是不科学的。许多食物也是有治疗作用的药物。比如多吃芹菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。所以秋季进补不要盲目用药膳来代替食疗。

　　①榴莲定律：职场新人主动点；②赌注定律：攀关系不如练内功；③碰撞定律：成绩是争取来的；④梦露定律：不要放大不满意；⑤油箱定律：倦怠了定些小目标；⑥飞去来定律：跳槽前先找找病根。

　　有些人不吃早餐，因为他们早晨起床后感觉不饿。这也是一个很不好的习惯。科学的进食原则应该是：早餐要吃得像个国王，午餐要吃得像个王子，晚餐要吃得像个乞丐。所以早餐不仅要吃，还要吃得丰盛。

　　专家提醒，日常生活中，预防胰腺炎应从饮食方式上着手，注意禁酒，选择吃低脂食物，不要暴饮暴食，少吃剩饭剩菜尤其要拒绝变质食品，少吃煎炒食品，多吃蒸炖食物，以利于消化吸收，同时多吃蔬菜、水果等，而水果以不带酸味的水果最为适宜。

　　摄入蛋白质过少，即蛋白质占热量来源比例低于15%时，人容易产生饥饿感，导致吃

　　①多饮水喝汤，少吃冷饮：多喝白开水、绿茶、绿豆汤可消烦除渴。②多蔬果，少油腻：苦瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等，有清凉祛暑的作用。③多熟食，少生冷：夏季人们往往喜欢生吃瓜果、海鲜等食物，但由于气温高，各种病菌和寄生虫易繁殖。

　　①遇到拥挤人群时选择到人群边缘②被推倒时设法靠近墙壁，十指交叉相扣、护住后脑和颈部；两肘向前，护住双侧太阳穴③不慎倒地时，双膝尽量前屈，护住胸腔和腹腔的重要脏器，侧躺在地④在拥挤人群中，左手握拳，右手握住左手手腕，双肘撑开平放胸前，以形成一定空间保证呼吸。

　　察其毛色枯润，可以现脏腑之病。通过头发的变化，可以了解机体的生理状况，如：头皮屑：阴盛阳衰，肾精收不住虚火，虚火上漂，久之，精血减少，头皮得不到滋润，便产生头皮屑。头油多：脾气输布太过，肺气下降功能就不够了，人体油脂往上飘，致使头出油。

　　利用茶和咖啡；香氛饰品或者干花；做运动；调温度；嚼薄荷糖；去洗手间；想心事；打电话；找经理；去聊天。

　　德国研究发现，接吻是个好运动：接吻时嘴唇做剧烈运动（比如湿吻）、精神集中（闭眼）、心跳加速（经常还伴有面红耳赤），还能够阻止压力激素——“肾上腺皮质”激素的形成，有利于缓解高血压、高胆固醇、肌肉萎缩以及失眠症状。所以睡前一定不要忘记和爱人亲亲哦！

　　如果老布没有遇上小笨，一定还是会在饭点掏出手机，为今天选择吃哪家的外卖发愁，他或许会越吃越多，越来越胖，还会越来越不健康。

　　猪肝铁质很丰富，是补血养血佳品；生姜性味辛温，可缓解头痛、眩晕、恶心、呕吐等，猪肝炒姜丝对防治痛经有很好疗效。挑选颜色较浅的猪肝，切成小方块，锅内放入香油，加热后放入姜丝、猪肝，将猪肝炒至外表变色出锅，锅内加水煮开，放入猪肝煮至熟透即可。不需要加盐和味精。

　　美国癌症研究学会发行的《癌症流行病学、生物标记与预防》刊文说，一份最新研究显示，个子较高的女性罹患癌症的风险更大。研究发现身高每高10厘米，妇女患癌风险就升高13%。调查指出，在调整年龄、体重、饮酒量等因素后，身高依旧与患癌风险有关。

