1、 ⑥善于从经验中学习。

2、 ①有足够的自我安全感。

3、 ③理想的生活是实用的。

4、 ⑦保持良好的人际关系。

5、 ④不要脱离周围的现实环境。

6、 ⑤能保持人格的完整与和谐。

7、 ⑧能适度发泄情绪，控制情绪。

8、 等到心情平衡，再面对自己的问题。

9、 ②充分了解自己，适度评价自己的能力。

10、 ⑩适当满足个人的基本要求，不违反社会规范。

11、 ⑨在符合集体要求的前提下，能无限度地发挥个性。

12、 ⑩善待人：如果在适当的时候表现出善意，心情自然会变得平静。

13、 保持健康，最重要的是预防悲伤，永远预防悲伤，是健康长寿的关键。

14、 ⑤欢笑驱怒法：要努力培养乐观开朗的性格，用欢笑驱散愤怒的坏习惯。

15、 ⑤暂时逃避:暂时放下烦恼，做自己喜欢做的事，比如运动、睡眠、看书。

16、 ⑩娱乐：这是消除心理压力的最好方法。娱乐不重要，最重要的是让心情舒畅。

17、 ②不要对别人期望过高：每个人都有自己的思想、优缺点，不要强迫别人满足自己的要求。

18、 ②逆向思维方式:逆向思维问，对方真的没有正确的地方吗？静静地反思自己，自然会熄灭愤怒。

19、 ⑤正确对待挫折：只要工作会有挫折，及时分析原因，不要被挫折击倒，学会放下负担，轻轻前进。

20、 ⑥找人倾诉烦恼:把所有的抑郁都埋在心里，只会让自己抑郁。如果你倾诉内心的烦恼，你会感到舒服。

21、 ⑦为他人做点什么：帮助他人不仅能让自己忘记烦恼，还能确定自己的存在价值，更能获得宝贵的友谊。

22、 ④忍辱负重法:要经常想到这些名言忍得一时气，避免百日忧，吃亏人常在，能忍者自安，小不忍，就乱大谋。

23、 ③引导你的愤怒：当你勃然大怒时，你会做很多错误或不正常的事情。另一方面，把愤怒转移到玩耍和唱歌上。

24、 ④正确对待工作(学习)中取得的成绩:在工作(学习)中受到表扬，在荣誉面前不能沾沾自喜、自满，应以荣誉为动力。

25、 ③模仿前人法:要学会模仿先人、贤人、哲人的宽广胸怀和乐观主义精神，富有理想，淡泊名利，宠辱不惊，豁达大方。

26、 ④偶尔也要屈服:一个做大事的人，从大的角度来看，只要大的前提不受影响，有时候的地方坚持太多，以减少他们的麻烦。

27、 五法治怒可延寿；①冷静处理:当你生气的时候，你应该强迫自己冷静下来，即使你是合理的，你也应该慢慢地说，冷静下来。

28、 ①不要对自己要求太高：为了避免挫折感，要把目标和要求定在自己的能力范围内，懂得欣赏自己现有的成就，自然会感到舒服。

29、 ⑨不要到处与人竞争：有些人心理失衡，完全是因为他们太喜欢竞争，所以他们经常处于紧张状态。事实上，人们应该把和谐放在一起。

30、 悲伤的原因有很多。生活中有些人总是喜欢把过去和今天进行比较，大多数情况下，他们把过去的好处与今天的缺点进行比较，不喜欢今天的一切。

31、 ⑧在一段时间内只做一件事：担心和精神崩溃的主要原因是患者面临着许多迫切需要处理的事情。为了减轻他们的精神负担，他们不应该同时做一件事

32、 ②正确对待别人：良好的人际关系对心理健康非常重要，因为一个人生活在群体之中，工作需要别人支持，困难需要别人帮助，失望需要别人理解，喜悦心情要与人

33、 老年人失去伴侣，使老年人悲伤，过度悲伤，容易伤害身体和意志。另一个例子是，老年人有时有一些愿望或计划无法实现，这通常是很自然的，可以正确对待，但在这个时候，老，不使用的感觉会自发产生。

34、 ③正确对待环境：适者生存是生物进化的一般规律。从这个意义上说，那些能够适应环境变化的人是心理健康的人。要进入一个新的环境，我们需要建立新的人际关系。这些变化应该在心理上和行动上得到接受。

35、 ①正确对待自己：对自己有正确的理解，昂贵的人有自知之明，对自己的优缺点、优缺点应符合实际评价。如果评价太低，你就会缺乏信心，缺乏工作的勇气和勇气，消极和沮丧的情绪，你的智慧就不能发挥作用。如果评价太高，由于对自己的估计不足，失败是不可避免的，几次挫折入痛苦；骄傲和自满，没有人，让自己远离集体，孤独，会增加心理负担。

36、 首先，我们应该善于寻找乐趣，在麻烦中寻找乐趣。最重要的是不要自找麻烦。培养一些对健康有益的兴趣爱好，自觉保持精神青春活泼。其次，我们应该有一种超然的感觉。我们应该尽量超越我们不喜欢的东西。如果我们把目光放得更远，我们的情绪自然会变得快乐。第三，学会随和，不要强迫，不要生闷气，不要为死亡而战，豁达开朗，调整自己舒适的心情。