　　原味酸奶一般不含添加剂，天然、对奶源质量要求高，因此营养也最高。但一些原味酸奶也用了不少添加剂。所以选酸奶，看配料表，原料种类越少越好。传统瓷瓶老酸奶和茯苓酸奶也是不正确的选择。果味酸奶添加剂较多，谷物酸奶则加入了

　　①用干毛巾擦背，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。②每天晒15分钟太阳。③喝绿茶。④少吃点糖。⑤坚持锻炼。⑥少吃油腻饮食。

　　①红枣、枸杞、桂圆置于盘中；②清洗干净后用冷水泡发1小时；③将泡发好的的材料滤干水分倒入汤煲中，加入800克清水，加入红糖；④搅拌均匀，盖上盖子，大火烧开后转小火，炖30分钟左右即可。旁边有熬夜君的童靴，关怀一下吧！

　　家族性卵巢癌具有

　　①地三鲜：土豆经高温油炸生成丙烯酰胺等致癌物，茄子有超强的吸油能力；②过油茄子：过油茄子，简直变成了一个个小油包；③干煸豆角：过油的干煸豆角不仅热量超标，还存在安全风险。豆角如果不彻底做熟，就可能导致食物中毒。而在油炸时，豆角可能外焦里生。

　　脚是全身最怕冷的部位，脚冷则全身冷。肾和脾胃的经脉都起源于脚，但由于双脚距离心脏最远，血液流经的路程最长，血液供应往往不足。自身热能不够，就要求助外援，最好的办法是每天用热水泡脚，促进周身血液循环，使全身都暖和起来。

　　老人常见贫血，却大多重视不够。尤其是老年男性，贫血更为明显。面对贫血，多数老人会将其归结为偏食或营养不良，而不及时加以重视。而心脏病、消化道肿瘤、慢性感染等多种疾病都可能以贫血“打先锋”，若不能及时捕捉并重视，可能导致严重器质病变。

　　老年人如何健康过冬：要注意休息，不能太疲劳。要注意保暖，预防慢性支气管炎缠身。要适当补充关节活素，保持运动活力。要保持良好的心情，这对对抗疾病也很重要。尤其是现在空巢老人增多，容易产生抑郁情绪，因此子女一定要多陪陪老人，多和他们交流。

　　犯点小错误可以点醒自己，让你保持警觉性，避免在重大事件中翻船。能够主动暴露自己的缺点，是心理素质过关的一个标志。同时也是及时修正自己，战胜自我的手段。回避错误，对于心理发展本身就是一种危害。敢于正确面对缺点的人，他的内心才够强大。

　　土豆去皮切片清水洗去表面的淀粉后滤干，洋葱切丝；热锅入油，油温后下土豆片先大火煸8钟；当土豆片表面煸成微黄，然后调小火再慢慢煸一会片，这时要注意经常翻动，不要煸焦了；当土豆片煸成金黄色时，加盐调味炒匀；接着下洋葱煸炒，当洋葱煸出香味时，出锅装盘即可。

　　温盐水漱口。半杯温开水中加入1茶匙盐，每次漱口30秒。蜂蜜柠檬茶水。1杯温茶水中加入1汤匙蜂蜜，再挤半个柠檬的汁。鸡汤面条。还有助于抗炎抗病毒。吮吸蒜瓣。感觉嗓子痒的时候，可立即口含蒜瓣，吮吸5~10分钟最好。甘草水漱口。补锌。

　　一日三餐可为健康加分,但若想把三餐好处放大,饭后半个小时最关键。具体做到：①早饭后半小时：吃点水果,按摩膝盖。②午餐后半小时：喝杯酸奶打个盹。③晚餐后半小时：做做家务、拍打经络。即小腹

　　①睡眠过程中脑缺血会导致梦魇。②喝完酒后也会出现梦魇情况。饮酒会抑制快速眼动睡眠，酒精的效果消失后，大脑就会弥补缺失的快速眼动睡眠，接下来的睡眠中你会加倍做梦，发生梦魇的概率就会增加。③睡前看恐怖小说、恐怖电影，精神过度紧张，也会产生梦魇。

　　人到中年有两最，心最累，情最深。所以朋友要学会放松，要注意保养，该出手时就出手，健康美丽又幸福。

　　茶包泡的茶中，每升所含的氟化物高达6毫克，超过成年人每天推荐摄入量上限(3~4毫克)，会引发一系列健康问题，如氟斑牙、氟骨症等，容易使骨骼和关节出现疼痛。老叶片就会用来制作廉价茶叶产品。因此，尽量购买制作精良的新茶叶，适当减少喝茶包的次数。

　　自带营养零食；聪明的选择餐饮，选择高蛋白、高纤维的食品；对细菌说不，用餐前记得洗手；补水，补水，补水；肌肤也需要补水；不要忘记防晒，高空中紫外线强度更大；不要为小事焦急，感到焦躁时，双脚撑地坐直，深呼吸。

　　注重个人饮食。持吃早餐的习惯。摄入充足水分。免感觉疲劳。维持最佳状态。极的调解和保持足够的运动量。保持良好形象。助帮助职场中人建立自信。保持平常心。节好情绪。保持工作环境整洁。效调节心情。

　　冬季气候干燥寒冷，手脚易发生皴裂，若在裂口处涂些牙膏，就能止血止痛，使裂口早日愈合。

　　大鱼大肉上桌，很多人总忍不住多吃几口，导致肚子又撑又胀。新西兰的一项研究提示，吃个猕猴桃便可使上述状况得到缓解。因为猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化，让吃掉的蛋白质更易被吸收。

　　如果你特别喜欢吃胡萝卜，又想拥有自己的小宝贝，那就不能食用过多的胡萝卜。过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成，使分泌减少，有的甚至会造成无*经、不排卵、*经紊乱。这可能是β胡萝卜素干扰了类固醇合成所造成。

　　饮食调理：少吃辛辣的食物比如辣椒、姜、葱等；少吃牛肉、狗肉、羊肉等温性食物；应该多吃水果、蔬菜，如香蕉、西瓜、苦瓜、西红柿、莲藕等能够清热退火、滋阴的食物。

　　由于儿童皮肤尚未发育完善，如果衣服清洗不当，含有各种有害物质，包括染料中及残留在衣柜中的游离甲醛以及食物渍中的细菌、衣物洗涤剂中的化学物质等，都可能引发过敏、皮炎等皮肤病。洗衣服时，一定要用清水漂洗至少3遍，以水质见清为准。

　　头后仰、左右转头时听到颈椎发出咔咔声，并感到颈肩部酸痛僵硬，这提示你该保养自己的脊柱了。在休息时，拍打或按揉大椎穴（低头时脖子后方最突出的一块骨头即第7颈椎，其下方空隙处）能有效改善脖子发紧、发硬，颈肩酸痛。腰部挺直或者略向后仰，能让腰部肌肉有规则地收缩和松弛。

　　维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝；而B-胡萝卜素呢，可以在体内转变成维生素A，预防使用电脑之后眼睛干涩等“干眼病”症状。

　　①血压，异常后要多运动、少吃盐；②血脂和血糖，血脂异常要尽快调节饮食，多吃深海鱼和果蔬，同时戒烟限酒；③白细胞，如果白细胞高得太多，则有可能跟血液病有关；④谷丙转氨酶。

　　错误一：随一日三餐服药。错误二：躺着服药。错误三：干吞药。错误四：掰碎吃或用水溶解后吃。错误五：用饮料送药。错误六：对着瓶口喝药。错误七：多药同服。错误八：喝水过多。错误九：服药后马上运动。错误十：服药期间不注意饮食禁忌。

　　燕麦含有β-葡聚糖，这种可溶性纤维能帮助降低血液中低密度脂蛋白(LDL)这种“坏”的胆固醇。燕麦蒽酰胺是燕麦中独特的抗氧化剂，可以预防动脉粥样硬化。科学家通过研究发现，每天只吃3克燕麦，就能降低总胆固醇的5%~10%。

　　长寿老人之所以能活百岁，除了遗传、饮食等习惯外，相信积极的心态、宽广的心胸也必不可少。有心理学家曾说：“人类要开拓健康之坦途，首先要学会宽容。”

　　老花眼是由于肝肾亏虚，精血不足，目络不畅，目窍失养所致。眼花的人常伴有双眼干涩、眼前黑花渐生、腰膝酸软、耳鸣等。《针灸大成》记载养老穴治目视不明，按揉养老穴，可清头明目，防治老花眼。腕部在手背朝上时为一骨突，按住后手心翻转朝上，该处即成了一个凹陷，即是养老穴。

　　愿你们分分秒秒平平安安，朝朝暮暮恩恩爱爱，日日夜夜健健康康，岁岁年年潇潇洒洒，永永远远快快乐乐，时时刻刻风风光光，生生世世顺顺当当当。

　　淋巴主要负责身体免疫功能，拍打，可防治淋巴系统疾病。八虚即两肘、两腋、两髀、两腘，邪气恶血易滞留于此，以致引发疾病。常拍打八虚以调节气血的运行，用空心掌或空拳，由轻至重，每处拍九九八十一下。

　　巧刷翻毛皮鞋：用酒精和黄米面调成糊状涂于鞋面，晾干后把黄米面刷掉，脏东西即随之除掉。

　　这时，你是快乐的。你的快乐包含了自信，同事尊崇羡慕的眼光，上司心悦诚服的欣赏，男孩子全心全意地大献殷勤。你的世界更宽阔了，也更明亮了。你感受到从末拥有的塌实与宁静，还有油然而生的小小成就感。这样的快乐，是健康的，是晴朗的，是光鲜的，是我门应该追寻和把握的。

　　不分虚实：进补，中医原则是虚者补之，不是虚症的病人不宜用补药。而虚症又分为阴虚、阳虚、气虚、血虚。对症服药才能补气益血，否则适得其反，会伤害身体，更不要说是补身体了。

　　掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染，导致外耳道疖肿、发炎、溃烂，甚至造成耳朵疼痛难忍，影响张口和咀嚼。长期掏耳朵的慢性刺激还可能诱发外耳道乳头状瘤。如果真的痒得难受，可以用手在耳外侧轻轻揉，或用棉签轻轻擦，但不要太往里伸。

　　每个人都需要有能量源，不断地供给自己或他人。这些能量源，也许是食物，也许是朋友，也许是青山，也许是绿水，不论有形还是无形，能量源都可以带给我们能量，让我们一如既往地保持好状态！

　　用无花果或黄瓜片敷眼，可缓解眼部疲劳，当然是要坚持使用才能看到效果，经常面对电脑的上班族不妨一试哦。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后涂抹在眼下皮肤上。

　　英国研究发现，鹌鹑蛋是脑力劳动者的天然“补脑丸”。“要吃飞禽，鸽子鹌鹑”，尤其是鹌鹑蛋，有“卵中佳品”之称。鹌鹑蛋所含卵磷脂和脑磷脂，比鸡蛋高出3-4倍，是高级神经活动不可缺少的营养物质，健脑、补脑效果显著。

　　形体肥胖，大多由于甘肥太过，油脂粘腻先壅于胃，往往脘腹饱胀，嗳腐吞酸，口味秽浊，舌苔腻。及早运用山楂、大麦芽、莱菔子等以和胃助消化，甚为应手。本草书对这些早已有消除脂垢的记载。

　　优雅缓慢地衰老，是聪明女人的选择。你还在为保养狂买护肤品、吃遍保健品？其实，女人身上天生就有一个不老穴。经常按摩这个穴位，能帮助女性维持年轻，延缓衰老。这么神奇的穴位究竟在哪？

　　(患者出现全身疲乏；(近期食欲不振，恶心；(出现不明原因的尿量减少，体重增加，腹胀；(出现齿龈出血、鼻衄，呃逆不止；(近期出现难以控制的低热，伴中性白细胞增高者；(出现低血钠、低血钾和低血糖。

　　白带过多饮食疗法：①白扁豆250克。将白扁豆炒黄，研末，每日2次，每次6克，米汤送服。②韭菜根适量，鸡蛋1个，红糖10克。将韭菜根洗净，水煎，调红糖煮熟后共食用。每日1剂，连服7天。③冬瓜子90克，冰糖90克。将冬瓜子捣烂，加入冰糖，开水炖服，早晚各1次。

　　英国“女士优先网”刊出美国乔治敦大学医学中心胃肠病学专家罗比妮·朱特坎的“减肚腩五法”：①减盐：饭菜清淡；②多吃膳食纤维：避免便秘；③远离甜味剂：少吃带有“山梨糖醇”、“乳糖醇”等字样的食品；④避免增加消化压力：选择全谷食物和清蒸蔬菜等；⑤多喝水。

　　花椒性温味辛，含有柠檬烯、花椒素、不饱和有机酸和挥发油等成分。它具有温中健胃、散寒除湿、解毒杀虫、理气止痛的作用。现代药理研究还发现，它有一定的局部麻醉功效，对各种杆菌和球菌也有明显的抑制作用。

　　人的一生只有一次，不要让自己太过劳累，假如咱们能拥有一颗平常的心，坐看云起云落，花开花谢，一任沧桑，就能取得一份云水悠悠的好心境。做平常事，做平凡人，坚持健康的心态，坚持平衡的心思，假如咱们能以这种最夸姣的心境来对待每一天，那每一天都会充溢阳光，洋溢着期望。

　　上下楼梯。解决方法：尽量放慢上下楼梯及上下坡时的速度，可以尝试侧身45—90度；下坡时，尽量使用扶手。跪着擦地板。解决方法：尽量不要跪着擦地板，即使非要跪着擦，可以考虑在膝盖下方垫个软垫。盘腿坐。

　　卷心菜丰富的维生素c，能增强免疫力，并预防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白质，能帮助皮肤新生和伤口愈合，具有护肤美容的效果呢！卷心菜含有促进胰岛素分泌的成分，帮助控制血糖，预防糖尿病。

　　秋季和夏季不同，清晨的气温已经开始有些低了，锻炼时一般出汗较多，稍不注意就有受凉感冒的危险。不热身就背心短裤上阵，穿汗湿的衣服在冷风中逗留也容易伤风感冒，应该尽量避免。

　　外出穿着上首要“舒服”，忌穿皮鞋等硬底鞋、新鞋，宜穿运动鞋或厚底休闲鞋，衣服以宽松、休闲为佳！舒服轻松出行，拥有一个健康愉快的旅途！

　　手心或脚心出汗——这可能是脾胃湿热、血虚的表现。鼻子出汗——如果平时鼻子总出汗，说明可能是肺气不足。颈部出汗——内分泌失调。腋下出汗——汗腺过大或是饮食过重。额头出汗——肝阳上亢。胸口出汗——脾胃失和。

　　你的长相，影响了我滴健康成长，我看到你，心情比上坟还要纠结。

　　肉类选鲜味足、血污少的，蔬菜选煮后没异味的。新鲜的鸡肉、鸭肉、排骨、猪肉、鱼类等都是上选。蔬菜中冬瓜、莲藕、白萝卜、香菇等都是不正确的选择。而西兰花、苦瓜等由于煮后有特殊味道，不适合用来煲汤。莲藕和排骨，羊肉和萝卜等，都是煲汤的绝配。

　　百合味甘，微苦，性微寒，入心、肺二经。具有养阴润肺、清心安神、清热利尿的功效。可用于治疗阴虚久咳、痰中带血、肺结核、肺气肿、咽喉炎、胃炎、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等。单用百合做汤，百合100克，糖30克，煎汤，饮汤食百合，早晚2次。有镇静、滋补、润肺、止咳之效。

　　夏天，除了热，让人们更难受的是头昏脑涨、全身困乏、四肢酸软、食欲减退等不适，这就是中医常说的湿在作怪。对于易浮肿体质的人来说，夏天稍微吃点过凉或者过咸的食物，都会出现水肿的症状。绿豆。赤小豆。薏米。冬瓜。黄瓜。西瓜。莴笋。海带。

　　经常洗头可以及时清洗头发表面过多的皮脂，根除真菌的培养基，明显减少头屑的产生，并有效增加头发的光滑程度和易梳性。中医建议：每星期洗三至四次头。户外工作时间长的人及脑力工

　　百合生地粥：百合50克，生地、大米各30克。将生地捣碎加水煮汁，支渣，加大米、百合煮稀粥服食。此粥有养阴益肾，清热利咽之功。适用于肺肾阴虚、虚火上炎之慢性咽喉炎伴有咽喉疼痛、干咳少痰、声音嘶哑等。

　　餐后慎吃甜食对于曾经饮食习惯不好的中老年人，尤其应当注意防范各种肠癌，其中很重要的一点就是不要在晚餐中或晚餐后进食甜食。本身晚餐就不宜吃得过饱，如果再加入高热量的甜食，就更加重了肠道负担。为了肠道的健康，应当纠正晚餐摄入甜食的不良习惯。

　　恶习一：饮水不足;恶习二：水果当主食;恶习三：宴席不离生食;恶习四：保温杯泡茶;恶习五：餐后吸烟;恶习六：食用酒精过量地摄入;恶习七：嗜饮咖啡;恶习八：晚餐太丰盛;恶习九：不吃早餐。

　　11月旧，5年进口增长4倍多，这是基因菜籽油进入中储粮储备库的背景。《中国经营报》获悉，从中国开始托市收购菜籽油的5年间，中国的年进口菜籽油量从29万吨上涨到159万吨，这些菜籽油绝大多数是来自加拿大和澳大利亚的基因菜籽油。

　　一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

　　人生就是一个梦境，深度睡眠才能健康一生，在半梦半醒中领悟，在半喜半忧中圆梦；人生就是一条河流，有曲回也有奔腾，有舒缓也有暗涌，始终不改东归海的初衷。

　　具有补脾益气、养血安神功效的大枣，向来是老百姓家里的养生明星，然而大家是否知道，一个冲泡的细节可能使大枣损失不少药效。大枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。

　　后果：边看电视或边上网边吃，会不自觉吃得

　　每天吃五份蔬果，高维生素和矿物质的绿色蔬菜，能天然清理皮肤。补充绿色食物，能排毒。保证充足水份。促进新陈代谢。少吃过敏海鲜类食物。补充益生菌，促进消化系统健康。

　　黑豆能够帮助身体改善贫血的现象，但要有明显的改善贫血的现象，还需要连着黑豆皮一起吃。我国科学家的一项研究发现，黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状，同时，这项研究为研发安全、高效的药物来治疗贫血提供了一条新途径。

　　薯片是高油食物，非油炸薯片也不例外！实验显示：以一盒薯片大约100克进行计算，油炸薯片的能量含量相当于4碗甚至4碗半米饭的能量，而所谓的非油炸薯片其实能量一点也不低。

　　①导致不孕。②排卵功能障碍可能导致女性癌症的出现长期不排卵，性激素代谢紊乱，子*内膜过度增生而无周期性孕激素的对抗作用，容易发生子*内膜癌及乳腺癌。③排卵功能障碍还会导致女性*经失调、闭经等一系列*经问题，还会导致女性出现多毛、肥胖等症状。